محتويات
أسباب ألم الرجلين قبل الدورة
طرق علاج ألم القدمين المرافق للدورة الشهرية
بعد مناقشة أسباب ألم الرجلين قبل الدورة، ننتقل إلى طرق العلاج المناسبة لهذه الآلام:
- ينبغي في البداية استشارة الطبيب لمعرفة السبب الرئيسي وراء هذه الآلام وتحديد العلاج المناسب.
- يمكن تناول بعض مسكنات الألم لتخفيف الألم بشكل مؤقت.
- يمكن استخدام الكمادات الدافئة على منطقة الألم، وهي فعالة أيضًا لأي منطقة مؤلمة أثناء الدورة الشهرية.
- تناول البقوليات يمكن أن يمد الجسم بالطاقة اللازمة لمقاومة ألم الدورة الشهرية.
- الحرص على اتباع نظام غذائي صحي مليء بالفيتامينات الضرورية للجسم.
- يجب تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز، لأنها تحسن من صحة العضلات.
- تناول الأدوية التي تعمل على استرخاء العضلات وفك التشنجات.
- يمكن أيضًا استعمال أدوية منع الحمل للتخفيف من أعراض الدورة الشهرية وتنظيمها إذا كانت غير منتظمة.
- إذا كانت الآلام ناتجة عن التغيرات الهرمونية المصاحبة للدورة، فإن استشارة الطبيب ضرورية لتحديد العلاج المناسب.
علاج ألم القدمين قبل الدورة بالأعشاب
يمكن أيضًا استخدام الأعشاب لتخفيف ألم الدورة الشهرية وألم القدمين. من الأعشاب التي تساعد في تخفيف آلام الدورة ما يلي:
شاي النعناع يعمل شاي النعناع كمسكنات طبيعية، ويمكن استخدامه عن طريق نقعه في ماء ساخن. امليء البانيو أو طبقاً بالماء الساخن وأضف إليه الشاي، ثم ضع قدميك فيه لمدة ربع ساعة.
الكركم يعتبر الكركم من الأعشاب المضادة للأكسدة، لذا فهو يساعد في تقليل التهابات الساقين. يمكن استخدامه عن طريق خلط زيت السمسم الدافئ مع ملعقة من الكركم مع التقليب للحصول على عجينة متماسكة. بعد ذلك، قومي بوضع العجينة على القدمين مع التدليك، واتركيها لمدة 30 دقيقة، ثم اشطفيها بالماء الدافئ
نصائح للتخفيف من ألم الرجلين
هل ألم الرجلين قبل الدورة من علامات الحمل
تتشابه الأعراض المرافقة للحمل مع أعراض الدورة الشهرية بشكل كبير، والأعراض المشتركة بينهما تشمل:
انقباضات البطن وتشنجاتها، والتي تعد من العلامات المشتركة بين الحمل والدورة. الشعور بالتعب في الجسم كله نتيجة لتغير هرمونات الجسم. ألم الثديين. ألم الساقين. لذا، يعتبر ألم الساقين من العلامات التي قد تكون مرتبطة بالدورة الشهرية أو قد تظهر أيضاً نتيجة الحمل.
