أضرار الكولاجين وآثاره الجانبية

ما هي حبوب الكولاجين؟

حبوب الكولاجين هي مكملات غذائية تجميلية وعلاجية ظهرت مؤخرًا.

الكولاجين هو نوع من البروتينات الموجودة في جسم الإنسان، ويعتبر مكونًا أساسيًا للأنسجة الضامة التي تشكل 25% من إجمالي البروتينات في الجسم. تحسين صحة الكولاجين يؤثر بشكل إيجابي على صحة الإنسان.

تتكون ألياف الكولاجين عندما تتجمع بروتينات الكولاجين معًا، مما يشكل مكونات هامة مثل الجلد والغضاريف والعظام والعضلات، بالإضافة إلى أجزاء أخرى من الجسم.

استخدامات حبوب الكولاجين

تظهر أضرار الكولاجين وآثاره الجانبية نتيجة استخدامه بشكل خاطئ، لذا من المهم التعرف على استخدامات الكولاجين العلاجية والتجميلية، والتي تشمل:

– حبوب الكولاجين تساعد في علاج العديد من الأمراض وتخفف الأوجاع.
– تُستخدم في محاربة علامات الشيخوخة المبكرة.
– يدخل الكولاجين في تصنيع بعض منتجات التجميل والعناية بالبشرة، خاصة المنتجات التي تقاوم التجاعيد، وكذلك منتجات الشعر.
– يُستخدم في تصنيع العديد من الأدوية.
– تُستخدم حقن الكولاجين المباشرة والمركزة في التخلص من التجاعيد العميقة والخطوط الرفيعة على سطح البشرة.
– تساعد هذه الحقن في تعويض البشرة بالكولاجين الطبيعي الذي تفقده مع الوقت.
– يتم حقن الكولاجين من قبل طبيب تجميلي مختص، الذي يقوم بحقنه في المناطق التي تعاني من التجاعيد والخطوط، خاصة حول العينين والفم.

أهم مصادر الكولاجين الطبيعية

إذا كنت لا ترغب في تناول مكملات الكولاجين الصناعية بسبب أضرارها وآثارها الجانبية، يمكنك الاستعاضة عنها بتناول الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على الكولاجين، ومنها:

– الخضروات الورقية مثل السبانخ والسلق.
– اللحوم البيضاء، خاصةً لحوم الدواجن.
– المأكولات البحرية مثل الأسماك والمحار.
– الثوم.
– بذور الكتان.

فوائد الكولاجين

بعد التعرف على أضرار الكولاجين وآثاره الجانبية، يجب أيضًا معرفة فوائده المتعددة، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل استخدامه كمكمل غذائي ثابت.

الكولاجين يحسن صحة الجلد من خلال ترطيبه وزيادة مرونته، خاصةً مع التقدم في العمر. كما يساعد على تخفيف التجاعيد وترهلات الوجه لدى كبار السن.

يحسن صحة المفاصل ويعيد ترميمها، ويعمل على تحسين الغضاريف، مما يخفف من الألم الناتج عن احتكاك المفاصل ببعضها البعض، خاصةً عند مرضى الفصال العظمي.

يعمل الكولاجين على زيادة الكتلة العضلية في الجسم من خلال تحفيز الجسم لإنتاج بروتينات مهمة لتحسين شكل العضلات، وشدها، وزيادة قوتها.

مع تقدم العمر، تنخفض نسبة الكولاجين في الجسم، مما يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة هشاشتها. لذا، فإن تناول مكمل الكولاجين يساعد على تقوية العظام وتعزيز صحتها، مما يقلل من خطر الإصابة بالكسور مع التقدم في العمر.

أضرار الكولاجين وآثاره الجانبية

تناول الكولاجين كمكمل غذائي يعتبر آمنًا عادةً ولا يسبب أعراضًا جانبية خطيرة، لكن هناك بعض الآثار الجانبية التي قد تظهر لدى بعض الأشخاص، منها:

– اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإسهال، الإمساك، الشعور بالامتلاء، فقدان الشهية، وحرقة المعدة.
– قد يسبب رد فعل تحسسي لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الكولاجين. تشمل الأعراض التحسسية: الحكة، التنميل (إذا كان الاستخدام موضعيًا)، تورم اللسان، الطفح الجلدي، ضيق التنفس، ألم البطن، الغثيان، والتقيؤ (في حالة تناول كبسولات الكولاجين). يجب استشارة الطبيب فور ظهور هذه الأعراض.

– تناول مكملات الكولاجين يمكن أن يزيد من تكون حصى الكلى، وذلك بسبب احتوائه على حمض أميني يسمى الهيدروكسيبرولين، الذي يؤثر على تصنيع أكسالات الكالسيوم، وهي مركب يتسبب في تكون حصى الكلى.

– مكملات الكولاجين غالبًا ما تُصنع من مصادر بحرية أو لحوم بقرية، ما قد يترك مذاقًا سيئًا في الفم ورائحة غير محببة.

– قد تؤدي مكملات الكولاجين المأخوذة من المصادر البحرية إلى زيادة نسبة الكالسيوم في الدم، مما يسبب أعراضًا مثل الإمساك، ألم العظام، الوهن، الإعياء، الغثيان، التقيؤ، وعدم انتظام ضربات القلب.

نصائح لتناول مكمل الكولاجين

تظهر أضرار الكولاجين وآثاره الجانبية عندما يتناوله أشخاص لا ينبغي عليهم ذلك أو يتم تناوله دون استشارة طبيب مختص. لتفادي أضرار الكولاجين، يجب اتباع النصائح التالية:

– قبل بدء تناول الكولاجين كمكمل غذائي، يجب التحقق من مدى سلامته على صحة بعض الفئات الحرجة، مثل المرأة الحامل، والمرأة المرضعة، والأطفال دون العاشرة.
– يجب استشارة الطبيب المختص بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة مثل مرضى السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والشرايين.
– الأشخاص الذين يتناولون أدوية محددة ينبغي عليهم التأكد من سلامة تناول الكولاجين بالتزامن مع هذه الأدوية.
– يُفضل تجنب تناول الكولاجين قبل استشارة الطبيب بشكل عام، وخاصةً إذا كان الشخص يعاني من الحالات المرضية المذكورة أعلاه.
– التأكد من خلو الشخص الذي يتناول مكملات الكولاجين من الحساسية الغذائية تجاه الأسماك، والمحار، والبيض، حيث أن هذه المكونات قد تكون جزءاً من تركيبة مكملات الكولاجين.
– يُفضل استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الكولاجين للأشخاص الذين يعانون من حصى الكلى.
– اختيار مكمل كولاجين عالي الجودة.
– ينصح بخلط مكملات الكولاجين في مشروب ذو نكهة محببة لتقليل الطعم غير المرغوب به.