أضرار حبوب المغنيسيوم
- يكتسب العديد من الناس الكمية الكبيرة من الماغنسيوم عن طريق تناول الأطعمة التي تتكون منه.
- وفي حالة تناول المكملات الغذائية فإن ذلك يؤدي إلى استهلاك هذا العنصر بأكثر من اللازم، مما ينتج عنه تعرض الإنسان للخطر.
درجة أمان حبوب المغنيسيوم
يعتبر استهلاك مكملات الماغنسيوم بجرعات تقل عن 350 مليجرام يوميًا آمنًا لبعض الأفراد. ومع ذلك، قد تحدث بعض الأعراض الجانبية لدى البعض، مثل:
- اضطرابات المعدة.
- التقيؤ.
- الإسهال والغثيان.
في حالة تناول جرعات كبيرة من الماغنسيوم تتجاوز 350 مليجرام يوميًا، قد يكون ذلك غير آمن، حيث قد يؤدي إلى:
- تخزين كميات كبيرة من الماغنسيوم في الجسم.
- عدم استقرار نبضات القلب.
- انخفاض ضغط الدم.
- بطء في عملية التنفس.
- الغيبوبة.
- الارتباك.
- في حالات نادرة، قد يؤدي إلى الوفاة.
درجة أمان استخدام مكملات الماغنسيوم للعاملين
- المرأة الحامل أو المرضع: قد يكون استهلاك مكملات الماغنسيوم بجرعات تقل عن 350 مليجرام يوميًا آمنًا أحيانًا. لكن، بعض الدراسات تشير إلى أن تناول الماغنسيوم لمنع الولادة المبكرة قد يسبب مشكلات صحية خطيرة للجنين. استهلاك جرعات كبيرة قد يؤدي إلى الإسهال وزيادة مستويات الماغنسيوم في الدم. كما أن تناول الماغنسيوم بالوريد أو الحقن لأكثر من خمسة أيام قد يسبب مشكلات للعظام والدماغ للطفل في مرحلة الرضاعة.
- الأطفال: يمكن أن يكون تناول الماغنسيوم بجرعات مناسبة آمنًا أحيانًا، مثل:
- أقل من 65 مليجرام للأطفال من 1 إلى 3 سنوات.
- حوالي 110 مليجرام للأطفال من 4 إلى 8 سنوات.
- حوالي 350 مليجرام للأطفال فوق 8 سنوات.
ومع ذلك، يجب توخي الحذر لأن تناول جرعات كبيرة من الماغنسيوم للأطفال قد يكون غير آمن.
محاذير استهلاك حبوب المغنيسيوم
هناك بعض المحاذير من تناول مكمل الماغنسيوم لتجنب الإصابة بالمشكلات والمضاعفات الصحية المختلفة، ومنها:
الاضطراب النزفي
الماغنسيوم قد يبطئ تجلط الدم، مما يزيد من خطر النزيف وحدوث الكدمات للأفراد المصابين بالاضطراب النزفي.
مرض السكري
مرض السكري قد يزيد من خطر عدم امتصاص الجسم للماغنسيوم، خاصة إذا لم يتم التحكم جيدًا في السكري، مما يؤدي إلى مواجهة مشكلات صحية متنوعة.
كبار السن
كبار السن قد يعانون من نقص الماغنسيوم نتيجة انخفاض قدرة أجسامهم على امتصاصه، بالإضافة إلى الأمراض التي قد تعيق امتصاصه.
الإصابة بالإحصار القلبي
المصابون بالإحصار القلبي يجب عليهم تجنب تناول كميات كبيرة من حبوب الماغنسيوم بالوريد لتفادي المشكلات الصحية الخطيرة.
الأمراض التي تعيق امتصاص الماغنسيوم
بعض الأمراض، مثل التهاب المعدة، الأمراض المناعية، وداء الأمعاء الالتهابي، قد تؤثر على امتصاص الماغنسيوم.
المشكلات الكلوية
المشاكل الكلوية قد تؤدي إلى صعوبة في تصفية الماغنسيوم من الجسم، مما قد يؤدي إلى تراكمه وحدوث مشكلات صحية. يُنصح الأفراد المصابون بمشاكل كلوية مثل الفشل الكلوي بتجنب تناول حبوب الماغنسيوم.
متلازمة تململ الساقين
المصابون بمتلازمة تململ الساقين قد يكون لديهم نسب عالية من الماغنسيوم، لكن لا توجد دراسات كافية لتحديد ما إذا كان الماغنسيوم هو السبب في الإصابة بهذه المتلازمة أو نقصه.
التداخلات الدوائية
عند تناول حبوب الماغنسيوم، يجب توخي الحذر مع بعض العقاقير الطبية لتجنب التفاعلات الكيميائية معها:
- العقاقير المضادة للحموضة: قد تقلل من تأثير الملين للماغنسيوم، وقد يحتاج الأفراد الذين يستهلكون الماغنسيوم للتليين إلى زيادة الجرعة عند تناول الأدوية المضادة للحموضة.
- المضادات الحيوية: بعض أدوية المضاد الحيوي مثل أمينوغليكوزيد تؤثر على العضلات مثل الماغنسيوم، ويجب وقف تناول حبوب الماغنسيوم أثناء تناول هذا الدواء. قد يؤثر الماغنسيوم أيضًا على امتصاص أنواع معينة من أدوية المضاد الحيوي، لذا يفضل تناول المضاد الحيوي قبل 120 دقيقة على الأقل من تناول الماغنسيوم أو بعد مرور 4 إلى 6 ساعات.
- البيسفوسفونات: الماغنسيوم قد يقلل من امتصاص فاعلية البيسفوسفونات، ويُنصح بتناول هذا الدواء قبل 120 دقيقة من تناول الماغنسيوم.
- الديجوكسين: الماغنسيوم قد يقلل من امتصاص الديجوكسين، مما قد يؤثر على فعاليته.
- غابابنتين: قد يقلل الماغنسيوم من امتصاص غابابنتين، لذا يفضل تناول هذا العقار قبل 120 دقيقة من تناول الماغنسيوم.
- أدوية مرضى السكري: قد يؤدي تناول الماغنسيوم إلى زيادة امتصاص هذه الأدوية، مما يزيد من خطر انخفاض مستويات السكر في الدم.
- أدوية ضغط الدم المرتفع: بعض أدوية ضغط الدم تمنع دخول الكالسيوم للخلايا، ويعمل الماغنسيوم بنفس الطريقة، مما قد يؤدي إلى انخفاض الضغط بشكل مضاعف عند تناوله مع أدوية ضغط الدم.
- العقاقير المضادة للتخثر: الماغنسيوم قد يبطئ تخثر الدم، ويجب تجنب تناوله مع العقاقير المضادة للتخثر لتفادي الكدمات والنزيف.
- العقاقير المرخية للعضلات: تناول الماغنسيوم مع العقاقير التي تؤدي إلى ارتخاء العضلات قد يزيد من خطر الأعراض الجانبية.
- الأدوية المدرة للبول: قد تؤدي بعض الأدوية المدرة للبول إلى زيادة مستويات الماغنسيوم في الجسم، مما قد يؤدي إلى زيادة كبيرة في كميات الماغنسيوم بالجسم.
