أفضل كالسيوم للاطفال للمشي

أفضل مكملات الكالسيوم للأطفال للمشي

الكالسيوم هو عنصر حيوي وضروري لنمو الأطفال، خاصة في مرحلة تطوير العظام والعضلات. يلعب الكالسيوم دورًا هامًا في تعزيز قدرة الطفل على المشي وتقوية الجهاز العضلي الهيكلي. هناك العديد من المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم التي تساعد في توفير هذا العنصر الهام. وفيما يلي نقدم أفضل مكملات الكالسيوم للأطفال التي تدعم تطورهم الحركي.

1. شراب سانسوفيت كالسيوم

يُعتبر شراب سانسوفيت واحدًا من أشهر المكملات الغذائية التي يمكن استخدامها للأطفال لتعزيز صحتهم وتطوير عظامهم بشكل صحيح. يحتوي الشراب على مزيج متكامل من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة العظام:

• مكونات شراب سانسوفيت:
  • فيتامين (أ) وفيتامين (د3) وفيتامين (هـ) وفيتامين (ج)
  • مجموعات فيتامينات (ب1، ب2، ب3، ب5، ب6)
  • جلوكونات الكالسيوم وفسفو لاكتات الكالسيوم

هذه التركيبة المثالية تساعد على تعزيز نمو العظام وتحفيز الطفل على البدء في المشي بشكل طبيعي وصحي. يعد هذا الشراب مناسبًا للأطفال منذ الشهور الأولى من حياتهم.

2. شوكولاته كالسيبيلا

شوكولاته كالسيبيلا هي خيار آخر محبوب لدى الأطفال، حيث أنها تأتي بطعم حلو المذاق، وهو ما يجعل الأطفال يحبون تناولها دون مقاومة. تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة:

• مكونات شوكولاته كالسيبيلا:
  • الكالسيوم والزنك
  • فيتامين (د3)، البيتاكاروتين، وفيتامين (ج)
  • فيتامين (ك2) الذي يساعد على تحسين امتصاص وترسيب الكالسيوم في العظام بشكل سليم.

يمكن البدء في استخدام كالسيبيلا للأطفال ابتداءً من عمر ستة أشهر. يساعد تناول ملعقة صغيرة يوميًا في حماية الأطفال من الإصابة بلين العظام والكساح، وتعزيز نموهم العضلي الهيكلي.

3. كرات كالسيوم ليمتلس كيدز

كرات كالسيوم ليمتلس كيدز هي مكمل غذائي آخر مميز بطعم الشوكولاتة الذي يفضله الأطفال، ويحتوي على مزيج من الفيتامينات والمعادن:

• مكونات كرات ليمتلس:
  • حمض الفوليك
  • الكالسيوم
  • فيتامينات (د3)، (هـ)، (أ)
  • فيتامينات (ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12)

يمكن للأطفال فوق عمر أربع سنوات تناول هذه الكرات، ويتم إعطاؤهم كرة أو ثلاث كرات يوميًا بعد تناول الطعام.

4. شراب بيديكال

شراب بيديكال هو واحد من أكثر المكملات الغذائية انتشارًا بين الأمهات نظرًا لفوائده المتعددة في تعزيز صحة الطفل:

• يحتوي على الكالسيوم، وفيتامينات ب، وفيتامين د، وهو مناسب لتعزيز صحة العظام، تحسين القدرة الحركية، ودعم عملية المشي عند الأطفال.

5. شراب ماكسيكال

شراب ماكسيكال هو مكمل غذائي آخر ممتاز للأطفال، يحتوي على الكالسيوم وفيتامين د والماغنيسيوم. يعد مفيدًا لتقوية العظام وتعزيز قدرة الطفل على البدء في المشي بثقة.

أهمية الكالسيوم للأطفال

الحصول على الكالسيوم بشكل كافٍ هو أمر ضروري لصحة الأطفال. إليك بعض الفوائد الرئيسية للكالسيوم:

• بناء العظام والأسنان: يلعب الكالسيوم دورًا محوريًا في تقوية العظام والأسنان في السنوات الأولى من حياة الطفل.
• نمو العضلات: يساهم الكالسيوم في تعزيز نمو العضلات بشكل سليم ودعم المهارات الحركية.
• تنظيم ضربات القلب وضغط الدم: يساعد الكالسيوم في الحفاظ على استقرار ضربات القلب وضبط ضغط الدم.
• تقوية الجهاز المناعي: يعمل الكالسيوم على تعزيز جهاز المناعة، مما يساهم في الوقاية من الأمراض.

الجرعات الموصى بها للكالسيوم

تختلف جرعة الكالسيوم التي يحتاجها الطفل حسب العمر. فيما يلي الجرعات الموصى بها:

• الرضع أقل من 6 أشهر: حوالي 300 ملليجرام يوميًا.
• الرضع بين 6 أشهر وعام: 400 ملليجرام يوميًا.
• الأطفال بين عام و3 أعوام: 500 ملليجرام يوميًا.
• الأطفال بين 4 و8 أعوام: 800 ملليجرام يوميًا.
• الأطفال بين 8 و18 عامًا: 1300 ملليجرام يوميًا.

أعراض نقص الكالسيوم لدى الأطفال

إذا كان الطفل يعاني من نقص الكالسيوم، فقد يظهر عليه بعض الأعراض التي يجب الانتباه إليها:

• لين العظام: يسبب نقص الكالسيوم ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور.
• الكساح: يؤدي إلى تشوهات في العظام وتأخر في النمو.
• آلام العضلات: قد يشعر الطفل بألم في عضلاته بسبب ضعف العظام.
• تأخر في ظهور الأسنان: نقص الكالسيوم يؤدي إلى تأخر في بزوغ الأسنان وضعفها.
• الضعف العام والتعب: يشعر الأطفال الذين يعانون من نقص الكالسيوم بالإرهاق العام وعدم القدرة على التحرك بحرية.

كيفية الحصول على الكالسيوم بشكل طبيعي

بالإضافة إلى المكملات الغذائية، يمكن الحصول على الكالسيوم بشكل طبيعي من خلال الأطعمة. إليك أفضل الأطعمة الغنية بالكالسيوم:

• حليب الأم: للأطفال الرضع، يعتبر حليب الأم المصدر الأساسي للكالسيوم.
• منتجات الألبان: مثل اللبن، الجبن، والزبادي، وهي مصادر غنية بالكالسيوم وتدعم نمو الطفل بشكل صحي.
• البرتقال: مصدر جيد للكالسيوم، فكوب واحد من عصير البرتقال الطبيعي يحتوي على حوالي 50 ملليجرام من الكالسيوم.
• الأسماك: مثل السردين، التونة، والسلمون تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، وهي مفيدة أيضًا لصحة القلب.
• حليب فول الصويا: يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم ويمكن أن يكون بديلاً جيدًا للأطفال الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.
• التين المجفف: غني بالكالسيوم بالإضافة إلى فيتامينات (أ) و(ج) و(د).
• الفاصوليا البيضاء: تعتبر مصدرًا ممتازًا للكالسيوم والمغنيسيوم والعديد من مضادات الأكسدة.

الاحتياطات عند تناول الكالسيوم

رغم فوائد الكالسيوم الكبيرة، إلا أنه يجب الانتباه لبعض الأمور عند إعطاء الطفل المكملات الغذائية التي تحتوي عليه:

• الالتزام بالجرعة الموصى بها: الإفراط في تناول الكالسيوم قد يسبب مشكلات صحية مثل تكوين حصوات الكلى أو التورم.
• استشارة الطبيب: لا ينبغي إعطاء المكملات إلا بعد التأكد من حاجة الطفل إليها، لتجنب تراكم الكالسيوم في الجسم.
• مراقبة الجرعات العالية: الجرعات الزائدة من الكالسيوم قد تسبب الإرهاق المفرط وتؤثر على وظائف الكلى.

توفير الكالسيوم بشكل منتظم للأطفال أمر ضروري لدعم نموهم الصحي والحفاظ على قوة عظامهم، خاصةً في المراحل الأولى من تطورهم الحركي والبدني.