محتويات
الأكل الذي يساعد على تكبير الذكر
يمكن أن تلعب التغذية دورًا مهمًا في تعزيز الصحة الجنسية وتحسين الوظائف الجنسية. على الرغم من أنه لا يوجد طعام يمكنه فعليًا تكبير العضو الذكري بشكل مباشر، فإن تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية يمكن أن يسهم في تحسين صحة الأنسجة والأوعية الدموية وزيادة الرغبة الجنسية. إليك بعض الأطعمة التي قد تكون مفيدة في دعم الصحة الجنسية وتعزيز الأداء:
1. الأطعمة الغنية بفيتامين C
فيتامين C يلعب دورًا مهمًا في تحسين صحة الأوعية الدموية وتعزيز تدفق الدم، مما قد يساعد في تحسين الانتصاب وزيادة الرغبة الجنسية. كما أنه يعزز من إنتاج الحيوانات المنوية وصحتها.
- أمثلة على الأطعمة: الفواكه الحمضية مثل البرتقال، الجريب فروت، الليمون، والفراولة. كما يمكن العثور على فيتامين C في الخضروات مثل الفلفل الحلو، الكيوي، والبابايا.
2. الأطعمة الغنية بفيتامين A
فيتامين A يعزز من صحة الجهاز التناسلي ويحفز إنتاج هرمونات الجنس مثل التستوستيرون. وهو مهم أيضًا للحفاظ على صحة الأنسجة والأعضاء التناسلية.
- أمثلة على الأطعمة: الجزر، البطاطا الحلوة، السبانخ، والمانجو. هذه الأطعمة غنية بمادة البيتا كاروتين، والتي تتحول إلى فيتامين A في الجسم.
3. الأطعمة الغنية بالزنك
الزنك هو معدن أساسي يلعب دورًا هامًا في إنتاج هرمونات الذكورة مثل التستوستيرون. كما أنه يساهم في تحسين جودة الحيوانات المنوية ويعزز الرغبة الجنسية.
- أمثلة على الأطعمة: المحار، اللحم البقري، الدواجن، المكسرات، البقوليات مثل العدس والفاصوليا، وبذور اليقطين.
4. الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
حمض الفوليك يعزز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ويزيد من مستويات هرمون التستوستيرون، مما قد يحسن من الانتصاب.
- أمثلة على الأطعمة: الخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ والجرجير، العدس، الحمضيات، والأفوكادو.
5. الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية
أحماض أوميجا-3 تساعد في تحسين صحة الأوعية الدموية وتعزز من تدفق الدم، مما قد يساهم في تعزيز الأداء الجنسي.
- أمثلة على الأطعمة: الأسماك الدهنية مثل السلمون، الماكريل، والسردين. يمكن أيضًا العثور على أحماض أوميجا-3 في المكسرات مثل الجوز، وبذور الكتان، وزيت الكانولا.
نصائح إضافية لتحسين الصحة الجنسية:
- توازن النظام الغذائي: تأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على مزيج من البروتينات، الدهون الصحية، والكربوهيدرات المعقدة. تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية أو السكرية.
- الترطيب الجيد: شرب كمية كافية من الماء مهم للحفاظ على صحة الدورة الدموية.
- ممارسة الرياضة بانتظام: التمارين الرياضية تساعد في تحسين تدفق الدم وتعزيز الصحة الجنسية العامة.
- التحكم في التوتر: التوتر يمكن أن يؤثر على الأداء الجنسي، لذا من المهم ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.
- التقليل من الكحول والتدخين: الكحول والتدخين يمكن أن يؤثران سلبًا على الصحة الجنسية ويقللان من فعالية الأطعمة التي تتناولها.
تذكر أن التغذية الجيدة تلعب دورًا هامًا في دعم الصحة الجنسية، لكن تحسين الأداء الجنسي يتطلب أيضًا نمط حياة متوازن وعادات صحية. إذا كنت تعاني من مشكلات صحية أو تحتاج إلى نصائح متخصصة، من الأفضل استشارة طبيب مختص.
الأكلات الغنية بفيتامين ج لتكبير الذكر
فيتامين ج هو أحد الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الصحة العامة، بما في ذلك الصحة الجنسية. لكن يجب التوضيح أنه بينما فيتامين ج يمكن أن يدعم صحة الأوعية الدموية ويساعد في تحسين الدورة الدموية، فهو ليس علاجًا مباشرًا لتكبير العضو الذكري. بدلاً من ذلك، يمكن أن يساهم في تحسين الأداء الجنسي من خلال دعم صحة الأوعية الدموية وزيادة مستويات الطاقة.
إليك بعض الأطعمة الغنية بفيتامين ج التي يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي:
1. الفاكهة الحمضية
- اليوسفي: مصدر ممتاز لفيتامين ج، ويعتبر من الفواكه اللذيذة التي يمكن تناولها طازجة أو كعصير.
- الليمون: يحتوي على مستويات عالية من فيتامين ج ويمكن إضافته إلى الماء أو استخدامه كعصير في الأطباق المختلفة.
- البرتقال: معروف بكونه غنيًا بفيتامين ج، ويمكن تناوله كفاكهة طازجة أو شرب عصيره.
- الجريب فروت: يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج ويعتبر من الفواكه التي يمكن تناولها بشكل مباشر أو في العصير.
2. الفلفل بأنواعه
- الفلفل الأحمر: يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج، ويمكن تناوله طازجًا أو إضافته إلى الأطباق المختلفة.
- الفلفل الأصفر: غني بفيتامين ج ويضيف نكهة جميلة للأطباق.
- الفلفل الأخضر: يحتوي أيضًا على كمية جيدة من فيتامين ج.
- فلفل الكايين: يحتوي على مركبات تساعد في تحسين الدورة الدموية بفضل قدرته على تعزيز تدفق الدم. يمكن أن يساهم في تحسين صحة الأوعية الدموية، مما قد يؤثر بشكل إيجابي على الصحة الجنسية.
3. الخضروات الورقية
- البقدونس: يحتوي على فيتامين ج ويمكن إضافته إلى السلطات والأطباق المختلفة.
- الجرجير: غني بفيتامين ج، ويمكن استخدامه في السلطات أو كإضافة إلى الأطباق.
- الكزبرة: تحتوي على فيتامين ج، ويمكن استخدامها كتوابل في الأطباق.
4. الزعتر
- الزعتر: يحتوي على 160 ملليجرام من فيتامين ج لكل 100 جرام، مما يساهم في تحقيق الجرعة اليومية المطلوبة. يمكن استخدامه كتوابل للأطعمة أو تحضيره كعشب عطري.
كيف يؤثر فيتامين ج على الصحة الجنسية
- تحسين الدورة الدموية: فيتامين ج يساعد في تعزيز صحة الأوعية الدموية، مما يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على تدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية.
- تعزيز الطاقة: فيتامين ج يساهم في زيادة مستويات الطاقة، مما قد يساعد في تحسين الأداء الجنسي.
- دعم الجهاز المناعي: دعم الجهاز المناعي من خلال فيتامين ج يمكن أن يساعد في تحسين الصحة العامة، مما يؤثر بشكل غير مباشر على الأداء الجنسي.
نصائح إضافية
- التوازن الغذائي: من المهم أن يتم تناول فيتامين ج كجزء من نظام غذائي متوازن يشمل مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الأخرى.
- استشارة الطبيب: قبل إدخال تغييرات كبيرة في النظام الغذائي، أو إذا كنت تعاني من مشاكل صحية، من الأفضل استشارة طبيب أو أخصائي تغذية.
- الاعتدال: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج بانتظام ولكن باعتدال لضمان الحصول على فوائدها دون التأثير على صحتك بشكل سلبي.
تذكر، فيتامين ج يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي، لكنه ليس علاجًا مباشرًا لمشاكل الأداء الجنسي. يمكن أن تكون العوامل الأخرى مثل نمط الحياة، التمارين الرياضية، والنظام الغذائي العام ذات تأثير أكبر.
الأكلات الغنية بفيتامين أ لتكبير الذكر
فيتامين أ هو أحد الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك الصحة الجنسية. إذا كنت مهتمًا بالأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ والتي قد تسهم في تحسين الصحة الجنسية وتعزيز الأداء، فإن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تكون مفيدة. إليك قائمة ببعض الأطعمة الغنية بفيتامين أ وكيف يمكن أن تؤثر على الصحة الجنسية:
1. زيت كبد الحوت
أ. فوائد زيت كبد الحوت
- تحسين الوظائف الجنسية: زيت كبد الحوت يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ وأوميغا-3، مما يدعم وظائف الجسم الجنسية بشكل عام.
- تقوية الانتصاب: الأحماض الدهنية أوميغا-3 في زيت كبد الحوت قد تساعد في تحسين تدفق الدم، مما يعزز من القدرة على الانتصاب.
- تحسين العلاقة الحميمية: قد يعزز زيت كبد الحوت من صحة الجهاز التناسلي ويزيد من الرغبة الجنسية.
ب. استخدامه بحذر
- الجرعة: يجب تناول زيت كبد الحوت وفقًا للجرعات الموصى بها لتجنب أي آثار جانبية.
2. البيض
أ. فوائد البيض
- تنشيط القدرة الجنسية: البيض غني بفيتامين أ والليسيثين، الذي يساهم في تحسين القدرة الجنسية.
- مصدر للبروتين: البروتينات الموجودة في البيض تدعم بناء العضلات، بما في ذلك العضلات المرتبطة بالوظائف الجنسية.
ب. تناول البيض بأمان
- تناوله نيئًا بحذر: يجب أن تكون حذرًا عند تناول البيض نيئًا بسبب خطر التلوث بالسالمونيلا. ينصح بطهي البيض بشكل كامل لتقليل هذا الخطر.
3. الكبدة
أ. فوائد الكبدة
- تضخيم الذكر: الكبدة، خاصة كبدة الخروف، غنية بفيتامين أ والحديد، مما يمكن أن يساعد في تحسين تدفق الدم وتعزيز صحة الجهاز التناسلي.
- تحسين الصحة العامة: تناول الكبدة بانتظام يمكن أن يعزز الصحة العامة، مما ينعكس إيجابًا على الأداء الجنسي.
ب. تناول الكبدة بشكل معتدل
- الكمية: يجب تناول الكبدة باعتدال لأن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى تراكم فيتامين أ في الجسم مما يسبب مشاكل صحية.
4. الخضروات
أ. الجزر
- تحسين تدفق الدم: الجزر يحتوي على بيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ في الجسم، مما يدعم تحسين تدفق الدم وصحة الأنسجة.
ب. الفلفل الأحمر
- دعم صحة الأوعية الدموية: الفلفل الأحمر يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحسن من صحة الأوعية الدموية، مما يمكن أن يعزز الأداء الجنسي.
ج. البروكلي
- دعم الصحة الجنسية: البروكلي غني بفيتامين أ والعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي تحسن الصحة العامة وتعزز الأداء الجنسي.
د. البصل الأخضر
- تعزيز الانتصاب: البصل الأخضر يحتوي على مواد غذائية تعزز الدورة الدموية وتدعم عملية الانتصاب.
5. الفواكه
أ. المشمش
- تحسين الصحة الجنسية: المشمش غني بفيتامين أ وC، مما يساهم في تحسين صحة الجلد والأوعية الدموية.
ب. الكنتالوب
- تعزيز الرغبة الجنسية: الكنتالوب يحتوي على فيتامين أ والعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي تعزز الصحة الجنسية.
ج. البرتقال
- دعم الصحة العامة: البرتقال غني بفيتامين أ وC، مما يساهم في تحسين الصحة العامة والصحة الجنسية.
د. الخوخ
- تحسين الوظائف الجنسية: الخوخ يحتوي على فيتامينات ومعادن تعزز من صحة الجهاز التناسلي.
6. الألبان ومشتقاتها
أ. اللبن
- تعزيز الصحة الجنسية: اللبن يحتوي على فيتامين أ والكالسيوم، مما يمكن أن يدعم الصحة الجنسية.
ب. الزبدة والقشدة
- مصادر لفيتامين أ: الزبدة والقشدة تحتوي على كميات جيدة من فيتامين أ، مما يعزز الصحة العامة.
ج. الزبادي
- تحسين الهضم والصحة العامة: الزبادي يحتوي على فيتامين أ والبروبيوتيك، مما يعزز الصحة الهضمية ويمكن أن يؤثر إيجابًا على الصحة الجنسية.
الأكلات الغنية بعنصر الزنك لتكبير الذكر
يمكن أن يلعب الزنك دورًا هامًا في صحة الجهاز التناسلي وزيادة الرغبة الجنسية. ومع ذلك، لا توجد أدلة علمية قوية تدعم أن تناول الأطعمة الغنية بالزنك يؤثر مباشرة على حجم العضو الذكري. رغم ذلك، يلعب الزنك دورًا في الحفاظ على صحة الغدد التناسلية ويعتبر ضروريًا لإنتاج التستوستيرون والحفاظ على وظيفة صحية للجهاز التناسلي. إذا كنت ترغب في تناول أطعمة غنية بالزنك لتحسين صحتك العامة، بما في ذلك صحة الجهاز التناسلي، فإليك قائمة بأطعمة ومصادر تحتوي على نسبة عالية من الزنك:
1. المكسرات والبذور:
- اللوز: يحتوي على كمية جيدة من الزنك، بالإضافة إلى الدهون الصحية.
- البندق: يحتوي على الزنك ومجموعة من العناصر الغذائية الأخرى.
2. اللحوم:
- اللحوم الحمراء: مثل لحم البقر ولحم الضأن، وهي مصادر ممتازة للزنك.
- اللحوم البيضاء: مثل الدجاج والديك الرومي.
- المأكولات البحرية: مثل السمك والسبيط (الحبار) والمحار، حيث تعتبر من أفضل المصادر للزنك.
3. البقوليات:
- العدس: يحتوي على نسبة جيدة من الزنك، حيث يحتوي حوالي 100 جرام من العدس المطبوخ على 12% من الاحتياج اليومي للزنك.
- الحمص والفاصوليا: مصادر أخرى جيدة للزنك.
4. الأفوكادو:
- الأفوكادو: مصدر غني بالدهون الصحية، الزنك، والبوتاسيوم. يمكن أن يساعد في تحسين الحالة النفسية وتنشيط الدورة الدموية.
5. الشوكولاتة الداكنة:
- الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على نسبة جيدة من الزنك، ولكنها غنية بالسعرات الحرارية، لذا يجب تناولها باعتدال.
6. الأعشاب والتوابل:
- الشطة الحمراء: تحتوي على بعض الزنك ويمكن إضافتها إلى الأطعمة.
- القرفة: تحتوي على كمية معتدلة من الزنك وتضيف نكهة للأطعمة.
- الزعتر: يحتوي على نسبة جيدة من الزنك ويمكن استخدامه في الطهي.
- الزنجبيل: يحتوي على كمية بسيطة من الزنك وله فوائد صحية متعددة.
7. الحبوب الكاملة:
- الشوفان: يحتوي على الزنك ويمكن إضافته إلى النظام الغذائي بسهولة.
- البرغل: مصدر جيد للزنك والألياف.
8. منتجات الألبان:
- الجبن: خاصة الأنواع مثل الجبنة الشيدر والجبن القريش، تحتوي على الزنك.
نصائح عامة:
- التوازن: تأكد من أن نظامك الغذائي متوازن ويشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة.
- التدريب: ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعد في تحسين الصحة العامة وتوازن الهرمونات.
- استشارة الطبيب: قبل تغيير نظامك الغذائي بشكل كبير أو إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، من الأفضل استشارة طبيب أو أخصائي تغذية.
تذكر أن تناول الأطعمة الغنية بالزنك يمكن أن يكون جزءًا من نمط حياة صحي، ولكنه ليس ضمانًا لتحسين الحجم أو الأداء الجنسي بشكل مباشر.
الأكلات الغنية بحمض الفوليك لتكبير الذكر
حمض الفوليك، أو فيتامين B9، هو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا مهمًا في صحة الجسم العامة ويؤثر على مجموعة متنوعة من الوظائف، بما في ذلك الصحة الجنسية. على الرغم من أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على حجم العضو الذكري، فإن تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة الجنسية بشكل عام من خلال تحسين الدورة الدموية وزيادة مستويات الهرمونات المهمة.
إليك قائمة بالأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من حمض الفوليك ويمكن أن تكون مفيدة:
1. الخضروات الورقية
أ. الملوخية:
- الملوخية غنية بحمض الفوليك والفيتامينات الأخرى. يمكن تناولها كجزء من وجباتك اليومية للحصول على فوائد صحية متعددة.
ب. السبانخ:
- يحتوي كوب واحد من السبانخ المطبوخة على حوالي 263 ميكروغرام من حمض الفوليك، وهو ما يعادل 65% من الكمية اليومية الموصى بها. يمكنك تناول السبانخ في السلطات، الشوربات، أو كطبق جانبي.
2. الكبدة
أ. كبدة الدجاج:
- تعتبر كبدة الدجاج من المصادر الغنية جدًا بحمض الفوليك. تحتوي 100 جرام من كبدة الدجاج على حوالي 590 ميكروغرام من حمض الفوليك، وهو ما يعادل حوالي 148% من الكمية اليومية الموصى بها.
ب. كبدة الخروف:
- أيضًا غنية بحمض الفوليك. يمكن تناولها مشوية أو مطبوخة للحصول على فوائدها الغذائية.
3. البنجر
أ. البنجر:
- يحتوي كوب واحد من البنجر المطبوخ على حوالي 68 ميكروغرام من حمض الفوليك. يمكنك إضافة البنجر إلى السلطات أو تناوله كوجبة جانبية مطبوخة.
4. الفواكه
أ. البرتقال:
- مصدر جيد لحمض الفوليك. تحتوي ثمرة متوسطة الحجم على حوالي 40 ميكروغرام من حمض الفوليك، ويمكنك تناولها كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى العصائر.
ب. الموز:
- يحتوي الموز على كميات معتدلة من حمض الفوليك. يمكن أن يكون وجبة خفيفة ممتازة وذات فوائد صحية.
ج. الفراولة:
- تحتوي 100 جرام من الفراولة على حوالي 17 ميكروغرام من حمض الفوليك. يمكنك تناولها كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى وجبات الإفطار.
د. البطيخ:
- البطيخ ليس فقط غنيًا بالفيتامينات والمعادن، ولكن يحتوي أيضًا على مادة السيترولين التي تساعد في تحسين تدفق الدم وتوسيع الأوعية الدموية، مما يمكن أن يعزز الأداء الجنسي.
5. الخميرة
أ. الخميرة الطبيعية والفورية:
- الخميرة تحتوي على كميات جيدة من حمض الفوليك ويمكن استخدامها في الخبز والمخبوزات. يمكن أن تكون إضافة قيمة إلى نظامك الغذائي.
نصائح إضافية:
- تنوع النظام الغذائي: من المهم أن يكون النظام الغذائي متوازنًا ويتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.
- الترطيب: شرب كميات كافية من الماء يساعد في تحسين الدورة الدموية ووظائف الجسم بشكل عام.
- ممارسة الرياضة: النشاط البدني المنتظم يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويعزز الصحة الجنسية.
الأكلات الغنية بالأوميجا 3 لتكبير الذكر
الأوميجا 3 هي مجموعة من الأحماض الدهنية الأساسية التي تلعب دوراً هاماً في الصحة العامة، بما في ذلك تحسين الأداء الجنسي وتعزيز وظائف الجسم الحيوية. هناك العديد من الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 التي يمكن أن تكون مفيدة لصحة الذكور بشكل خاص. فيما يلي أبرز الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 وفوائدها المحتملة:
1. الأكلات البحرية
الأسماك الدهنية: تعتبر الأسماك الدهنية من أفضل مصادر الأوميجا 3. تشمل هذه الأسماك:
- السلمون: يحتوي على كمية كبيرة من الأوميجا 3، وكذلك البروتينات العالية الجودة.
- الماكريل: غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3 وفيتامينات B.
- السردين: يحتوي على الأوميجا 3 والكالسيوم، وهو خيار ممتاز للأشخاص الذين يعانون من نقص في العناصر الغذائية.
تساهم هذه الأسماك في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وزيادة تدفق الدم، مما قد يؤثر إيجابياً على الصحة الجنسية.
2. البذور الطبيعية
بذور الشيا:
- غنية بالأوميجا 3 والألياف.
- تساعد في تحسين الهضم وتعزيز صحة القلب.
بذور الكتان:
- تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، وتعتبر مصدراً جيداً للألياف.
- يمكن إضافتها إلى العصائر، الشوفان، أو الخبز.
الجوز:
- يحتوي على أحماض دهنية أوميجا 3 والفيتامينات التي تعزز صحة الجسم بشكل عام.
- يمكن تناول الجوز كوجبة خفيفة أو إضافته إلى السلطات والأطباق الرئيسية.
3. التوت البري
- يعتبر التوت البري مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة والأوميجا 3.
- يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات وتحسين الصحة الجنسية.
- يمكن تناول التوت البري طازجًا أو إضافته إلى العصائر والزبادي.
4. البيض والألبان ومنتجات الصويا
البيض:
- بعض أنواع البيض، خاصةً تلك المنتجة من الدجاج الذي يتم تغذيته بالأعلاف الغنية بالأوميجا 3، تحتوي على مستويات عالية من الأحماض الدهنية.
- يمكن تناول البيض في وجبات الإفطار أو كوجبة خفيفة.
منتجات الألبان:
- تشمل الحليب والجبن والزبادي التي تحتوي على الأوميجا 3.
- يمكن اختيار منتجات الألبان المدعمة بالأوميجا 3.
منتجات الصويا:
- تشمل حليب الصويا والتوفو، وهي مصادر جيدة للأوميجا 3.
- يمكن استخدام منتجات الصويا كبديل للحليب واللحوم.
5. الزيوت النباتية
زيت بذور الكتان:
- يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3.
- يمكن استخدامه في إعداد السلطات والصلصات.
زيت فول الصويا:
- غني بالأوميجا 3 والأحماض الدهنية الأساسية.
- يمكن استخدامه في الطهي وإعداد الأطباق المختلفة.
فوائد الأوميجا 3 للصحة الجنسية
- تحسين الدورة الدموية: الأوميجا 3 يساعد في تعزيز تدفق الدم، مما يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على الصحة الجنسية.
- تقليل الالتهابات: تساعد الأحماض الدهنية في تقليل الالتهابات، مما قد يساهم في تحسين الأداء الجنسي.
- زيادة الطاقة: الأوميجا 3 يمكن أن يساعد في تعزيز مستويات الطاقة، مما يؤثر إيجابياً على النشاط البدني والجنسي.
