محتويات
فوائد شرب الحلبة لزيادة الوزن
تحتوي بذور الحلبة على عناصر عديدة مفيدة ومغذية، وتسهم في معالجة النحافة وعلاج أمراض مختلفة بالجسم. تحتوي بذور الحلبة على العديد من المعادن والفيتامينات والبروتينات التي يحتاجها الجسم بشكل مستمر. من بين هذه العناصر، تحتوي الحلبة على فيتامينات ومعادن مثل المنجنيز، الحديد، الفسفور، بالإضافة إلى البروتينات والكربوهيدرات.
تتميز الحلبة بوجود ألياف تساعد في تقوية الأمعاء وتقليل حالات عسر الهضم، مما يتيح تناول وجبات أكثر وبالتالي زيادة الوزن. كما تحتوي الحلبة على مادة السابونين، التي تحسن عمل الجهاز الهضمي، مما يزيد من سرعة الهضم وزيادة الأنزيمات.
بذور الحلبة تساهم في زيادة الوزن دون زيادة الدهون، حيث تعمل على تقليل نسبة الدهون المشبعة الثلاثية التي تؤثر على القلب وتزيد من نسبة الكوليسترول. كما تساعد على خفض مستوى السكر في الدم، مما يعزز الشعور بالجوع والرغبة في تناول كميات أكبر من الطعام.
تعمل الحلبة على تنشيط الغدد المسؤولة عن الجوع، وتحفيز مراكز الجوع في الدماغ، مما يزيد من رغبة الشخص في تناول الطعام. يُنصح ببلع بذور الحلبة لزيادة الوزن، خاصة في مناطق معينة من الجسم مثل الوجه، الصدر، الذراعين، الفخذين، والأرداف، مع تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي تدعم زيادة الوزن.
بلع بذور الحلبة لزيادة الوزن
يجب مع بلع بذور الحلبة تناول كمية كبيرة من الماء لتوسيع المعدة، وفتح الشهية، والإقبال على تناول كميات أكبر من الطعام. يُفضل عند بدء العلاج ببلع بذور الحلبة لزيادة الوزن، أن يمتنع الشخص عن الأطعمة المقلية بالزيت، لأنها تقلل الشهية، وبالتالي، لا يصبح لدى الشخص قابلية لتناول كميات أكبر من الطعام. الأكلات المقلية قد تكون سببًا في عدم زيادة الوزن وفقدان الشهية للطعام. كما أن تناول الطعام الغني بالسعرات الحرارية بنسبة عالية، مع بلع بذور الحلبة، يساعد في فتح الشهية وزيادة الوزن.
المدة اللازمة لظهور نتائج بلع بذور الحلبة لزيادة الوزن
تشير الأبحاث العلمية التي أجريت على بعض الأشخاص إلى أن المدة اللازمة لظهور نتائج بلع بذور الحلبة في زيادة الوزن تتراوح بين أسبوعين إلى شهر ونصف. يرى العلماء أن هذه الفترة تختلف من شخص لآخر ومن جسم لآخر، ولكنها تُعتبر فترة طبيعية لمعظم الحالات.
تتأثر المدة المطلوبة لظهور نتائج تناول بذور الحلبة بعوامل أخرى مساعدة للعلاج، مثل نوع الطعام المصاحب للعلاج. بعد تناول بذور الحلبة لفتح الشهية، يجب أن يحتوي الطعام على العناصر المساعدة على زيادة الوزن، مثل الفيتامينات والكربوهيدرات بشكل خاص. كذلك، تتوقف المدة المطلوبة لظهور نتائج علاج النحافة ببذور الحلبة على الطريقة المتبعة في العلاج.
طريقة استعمال بذور الحلبة لزيادة الوزن
هناك طرق عديدة للاستفادة من بذور الحلبة في زيادة الوزن، ومن أهمها:
- بلع بذور الحلبة لزيادة الوزن وفتح الشهية، مما يساعد في زيادة تناول الطعام.
- يمكن تناول بذور الحلبة بطرق أو في أوقات محددة، مما يساهم في زيادة الوزن بشكل كبير.
- الطريقة المثلى لتناول بذور الحلبة هي تناول 4 ملاعق صغيرة من بذور الحلبة النيئة أو المطحونة مع 2 كوب من الماء. يُفضل عدم تناول هذه الوصفة على معدة خالية، بل يجب تناول شيء بسيط مثل قطعة خبز أو تفاحة قبل تناول الوصفة.
- تناول الملاعق الأربعة الصغيرة من بذور الحلبة بالماء قد يتسبب في الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ، لذا يمكن توزيع الملاعق على مدار اليوم وزيادتها تدريجيًا كما يلي:
- تناول قطعة خبز أو تفاحة، ثم تناول ملعقة صغيرة من بذور الحلبة النيئة مع نصف كوب من الماء، وتكرار ذلك أثناء الإفطار.
- تكرار ذلك في الغداء، ثم قبل تناول العشاء مباشرة.
- يُنصح أيضًا بتناول عناصر غذائية مفيدة أثناء العلاج أو في وجبات الإفطار والغداء والعشاء التي تتخللها بذور الحلبة. يمكن أن تكون زبدة الفول السوداني أو خبز القمح مفيدة إلى جانب بذور الحلبة في زيادة الوزن وفتح الشهية.
- للحصول على أفضل استفادة من بذور الحلبة، يجب تناولها نيئة وغير محمصة، حيث إن تحميصها يفقدها بعض عناصرها الغذائية، بما في ذلك هرمون الأستروجين النباتي الذي يساهم في زيادة الوزن، خاصة في مناطق الثديين والفخذين والأرداف.
فوائد بلع بذور الحلبة لزيادة الوزن على الريق
يرى الكثير من الناس أن فائدة بذور الحلبة تزيد عند شربها على الريق، لكن ليس هناك دليل علمي يثبت ذلك. بشكل عام، يُفضل عدم تناول بذور الحلبة على الريق بكمية كبيرة، بل يجب تناولها بشكل تدريجي. تناولها بدون تناول أي شيء آخر قبلها وبكميات كبيرة قد يسبب الغثيان.
أضرار تناول بذور الحلبة يومياً
تعتبر بذور الحلبة آمنة للتناول بشكل يومي لمدة لا تقل عن 6 أشهر وبكميات مناسبة عن طريق الفم. لكن زيادة الجرعات بكميات كبيرة قد يسبب بعض المشاكل بدلاً من العلاج. من بين المشاكل المحتملة:
- الإسهال واضطرابات المعدة
- الدوخة والغثيان
- الانتفاخات والغازات المتكررة
- الحساسية التي قد تشمل الانتفاخ، الاحمرار، السعال وسيلان الأنف
بعض الأشخاص قد يكون لديهم حساسية من مركبات معينة في بذور الحلبة، والتي قد تتفاقم عند تناولها بكثرة. بذور الحلبة تقلل من مستوى السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى انخفاض كبير في مستوى السكر، وهو ما قد يؤثر سلباً على الأشخاص الذين يعانون من سكر منخفض أو يتعارض مع علاجهم.
كما أن تناول كميات كبيرة من بذور الحلبة قد يؤدي إلى ظهور روائح نفاذة في العرق أو البول، وتغير لون البول، وذلك بسبب هرمون السوليتون العطري الموجود في بذور الحلبة.
أضرار تناول بذور الحلبة للحامل
يجب الحذر من تناول بذور الحلبة للحوامل، لأنها غير آمنة وقد تعمل كمنشط للرحم. يمكن أن تتسبب في حدوث الإجهاض في الشهور الأولى أو الولادة المبكرة في الشهور الأخيرة. كما أنها قد تسبب الغثيان وعسر الهضم والغازات التي تؤدي إلى المغص، لذا يُنصح بتجنبها طوال فترة الحمل.
