محتويات
تجربتي مع شرب الكركم على الريق
كانت تجربتي مع شرب الكركم على الريق مفيدة جداً لصحتي ولجسدي، حيث يحتوي الكركم على العديد من العناصر الغذائية المفيدة. يُعد الكركم من أفضل النباتات التي تساهم في علاج الأمراض الخطيرة.
يتوفر الكركم في الأسواق على شكل بودرة صفراء، ويمكن إضافته إلى الطعام كنوع من التوابل التي تضفي مذاقاً رائعاً على اللحوم والبقوليات. يمكن الحصول عليه من محلات العطارة أو السوبر ماركت.
تجارب العديد مع شرب الكركم على الريق
يوجد الكثير من تجارب المستخدمين لتناول مشروب الكركم على الريق، ومن بينها:
التجربة الأولى: تقول إحدى السيدات إنها كانت تعاني من الهبوط والضعف المستمر، بالإضافة إلى ألم في المفاصل وعدم القدرة على الحركة. نصحتها شقيقتها بشرب الكركم على الريق لمدة شهر متواصل. بعد هذه الفترة، لاحظت تحسناً كبيراً في صحتها، وزيادة في قدرتها على الحركة والعمل بدون صعوبة.
التجربة الثانية: يقول أحد الشباب إنه كان يعاني من زيادة كبيرة في الوزن، والتي كانت وراثية في عائلته، ما أثر على ثقته بنفسه. قرر ممارسة الرياضة وبدأ بتناول الكركم مع الحليب على الريق بناءً على نصيحة مدربه. لاحظ بعد فترة من تناول الكركم خسارة كبيرة في الوزن، وأوصى به الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، مع اتباع حمية غذائية وممارسة الرياضة.
التجربة الثالثة: تعاني إحدى الأمهات من مرض السكري وضعف جهاز المناعة. بعد إجراء التحاليل الطبية، نصحها الطبيب بتناول الكركم على الريق. ساعدها الكركم في ضبط مستوى السكر في الدم وتقوية جهاز المناعة، وأوصت به لكل من يعاني من مرض السكري.
التجربة الرابعة: تقول إحدى البنات في الجامعة إنها كانت تعاني من بشرة شاحبة وباهتة، مما جعلها حزينة بسبب اسمرار الحبوب في بشرتها. نصحتها صديقتها بعمل ماسك من الكركم وزيت الزيتون والعسل والزبادي، ووضعه على بشرتها. بعد أسبوع من استخدام هذا الماسك وشرب الكركم على الريق، لاحظت أن بشرتها أصبحت بيضاء ورقيقة وجميلة وخالية من العيوب.
فوائد شرب الكركم على الريق
تتعدد الفوائد العظيمة لتناول الكركم على الريق، ومن أهمها:
تقوية الجهاز المناعي: يحتوي الكركم على المعادن والفيتامينات التي تحمي من البرد والإنفلونزا، وتعمل على تحسين الخلايا والتخلص من الميكروبات، مما يقوي الجهاز المناعي.
ضبط الأنزيمات: يحفز الكركم أنزيمات الكبد لإفراز العصارة الصفراء اللازمة لهضم الطعام.
ضبط مستوى السكر في الدم: يمنع الكركم ارتفاع نسبة السكر في الدم ويعالج السكريات الزائدة، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكر.
حرق الدهون وفقدان الوزن: يساعد الكركم في حرق الدهون وتفتيتها، ويستخدم في أدوية التخسيس مع الزنجبيل لفقدان الوزن بسرعة.
معالجة الالتهابات: يحتوي الكركم على فيتامينات تمنع الالتهابات وتلف الأنسجة، ويقلل من آلام التهاب المفاصل.
المحافظة على صحة القلب: يعمل الكركم على خفض الكوليسترول ومنع تصلب الشرايين، مما يقي من الجلطات الدموية ويحافظ على صحة القلب.
تحسين مظهر البشرة: يمكن تناول الكركم مع الحليب أو استخدامه كماسك مع الزبادي والعسل لتحسين نضارة البشرة، وعلاج الحبوب والاسمرار والكلف الناتج عن الشمس.
تجديد خلايا الدماغ: يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تمنع حدوث مرض الزهايمر وتقي من تلف الأنسجة وتدمير خلايا المخ.
الحماية من السرطان: يمنع الاستخدام المستمر لمشروب الكركم حدوث الأورام السرطانية، وخاصة تلك المتسببة بالإشعاعات الكيميائية.
تحفيز أعضاء الجهاز الهضمي: يعزز الكركم إنتاج أنزيمات الهضم، ويمنع الإسهال والإمساك ويساعد في هضم الطعام بشكل منتظم.
طريقة تناول مشروب الكركم على الريق
يعتبر تناول كوب من الحليب الساخن مع الكركم المضاف إليه العسل على الريق كوجبة غذائية متكاملة. يتم ذلك بتسخين الحليب أو غليه جيداً، ثم إضافة ملعقة من الكركم وملعقة من العسل حسب الرغبة. يُقلب الخليط جيدًا ويُتناول في الصباح بدلاً من القهوة للحصول على فوائد الكركم. يمكن أيضاً استبدال الحليب بالماء المغلي.
إرشادات واحتياطات قبل استعمال مشروب الكركم على الريق
يوجد بعض الإرشادات التي يجب اتباعها قبل استعمال مشروب الكركم على الريق، وهي كما يلي:
- يجب ألا تتجاوز كمية الكركم ربع ملعقة صغيرة.
- تضاف كمية الكركم إلى كوب من الماء المغلي إذا لم يكن هناك حليب، ولكن الأفضل من الناحية الغذائية هو استخدام الحليب.
- يمكن إضافة الليمون حسب الرغبة والتحلية بالعسل بدلاً من السكر.
- يُفضل تناول كوب واحد فقط في اليوم على الريق.
- لا يُنصح بشرب الكركم للسيدات الحوامل لأنه قد يسبب تقلصات في البطن وانقباضات في الرحم قبل الولادة.
- في حال حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي مثل ارتجاع الطعام من المعدة إلى المريء، يجب التوقف عن تناول هذا المشروب فورًا.
- قبل تطبيق أي وصفة، يُفضل استشارة الأطباء أو الصيادلة لتجنب أي مضاعفات صحية قد تضر الإنسان.
