علاج الأرق وقلة النوم بالقران

ما هي أعراض الأرق

إذا كنت تتساءل عن أعراض الأرق قبل معرفة علاج الأرق وقلة النوم بالقرآن، فإن أعراض الأرق تتمثل في:

تقطع النوم وعدم القدرة على النوم لساعات متواصلة.

الاستيقاظ مبكرًا.

عدم القدرة على النوم بسرعة.

الشعور بقلة الراحة أثناء النوم.

التعرض إلى اضطرابات النوم والشعور بالقلق.

الشعور بالإرهاق عند الاستيقاظ والتعب خلال ساعات النهار.

علاج الأرق وقلة النوم بالقران

قراءة القرآن قبل النوم تعد من أفضل الطرق التي تساعد على الدخول إلى النوم بسرعة، كما تساعد على الشعور بالراحة. إليك أهم الآيات التي يمكنك قراءتها قبل النوم:

– يمكنك قراءة الآية 255 من سورة البقرة، وهي آية الكرسي، قال الله تعالى: “اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ”.

– يمكنك أيضاً قراءة الآيتين 285 و286 من سورة البقرة، قال الله تعالى: “آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنزِلَ إِلَيْهِ مِن رَّبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ ۚ كُلٌّ آمَنَ بِاللَّهِ وَمَلَائِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لَا نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِّن رُّسُلِهِ ۚ وَقَالُوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا ۖ غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ (285) لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا ۚ لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ ۗ رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ ۖ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا ۚ أَنتَ مَوْلَانَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ (286)”.

علاج الأرق وقلة النوم بالرقية الشرعية

يمكنك قراءة قوله تعالى في سورة الكهف:

“قُلْ لَوْ كَانَ الْبَحْرُ مِدَادًا لِكَلِمَاتِ رَبِّي لَنَفِدَ الْبَحْرُ قَبْلَ أَنْ تَنْفَدَ كَلِمَاتُ رَبِّي وَلَوْ جِئْنَا بِمِثْلِهِ مَدَدًا.”

ثم بعد ذلك يجب عليك قراءة سورة الإخلاص، والمعوذتين كما جاء عن عائشة رضي الله عنها، حيث قالت:

“أنَّ النبيَّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ كانَ إذا أوَى إلى فِراشِهِ كُلَّ لَيْلَةٍ جَمع كَفَّيْهِ، ثُمَّ نَفَثَ فِيهِما فَقَرَأَ فِيهِما: قُلْ هو اللَّهُ أحَدٌ وقُلْ أعُوذُ برَبِّ الفَلَقِ وقُلْ أعُوذُ برَبِّ النَّاسِ، ثُمَّ يَمْسَحُ بهِما ما اسْتَطاعَ مِن جَسَدِهِ، يَبْدَأُ بهِما عَلَى رَأْسِهِ ووَجْهِهِ وما أقْبَلَ مِن جَسَدِهِ يَفْعَلُ ذلكَ ثَلاثَ مرَّاتٍ.”

نصائح للتخلص من الأرق وقلة النوم

يمكنك التخلص من مشكلة الأرق بالرقية الشرعية باتباع الخطوات التالية:

ابدأ بقراءة سورة الفاتحة، وآية الكرسي على الماء.

ثم اقرأ الآية 97 من سورة الأعراف سبع مرات: “أَفَأَمِنَ أَهْلُ الْقُرَىٰ أَن يَأْتِيَهُم بَأْسُنَا بَيَاتًا وَهُمْ نَائِمُونَ”.

تبع ذلك بقراءة الآية 47 من سورة الفرقان سبع مرات: “وهوَ الَّذِي جَعَلَ لَكم اللَّيْلَ لِبَاسًا وَالنَّوْمَ سبَاتًا وَجَعَلَ النَّهَارَ نشورًا”.

ثم اقرأ الآية 43 من سورة الأنفال سبع مرات: “إِذْ يرِيكَهم اللَّه فِي مَنَامِكَ قَلِيلًا ۖ وَلَوْ أَرَاكَهمْ كَثِيرًا لَّفَشِلْتمْ وَلَتَنَازَعْتمْ فِي الْأَمْرِ وَلَٰكِنَّ اللَّهَ سَلَّمَ ۗ إِنَّهُ عَلِيم بِذَاتِ الصّدورِ”.

تبعها بقراءة الآية 23 من سورة الروم سبع مرات: “وَمِنْ آيَاتِهِ مَنَامكم بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤكم مِّن فَضْلِهِ ۚ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَسْمَعونَ”.

ثم اقرأ الآية 102 من سورة الصافات سبع مرات: “فَلَمَّا بَلَغَ مَعَهُ السَّعْيَ قَالَ يَا بنَيَّ إِنِّي أَرَىٰ فِي الْمَنَامِ أَنِّي أَذْبَحكَ فَانظرْ مَاذَا تَرَىٰ ۚ قَالَ يَا أَبَتِ افْعَلْ مَا تؤْمَر سَتَجِدنِي إِن شَاءَ اللَّه مِنَ الصَّابِرِينَ”.

ثم اقرأ الآية 42 من سورة الزمر سبع مرات: “اللَّهُ يَتَوَفَّى الْأَنفُسَ حِينَ مَوْتِهَا وَالَّتِي لَمْ تَمُتْ فِي مَنَامِهَا ۚ فَيُمْسِكُ الَّتِي قَضَىٰ عَلَيْهَا الْمَوْتَ وَيُرْسِلُ الْأُخْرَىٰ إِلَىٰ أَجَلٍ مُّسَمًّى ۚ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ”.

ثم اقرأ الآية 19 من سورة القلم سبع مرات: “فَطَافَ عَلَيْهَا طَائِفٌ مِّن رَّبِّكَ وَهُمْ نَائِمُونَ”.

وأخيرًا، اقرأ الآية 10 من سورة النبأ سبع مرات: “وَجَعَلْنَا نَوْمَكمْ سبَاتًا وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا”.