علاج البرد في الجسم والعظام

ما هو برد الجسم والعظام؟

برد الجسم والعظام هو أحد أنواع البرد الذي يؤثر على الجهاز المناعي للجسم ويمكن أن يؤدي إلى التهابات حادة في العظام والشعور بالألم المستمر. يُعتبر من الحالات الشائعة التي تصيب الجسم خلال فصل الشتاء، إذ تؤثر برودة الطقس على صحة الجسم بشكل عام وعلى العظام بشكل خاص، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالبرد في هذا الجزء الحيوي من الجسم.

الشخص المصاب ببرد الجسم والعظام قد يشعر بالقشعريرة الناتجة عن انقباض عضلات الجسم في محاولة لتوليد الحرارة للتغلب على البرد أو العدوى. يحدث هذا الشعور عند محاولة الجسم الدفاع عن نفسه لمواجهة البرد أو العدوى المسببة للمشكلة.

أسباب برد الجسم والعظام

تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة ببرد الجسم والعظام، ويجب أخذها بعين الاعتبار لتجنبها قدر الإمكان. تشمل هذه الأسباب ما يلي:

1. التعرض للبرودة الشديدة

تعريض الجسم أو العظام لدرجات حرارة منخفضة بشكل مفاجئ قد يؤدي إلى الإصابة ببرد الجسم والعظام. هذا يحدث غالباً عند التعرض للبرد بعد التدفئة الجيدة للجسم بالماء الساخن أو ارتداء الملابس الثقيلة. التغيير المفاجئ في درجات الحرارة يمكن أن يؤدي إلى التهاب المفاصل، وزيادة فرصة الإصابة بنزلات البرد التي تؤثر على العظام.

2. ارتداء ملابس خفيفة في الطقس البارد

كثير من الناس يتهاونون في ارتداء الملابس المناسبة في نهاية موسم الشتاء، معتقدين خطأً أن الطقس البارد قد انتهى. ولكن في بعض الأحيان، تعود البرودة فجأة بسبب تقلبات الطقس، مما يجعل الشخص عرضة للإصابة ببرد الجسم والعظام.

3. الإصابة المتكررة بنزلات البرد الشديدة

نزلات البرد الشديدة والمتكررة تؤثر بشكلٍ سلبي على الجسم بشكل عام، ولا سيما الجهاز التنفسي. هذه الحالات قد تؤدي إلى انتشار البرد في الجسم كله، بما في ذلك العظام، مسببة بذلك التهابات وآلام شديدة.

أعراض برد الجسم والعظام

هناك مجموعة من الأعراض المميزة التي تصاحب برد الجسم والعظام، وتتشابه بعض هذه الأعراض مع أعراض نزلات البرد الشائعة مثل القشعريرة، الشعور بالضعف العام، فقدان الشهية، وارتفاع درجة الحرارة. ومع ذلك، هناك بعض الأعراض الخاصة التي تشير بشكل أوضح إلى الإصابة ببرد الجسم والعظام، وتشمل:

• الشعور المستمر بالتعب الشديد والإعياء.
• آلام حادة في العظام، خاصة في وقت النوم.
• تصلب في العظام وصعوبة تحريكها.
• سماع صوت طقطقة عند تحريك المفاصل.
• صعوبة في الوقوف لفترات طويلة.
• صعوبة في النوم والشعور بالإجهاد.
• صداع مستمر لفترات طويلة.
• التهابات في الجسم.

علاج البرد في الجسم والعظام

يمكن علاج برد الجسم والعظام من خلال اتباع مجموعة من الإجراءات التي لا تقتصر فقط على تناول الأدوية، بل تشمل أيضاً بعض العلاجات المنزلية التي تساعد في تقليل الألم والتهاب العظام. إليك بعض الوسائل الفعالة لعلاج برد الجسم والعظام:

1. تناول الأدوية الموصوفة من الطبيب

في الحالات الشديدة، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للالتهابات لتخفيف الألم والتورم في الجسم والعظام. من الضروري الالتزام بالجرعات المحددة والجدول الزمني لتناول هذه الأدوية للحصول على أفضل نتائج في تخفيف الأعراض.

2. الحصول على قسط كافٍ من الراحة

يُعد الراحة جزءًا أساسياً في العلاج، حيث يؤدي البرد إلى زيادة الضغط على العظام والشعور بالتعب المستمر. الحصول على قسط كافٍ من الراحة يساعد الجسم على التعافي بشكل أسرع، ويخفف من حدة الألم والالتهابات.

3. استخدام الكمادات الدافئة والباردة

الكمادات الدافئة والباردة تعد من أكثر الوسائل فعالية لتخفيف أعراض برد الجسم والعظام. يفضل التبديل بين الكمادات الدافئة التي تعمل على تهدئة الألم وتخفيف التورم، والكمادات الباردة التي تساعد في تقليل الالتهابات. ولكن يجب تجنب تعريض الجسم للتغيرات المفاجئة في درجات الحرارة بعد استخدام الكمادات.

4. تدليك الجسم والعظام

التدليك باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند يمكن أن يساعد في توليد الحرارة وتخفيف الألم الناتج عن التهابات العظام. هذا العلاج المنزلي يساعد في تحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر العضلي.

5. ارتداء ملابس مناسبة

من المهم الحفاظ على ارتداء الملابس الثقيلة والمناسبة خلال موسم الشتاء لتجنب التعرض للبرد الشديد الذي قد يؤثر على صحة العظام. ارتداء الملابس المناسبة يعزز من حماية الجسم والعظام من البرد والمضاعفات المرتبطة به.

6. الاهتمام بالتغذية وشرب المشروبات الساخنة

التغذية السليمة تلعب دوراً حيوياً في تعزيز الجهاز المناعي ومساعدة الجسم في مكافحة البرد. يُنصح بتناول الأطعمة الصحية والغنية بالفيتامينات والمعادن. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر المشروبات الساخنة مثل شاي الزنجبيل والليمون، وشاي النعناع، واليانسون، فعالة في رفع مناعة الجسم وتسريع عملية الشفاء.

طرق الوقاية من برد الجسم والعظام

للوقاية من برد الجسم والعظام، يمكن اتباع بعض الإجراءات الوقائية البسيطة التي تساعد في تجنب الإصابة بهذه الحالة المزعجة، ومن هذه الطرق:

1. تجنب التعرض للهواء البارد

يُنصح دائماً بالحفاظ على دفء الجسم وتجنب التعرض للهواء البارد المباشر، خاصة في فصل الشتاء. ارتداء الملابس المناسبة والاحتماء من الرياح الباردة يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بنزلات البرد التي تؤثر على العظام.

2. ممارسة الرياضة بانتظام

تلعب الرياضة دوراً هاماً في الحفاظ على صحة العظام وتقوية الجسم بشكل عام. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعمل على تحسين تدفق الدم إلى العضلات والعظام، مما يعزز من مناعة الجسم ويساعد في مقاومة الأمراض المرتبطة بالبرد.

3. تناول الأطعمة الصحية

تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن يعزز من الجهاز المناعي ويساعد في الحفاظ على صحة العظام. يُنصح بالإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة للحفاظ على مستويات جيدة من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.

4. شرب المشروبات الساخنة بانتظام

المشروبات الساخنة تعمل على تعزيز مناعة الجسم ومحاربة الفيروسات التي قد تؤثر على صحة العظام والجسم بشكل عام. يُنصح بتناول الشاي الأخضر، الزنجبيل، الليمون، النعناع، وغيرها من المشروبات التي تساعد في التدفئة ورفع كفاءة الجهاز المناعي.

نصائح إضافية

• تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة.
• الاستحمام بالماء الدافئ في فصل الشتاء.
• تجنب الجلوس لفترات طويلة في الأماكن الباردة.
• الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب الماء والسوائل الدافئة.