علاج النقرس بالماء البارد: الفوائد والطرق والنصائح

النقرس هو أحد أشكال التهاب المفاصل الذي يحدث نتيجة تراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل، مما يؤدي إلى الشعور بالألم والالتهاب، خاصة في مفاصل القدم والكاحل. يعتبر علاج النقرس بمختلف الأساليب الطبيعية موضوعًا شائعًا وفعالًا في بعض الحالات، من بينها استخدام الماء البارد كطريقة لتخفيف الأعراض.

فوائد شرب الماء لعلاج النقرس

الماء من أكثر العوامل البسيطة والمهمة في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، وله دور فعال في تخفيف أعراض النقرس. هنا بعض الفوائد الهامة لشرب الماء في علاج النقرس:

1. تنشيط الكلى: شرب الماء بانتظام يساعد في تحفيز الكلى على التخلص من السموم، بما في ذلك حمض اليوريك الذي يتراكم في الجسم ويسبب النقرس.
2. تقليل حمض اليوريك: الماء يساعد على تقليل تركيز حمض اليوريك في الدم، وهو ما يقلل من فرص تكون بلوراته التي تؤدي إلى الألم والالتهاب في المفاصل.
3. تقليل التورم: تناول كميات كبيرة من الماء يساعد في طرد السوائل الزائدة من الجسم، مما يقلل من تورم المفاصل المصابة بالنقرس.
4. دعم فقدان الوزن: شرب الماء بكثرة يمكن أن يساعد في التحكم بالوزن، وهو عامل أساسي في السيطرة على النقرس. زيادة الوزن تزيد من الضغط على المفاصل وتفاقم الأعراض.

استخدام الثلج لعلاج النقرس

بالإضافة إلى شرب الماء، يمكن استخدام الماء البارد أو الثلج موضعيًا لتخفيف أعراض النقرس، ولكن يجب الانتباه إلى عدم وضع الثلج مباشرة على الجلد لتجنب تلف الأنسجة. يمكن اتباع الخطوات التالية:

1. عدم لمس الثلج مباشرة للجلد: يجب عدم وضع الثلج مباشرة على المفاصل الملتهبة لتجنب إلحاق الضرر بالأنسجة.
2. استخدام كيس بلاستيكي: يتم وضع قطع الثلج في كيس بلاستيك، ثم تغطيته بمنشفة قماشية ووضعه على المنطقة المصابة.
3. تطبيق الكمادات لمدة 15 دقيقة: توضع الكمادة على المفصل المصاب لمدة ربع ساعة، ثم تُزال وتترك المنطقة لترتاح قليلاً قبل إعادة تطبيقها.
4. التكرار اليومي: يمكن تكرار هذه الكمادات عدة مرات يوميًا حسب الحاجة لتخفيف الألم والتورم.

العلاجات الطبيعية الأخرى للنقرس

إلى جانب الماء والثلج، هناك عدة علاجات طبيعية قد تساعد في تخفيف أعراض النقرس، منها:

1. الكرز

• الكرز يُعد مضادًا طبيعيًا للالتهابات والأكسدة، ويُستخدم لتخفيف آلام وأعراض النقرس. يُنصح بتناول الكرز الطازج أو شرب عصير الكرز بانتظام.

2. جذور الزنجبيل

• يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات. يمكن استخدامه بإضافته إلى الطعام، أو غلي جذوره وشربه كمشروب ساخن، أو وضعه في عجينة وتطبيقها على المنطقة المصابة.

3. خل التفاح

• يحتوي خل التفاح على حموضة طبيعية تساعد على تقليل الالتهاب. يُمكن إضافة ملعقة من خل التفاح إلى كوب من الماء وتناوله مرتين يوميًا.

4. الموز

• الموز غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تحويل حمض اليوريك إلى سوائل يسهل على الجسم التخلص منها. يمكن تناول حبتين من الموز يوميًا للمساعدة في تخفيف أعراض النقرس.

5. صودا الخبز

• تُستخدم صودا الخبز لخفض مستويات حمض اليوريك في الجسم. يُمكن إذابة ملعقة من صودا الخبز في كوب من الماء وتناولها يوميًا.

6. الفحم النشط

• يُمكن وضع نصف كوب من مسحوق الفحم النشط في حوض مملوء بالماء ونقع القدمين أو الجسم فيه لتخفيف آلام النقرس. كما يُمكن صنع عجينة من الفحم ووضعها على المفاصل المصابة.

7. التفاح

• التفاح يُعد مصدرًا طبيعيًا للفيتامينات ويساعد على تقليل مستويات حمض اليوريك في الجسم. يُنصح بتناول حبة من التفاح يوميًا للتخفيف من الأعراض.

8. عصير الليمون

• شرب عصير الليمون يوميًا يساعد في معادلة حموضة الجسم وتخفيف آلام النقرس.

هل السباحة في الماء تساعد في علاج النقرس؟

في حين أن بعض الأشخاص يعتقدون أن السباحة قد تساعد في تخفيف أعراض النقرس بسبب فوائد الماء، إلا أن السباحة في الماء البارد ليست فعالة بل قد تزيد من تورم المفاصل. على العكس، السباحة في الماء الدافئ قد تكون مريحة وتساعد في تخفيف الألم والالتهاب.

أشياء يجب تجنبها لمرضى النقرس

مرضى النقرس بحاجة لتجنب بعض الأطعمة والعادات التي قد تؤدي إلى تفاقم الحالة. من بين الأشياء التي يجب تجنبها:

1. اللحوم الحمراء: مثل الكبد ولحوم البقر لأنها غنية بالدهون المشبعة.
2. الأسماك: مثل السردين والتونة والسالمون والأنشوجة، وهي مصادر غنية بالبيورينات التي تزيد من حمض اليوريك.
3. الوجبات السريعة والمشروبات الغازية: تزيد من مخاطر النقرس.
4. الأطعمة العالية بالفركتوز: مثل الآيس كريم والحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
5. الخبز الأبيض والمخبوزات: التي قد تؤدي إلى زيادة مستوى حمض اليوريك في الجسم.
6. الكوليسترول المرتفع وضغط الدم: الحفاظ على هذه العوامل في نطاق طبيعي يقلل من احتمالية تفاقم النقرس.
7. الأدوية التي تحتوي على الثيازيد: وكذلك بعض الأدوية التي تحتوي على مواد رفض، يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستوى حمض اليوريك.
8. تجنب التدخين والكحول: الابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية يساعد في تحسين حالة النقرس.

استخدام العسل في علاج النقرس

يمكن استخدام العسل كعلاج موضعي للنقرس، حيث يعمل على تدفئة المفاصل وتحفيز إفراز الزيوت الطبيعية فيها. إليك الطريقة:

1. تدليك المنطقة المصابة بالعسل: تدليك المفاصل المصابة بالعسل يمكن أن يساعد في تخفيف الألم.
2. تدفئة المنطقة: بعد التدليك، يتم تغطية المنطقة بكيس بلاستيكي أو قماش ساخن للمساعدة في الامتصاص.
3. استخدام العسل مساءً: يُفضل استخدام العسل وتركه طوال الليل مع تغطيته بمنشفة دافئة.

علاج النقرس بالماء البارد والملح

يمكن أيضًا استخدام الماء البارد والملح في علاج النقرس من خلال:

1. تحضير محلول من الماء والملح: يتم وضع القدمين أو الجزء المصاب في حوض مملوء بالماء والملح لتقليل التورم.
2. استخدام الكمادات: يمكن استخدام كمادات الماء البارد والملح للتخفيف من الألم والالتهاب.