فوائد الاسبيرولينا وأهمية تناولها

فوائد الاسبيرولينا وأهمية تناولها

الاسبيرولينا هي مجموعة من الطحالب الخضراء المائلة للزرقة التي تعيش في المناطق ذات الطقس شبه الاستوائي. تتميز بالآتي:

• تعتبر الاسبيرولينا مغذيات خارقة نظرًا لقدرتها الكبيرة على المساهمة في عملية التمثيل الضوئي.
• تحتوي على نسب عالية من الأصباغ النباتية.
• تُستخدم بشكل شائع في مستحضرات المكملات الغذائية.
• تمتاز بطعمها المر، مما يجعل من المفيد خلطها مع المشروبات الأخرى لتحصيل فوائدها دون تجرع طعمها المر.
• تعمل كمضاد للأورام السرطانية بفضل احتوائها على مادة فيكوسيانين المضادة للتأكسد.
• تساعد في علاج الالتهابات والعدوى والفطريات والأمراض المرتبطة بها.
• تمنع نمو الأورام وتساهم في التخلص منها وشفائها.
• أظهرت الدراسات، مثل تلك التي أجريت على سرطان الفم، فاعلية الاسبيرولينا في مكافحته، حيث تم استخدام جرام واحد يوميًا لمدة سنة لتقليل المرض بنسبة 45%، مع ملاحظة زيادة نسبة الخلايا السرطانية عند التوقف عن استخدامها.
• تلعب دورًا فعالًا في تعزيز كفاءة الكبد وتحسين وظائف الكلى.
• تساهم في تحسين قدرة الجسم على التخلص من السموم وإعادة مستوى الكرياتين إلى طبيعته.
• تعتبر فعالة في تقليل الوزن ومكافحة السمنة وأضرارها.

فوائد الاسبيرولينا وأهمية تناولها للوقاية من أمراض القلب

أثبتت الدراسات فاعلية الشاي الصيني في تحسين صحة القلب والأوعية والشرايين، حيث يساهم في:

تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم وكذلك الكوليسترول الكلي.

تعزيز وتحسين نسبة الكوليسترول الجيد، مما يقلل من مخاطر أمراض القلب.

التعامل مع مشكلة الدهون الثلاثية التي تسبب الجلطات، مما يقي القلب من خطرها.

احتوائه على بروتينات تعمل على تحسين إفراز أكسيد النيتريك، الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على مستوى ضغط الدم.

فوائد الاسبيرولينا وأهمية تناولها لتقليل حساسية الأنف

كذلك أثبتت الدراسات أن الاسبيرولينا فعالة في تخفيف وتقليل الأعراض التي يعاني منها مرضى حساسية الأنف. وكانت النتائج كالتالي:

قللت الاسبيرولينا الإفرازات المخاطية بشكل كبير، وحسنت من حالة الاحتقان في الأنف.

كما خفضت نسبة العطاس، وأدت إلى تحسين حالة الأشخاص الذين خضعوا للتجربة.

كما حسنت من حالة الحكة الناتجة عن مسببات الحساسية الشهيرة مثل حبوب اللقاح وغبار الطلع.

كل ذلك يشير إلى أن الاسبيرولينا قد تكون بديلاً محتملاً لأدوية حساسية الأنف، خاصةً مع المزيد من الأبحاث.

فوائد الأسبيرولينا وأهمية تناولها لمرضى السكر

السكر مرض منتشر بشكل كبير بين جميع الفئات العمرية، وتعتبر الاسبيرولينا من العوامل المساعدة على تنظيمه، حيث أنها:

تعمل على خفض نسبة السكر في دم المريض.

أظهرت دراسة أخذ فيها المرضى 2 جرام من الاسبيرولينا يوميًا، مما أدى إلى تخفيض ملحوظ في النسبة.

كانت نتائج استخدام الاسبيرولينا إيجابية، وساعدت في الحماية من مضاعفات ارتفاع نسبة السكر في الدم.

ومع ذلك، ورغم نتائج التجربة، إلا أنها تحتاج إلى مزيد من البحث، لأن مدة التجربة كانت 60 يومًا فقط.

فوائد الاسبيرولينا لعلاج الأنيميا

والأنيميا شائعة جدًا، وأكثر الأنواع الشائعة هي التي تحدث بسبب قلة هيموجلوبين الدم، ففيم يفيد تناول الاسبيرولينا بالنسبة لها:

• الاسبيرولينا تعمل على تجديد كرات الدم الحمراء وتحسينها وتكثير عددها.
• وبالطبع هذا يساهم في إعادة مستويات الهيموجلوبين للحدود الطبيعية.
• كما تقوم بالمساهمة في تقوية المناعة، فبها مخزون لا بأس به من مضادات الأكسدة.
• كما أنها تحتوي على أنواع متعددة من المعادن التي تحفز تكثير عدد الخلايا البيضاء للدم.
• كذلك تحسين إنتاج الجهاز المناعي للأجسام المضادة، مما يساعده على محاربة أشكال متعددة من الفيروسات.

فوائد الاسبيرولينا وأهمية تناولها لصحة الجسم

تعزز الأسبرولينا من تحمل الأنسجة العضلية لمشكلة تأكسد الخلايا، فهي تستخدم في:

تعتبر علاجًا فعالًا لمشكلة سوء التغذية بفضل احتوائها على البروتينات.

تحتوي على مضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات التي تساهم في حماية الجسم من تلف الخلايا.

تحتوي على أحماض أمينية بنسبة 62%، مما يساهم في تحسين وإتاحة نمو البكتيريا النافعة للجسم.

تساعد الأحماض الأمينية في تعزيز المناعة والتخلص من مشاكل واضطرابات الكبد.

تحتوي على نسبة من فيتامين B12 تعادل أربعة أضعاف كميته في الكبد البقري.

غنية بمركب البيتا كاروتين، الذي يتميز بفاعليته في مكافحة الجذور الحرة التي تتلف الخلايا وتحولها إلى خلايا سرطانية.

تحتوي على فيتامين E بنسبة تفوق أنواع الخضر بثلاث مرات.

فوائد الاسبيرولينا وقيمتها الغذائية

وهي تحتوي على الكثير من الفوائد كما ذكر سابقًا ولكن ما هي تفاصيل قيمتها الغذائية:

• محتواها الكبير من الأملاح المعدنية يساهم في تهدئة الأعصاب، ومنع توتر الأنسجة العضلية.
• كما أن لها مخزون عالي من الصوديوم والذي يحافظ على الأعصاب، وعلى نسب ضغط الدم كذلك.
• والبوتاسيوم الذي تقدمه يساهم في الحفاظ على صحة القلب وتقليل احتمالات الإصابة بالسكتات الدماغية.
• كما تقدم لمتناولها عنصر الزنك والذي يعمل على تنظيم إنتاج وعمل الخلايا المناعية.
• كذلك الكروم فهو يؤدي دور في السيطرة على الدهون ووزن الجسم ويكافح السمنة.
• والأهم إمداد الجسم بالحديد الذي يقي من العديد من المشكلات الصحية، ونسبته فيها تفوق نسبته في السبانخ ب58 ضعف.
• كما تحتوي كذلك على الماغنيسيوم الذي يساعد على تحسين مستوى ونسبة السكر في الدم.
• وأيضًا المنجنيز، فهو ينظم عمليات التمثيل الغذائي.
• كذلك السيلينيوم الذي يساهم بدوره في محاربة الأمراض ورفع كفاءة الجهاز المناعي

فوائد الاسبيرولينا وأهمية تناولها للرجال

انتشر استخدام الاسبيرولينا بين أوساط الرجال بغرض بناء العضلات، وتقويتها وكذلك الحفاظ على الصحة العامة للجسم، وهي تحقق ذلك عن طريق:

• أثبتت الاسبيرولينا كفاءتها في تعزيز بنية الجسم والعضلات، وكذلك للصحة الإنجابية للذكور.
• وفوائدها وقائية، وكذلك علاجية لبعض الأمراض المزمنة.
• فهي تعزز الجهاز المناعي، وتكافح الفيروسات والبكتيريا الضارة.
• كما أنها تعالج نقص العناصر الهامة بالجسم كالحديد مثلا.
• تقاوم التعب والشعور بالإرهاق لدى الرجال.
• تمد الجسم بالمغنيسيوم، والذي يلعب دورًا هامًا في تحسين مستوي التستوستيرون ورفع نسبته.
• كما تمده بالزنك الذي يحمي البروستاتا من الالتهابات والتضخمات.
• تحمي الاسبيرولينا من الإصابة بسرطان البروستات.
• كما ترفع كفاءة الحيوانات المنوية وعددها وتحسن من فاعليتها وجودتها.
• تساعد الاسبيرولينا على الوقاية من الصلع وعلاج بعض حالاته.

فوائد الاسبيرولينا وأهمية تناولها للنساء

يسيطر على تفكيرهن شيء واحد هو الجمال، وتساعدهن الاسبيرولينا في امتلاك هذه الميزة لأنها تعمل على:

العناية بتاج الجمال ومنع تساقط الشعر.

تجديد وتحسين خلايا الشعر وإنباته بشكل أفضل مما كان عليه.

احتوائها على البروتين الذي يمنح المرأة شعرًا قويًا وجميلًا.

استخدامها كحبوب لتحسين نضارة البشرة والشعر.

تزويد الجسم بالعديد من الفيتامينات التي تساعد في تكثيف الشعر ونموه وحيويته.

حل مشكلات الشعر، خصوصًا ترقق الشعر، لما تحتوي عليه من فيتامين A.

مساهمتها في حل مشكلات القشرة لاحتوائها على مضادات الأكسدة.

تأثيرها في الحفاظ على الوزن وتقليل السمنة وزيادة الوزن.