محتويات
فوائد الحلبة للعظام
تُستخدم الحلبة بشكل واسع في الطب البديل ولها فوائد متعددة للعظام والمفاصل والعضلات. تشمل فوائدها:
– تعويض الانخفاض في الهرمونات الأنثوية عند بلوغ سن اليأس، مما يعزز صحة العظام.
– زيادة نسبة الكالسيوم في الجسم والحفاظ على صحة العظام.
– الوقاية من هشاشة العظام وعلاجها بفضل محتواها العالي من الحديد.
– حماية المفاصل من الالتهابات، سواء الحادة أو الخفيفة، والوقاية من الأمراض الروماتيزمية.
– حماية الجسم من الكسور والأمراض التي قد تصيب الشخص في مراحل العمر المتقدمة.
– تقليل خشونة الركبة والمفاصل بفضل عناصرها المضادة للأكسدة.
– تسكين آلام العظام وتقويتها، خاصةً للنساء بعد الولادة.
– تسريع التئام العظام في حالة الإصابة بالكسور.
فوائد عامة للحلبة
تتمتع الحلبة بعدد من الفوائد العامة، التي تشمل:
– تعد مصدرًا هامًا للأم المرضعة، حيث تساعد في إدرار الحليب وتزويد جسمها بالفيتامينات اللازمة للرضاعة.
– تخفف من حرقة المعدة عند استخدامها يوميًا لمدة لا تقل عن أسبوعين.
– تزيد من مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال، مما يعزز القدرة الجنسية.
– تقوي الجهاز المناعي وتحارب الأمراض المناعية بفضل محتواها من مضادات الأكسدة، التي تحد من نمو الأمراض السرطانية، خاصة سرطان القولون والرئة.
– تعمل كمدر فعال للبول، مما يساعد في تخليص الجسم من السموم المتراكمة.
– تخفف من حدة ألم الدورة الشهرية عن طريق التحكم في التقلصات في منطقة أسفل البطن، وتعتبر بديلاً آمناً للمسكنات.
– لها تأثير قوي على الجهاز العصبي، حيث تقضي على شلل الرعاش وتعمل كمهدئ للأعصاب وتنشط العصب الحركي.
– تحافظ على مستوى الكوليسترول في الدم وتقلل من الدهون الثلاثية.
– تستخدم في علاج السمنة بفضل قدرتها على تقليل الشهية والشعور بالشبع لفترات أطول.
– تعزز من صحة الجهاز التنفسي وتقلل من حدة الإصابة بمرض الربو ومضاعفاته.
طرق استخدام الحلبة لعلاج العظام
تتعدد طرق العلاج باستخدام الأعشاب، وفيما يلي طريقة استخدام الحلبة لعلاج العظام وفقًا لتوصيات استشاري الطب البديل:
- الطريقة الأولى: للحصول على أقصى استفادة من بذور الحلبة، قم بنقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في الماء طوال الليل. في الصباح، صفي الشراب وتناوله يوميًا لمدة لا تقل عن أسبوع.
- الطريقة الثانية: تعتبر علاجًا موضعيًا للألم، حيث يتم طحن ملعقتين من بذور الحلبة، ثم إضافة القليل من الماء والدقيق للحصول على قوام كريمي. ضع هذا الخليط على مكان الألم لمدة لا تقل عن نصف ساعة، ثم اغسل المكان بماء دافئ. يمكن تكرار هذه الطريقة حسب الحاجة.
الجرعة الموصى بها لتناول الحلبة لعلاج العظام
يجب الانتباه إلى أن تناول الأعشاب بشكل مفرط قد يؤدي إلى آثار غير محمودة. لذلك، نعرض الجرعة الموصى بها من الحلبة لعلاج العظام كما يلي:
– توصي المعاهد القومية المعنية بالصحة بضرورة حصول البالغين على ملعقة واحدة من الحلبة يومياً للاستفادة من الفيتامينات مثل الماغنيسيوم، الحديد، والكاروتين.
– بالنسبة لمرضى السكري، يُفضل ألا تتجاوز الجرعة 100 ملغ يومياً، سواء كانت موزعة على جرعة واحدة أو أكثر خلال اليوم.
العناصر الغذائية الموجودة بالحلبة المفيدة للعظام
وفقًا للعديد من الدراسات التي تثبت أن الحلبة تحتوي على عناصر هامة للعظام، ومن أهم هذه العناصر:
– تحتوي على نسب عالية من الدهون غير المشبعة التي لا تسبب السمنة، وتزيد من معدل الحرق، مما يؤثر إيجابيًا على قوة العظام ويساعد في تجنب الضغط الإضافي الناجم عن زيادة الوزن.
– تحتوي على مجموعة من الألياف الغذائية التي تشكل ما بين 45 إلى 50% من البذور، مما يساهم في تكوين عظام سليمة وقوية.
– كل ملعقة من بذور الحلبة تحتوي على ما لا يقل عن 3.6 غرام من البروتين، الذي يعزز تقوية وبناء العظام.
القيمة الغذائية للحلبة
- 13 ملغ من النحاس.
- 6 ملغ من الحديد.
- 08 ملغ من فيتامين B6.
- 6 ميكروغرام من فيتامين ب1.
- 84 ملغ من فيتامين ب3.
- 7 – 6 ملغ من فيتامين ج.
- 33 ملغ من الزنك.
