فوائد الفستق للمرأة

فوائد الفستق للمرأة

الفستق من المكسرات الغنية بالأحماض الدهنية والبروتينات والألياف، ويحتوي أيضًا على الأوميجا 3. ومن فوائد الفستق للمرأة:

يعتبر الفستق مصدرًا غنيًا بالزيوت والأحماض الدهنية وفيتامين C بالإضافة إلى العديد من المعادن.
يمنح بشرة المرأة الحيوية والجمال والإشراقة والنضارة.
غني بالزيوت التي تعمل على ترطيب الجلد وجعله رطبًا دائمًا.
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في منع ظهور التجاعيد ومحاربة علامات التقدم في السن.
تناول الفستق يوميًا يحمي الجلد من الأضرار الناتجة عن التعرض المفرط لأشعة الشمس الضارة.
يعتبر من الأطعمة المهمة لعلاج تساقط الشعر، حيث أن تناول حفنة من الفستق يوميًا يساعد في مكافحة تساقط الشعر وحمايته.
يعمل على زيادة هرمون الأستروجين في جسم المرأة، مما يساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتنظيم هرمونات الأنوثة.
مناسب جدًا للمرأة خلال فترتي الحمل والرضاعة.
يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، لذا ينصح بتناوله أثناء اتباع أي حمية غذائية، ولكن بكميات صغيرة.
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة السرطان وحماية المرأة من الإصابة به.
يساهم في تحسين عملية الهضم داخل الأمعاء، لذا ينصح بتناوله عند الإصابة بالإمساك المزمن.
يساعد بشكل كبير في حرق الدهون الصعبة، مما يؤدي إلى الحصول على قوام رشيق.
يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم عند ارتفاع نسبة السكر.
يحمي من الإصابة بسرطان القولون.

فوائد الفستق للمرأة الحامل

بعد التعرف على فوائد الفستق للمرأة، نستعرض الآن فوائد الفستق للمرأة الحامل. هناك العديد من الفوائد التي تعود على المرأة الحامل عند تناول الفستق، ومن أبرزها:

• يمد جسم المرأة الحامل بالكالسيوم والحديد والبوتاسيوم، بالإضافة إلى حمض الفوليك، لذا يُنصح بتناول حوالي 15 حبة من الفستق يوميًا.
• غني بالعديد من البروتينات الضرورية لتكوين الجنين.
• يساعد في رفع نسبة الكوليسترول الجيد في الدم بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية غير المشبعة.
• يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الحامل.
• يحمي من الإصابة بالأنيميا لاحتوائه على عنصر النحاس.
• يقلل من التورم والتهابات المفاصل الناتجة عن الحمل بفضل خواصه المضادة للالتهاب.
• يساهم في نمو وتطور مخ الجنين لاحتوائه على نسبة عالية من الأوميجا 3.
• يمد الجسم بالطاقة ويساعد على الشعور بالشبع، لذا يُنصح بتناوله كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.

أضرار الفستق للمرأة الحامل

يوجد بعض الأضرار لتناول الفستق على المرأة الحامل، ومنها:

تناول كميات كبيرة من الفستق قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال وانتفاخ البطن، بالإضافة إلى عسر الهضم.
تناول الفستق المحتوي على كميات كبيرة من ملح الطعام الأبيض يمكن أن يرفع ضغط الدم بشكل مفاجئ.
إذا كانت المرأة الحامل تعاني من حساسية تجاه المكسرات، فيجب تجنب تناول الفستق.

وصفة أيس كريم الفستق للمرأة الحامل

تُعتبر وصفة أيس كريم الفستق من أشهى الوصفات المناسبة للمرأة الحامل، نظرًا لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية. إليكم التفاصيل:

مكونات أيس كريم الفستق:

• 1/4 كوب من الفستق المطحون الناعم.
• 1 كوب من الزبادي متوسط الحجم.
• 2 حبة متوسطة الحجم من الموز.
• 1/4 كوب من عسل النحل الأبيض.
• 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا.

طريقة التحضير:

1. في البداية، يتم هرس الموز جيدًا بواسطة شوكة معدنية.
2. ثم يُحضر الخلاط الكهربائي، ويُضاف إليه الموز المهروس، الزبادي، العسل، والفانيليا.
3. تُخفق المكونات جيدًا لمدة 5 دقائق متواصلة.
4. بعد ذلك، يُضاف مطحون الفستق، ويُترك جزء منه للتزيين.
5. يُخفق الخليط مرة أخرى.
6. يُسكب الخليط في بولة أيس كريم زجاجية، ويُضاف باقي الفستق على الأيس كريم، ثم يُغطى بكيس بلاستيك ويُوضع في الفريزر حتى يتجمد.
7. بعد أن يتجمد أيس كريم الفستق تمامًا، يُخرج ويتم تناوله بالهنا والشفا.

أضرار الفستق للمرأة

يوجد للفستق أضرار بالإضافة إلى فوائده، ومن أضرار الفستق للمرأة:

الإسراف في تناول الفستق قد يسبب:

التهاب القولون وحرقة المعدة.
حدوث انتفاخات في البطن.
الإحساس بالغثيان.
تناول الفستق المملح بكثرة قد يؤدي إلى رفع نسبة الكوليسترول في الدم، وكذلك رفع ضغط الدم بشكل مفاجئ.
زيادة الوزن إذا تم تناول كميات كبيرة جداً منه.

أنواع الفستق

تتعدد أنواع الفستق، ومنها:

فستق خام بدون قشر، وفستق خام ذو قشر، وفستق مقطع، وفستق محمص ومملح بالقشر، وفستق محمص ومملح بدون قشر. كما يشمل الفستق العاشوري، والفستق البندقي، والفستق الحلبي، والفستق العليمي، والفستق الباتوري، وفستق ناب الجمل، وفستق عين التينة.

كريم الفستق للشعر

يعمل كريم الفستق على منح شعر المرأة النضارة والحيوية، بالإضافة إلى اللمعان والقوة، وذلك من خلال إعداد الكريم بالطريقة التالية:

مكونات كريم الفستق:

• 6 ملاعق كبيرة من الفستق المطحون.
• 1/4 كوب من زيت جوز الهند الخام.
• 7 قطرات من زيت اللافندر.

طريقة الإعداد:

1. قم بعمل حمام بخار بوضع إناء من الألومنيوم مملوء نصفه بالماء على النار حتى يغلي.
2. في هذه الأثناء، ضع زيت جوز الهند الخام في وعاء متوسط الحجم، ثم بعد غليان الماء، ضع وعاء زيت جوز الهند بحذر في الماء المغلي.
3. امسك وعاء زيت جوز الهند بفوطة مطبخ لتفادي دخول الماء المغلي إليه.
4. قلب زيت جوز الهند حتى يذوب بالكامل.
5. ارفع إناء زيت جوز الهند من الماء المغلي واتركه ليبرد لمدة 5 دقائق فقط.
6. أضف مسحوق الفستق وزيت اللافندر إلى زيت جوز الهند وقلّب جيدًا بملعقة خشبية صغيرة حتى يتكون قوام كريمي.
7. بعد تجانس المكونات، ضع الخليط في عبوة محكمة الغلق وأدخلها في الثلاجة حتى يتجمد.

طريقة الاستعمال:

1. اغسل الشعر جيدًا بالماء الفاتر والشامبو المناسب.
2. جفف الشعر بواسطة فوطة قطنية.
3. قسم الشعر إلى 4 أجزاء متساوية.
4. أخرج كريم الفستق من الثلاجة وضعه على جميع أجزاء الشعر من الجذور حتى الأطراف.
5. غطّ الشعر بكيس بلاستيك أو بقبعة استخدام، ثم ضع فوقها فوطة ساخنة واتركها لمدة 3 ساعات متواصلة.
6. اغسل الشعر بالماء الفاتر فقط.
7. جفف الشعر بفوطة قطنية مناسبة.
8. صفف الشعر بالطريقة المعتادة.

للحصول على أفضل النتائج، استخدم كريم الفستق على الشعر 4 مرات في الأسبوع لمدة 60 يومًا متتالية.