محتويات
فوائد الكراوية للمعدة
مشروب الكراوية الدافئ له فوائد عديدة، منها:
– يُستخدم كعلاج للعديد من الأمراض الخاصة بالجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة وعسر الهضم.
– يُريح جميع الأنسجة العضلية الملساء في الجهاز الهضمي، مما يساعد على تخفيف أعراض عسر الهضم، ويُخلص المعدة من الغازات والانتفاخ والتشنجات.
– يُعزز زيت الكراوية الذي يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات من قدرته على التصدي للبكتيريا الملوية البوابية، التي تلعب دورًا في التهابات الجهاز الهضمي وقرحة المعدة.
– يحتوي زيت الكراوية على مركب يُعرف باسم الكارفون، والذي يعمل كطارد للديدان الطفيلية في المعدة، مما يُستخدم لتدمير هذه الديدان والتقليل من المشاكل المرتبطة بها.
باختصار، الكراوية تعتبر إضافة مفيدة للنظام الغذائي لدعم صحة الجهاز الهضمي وتخفيف الأعراض المتعلقة بالعسر الهضمي وقرحة المعدة.
فوائد الكراوية للقولون
يتم توصيف الكراوية كمشروب فعّال في تهدئة القولون بسرعة، وينصح بها بشكل دائم من قبل الأطباء، خاصة للأشخاص المعانين من آلام القولون. تحتوي الكراوية على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في التخلص من الغازات التي تسبب تهيج القولون، وتقوم أيضًا بتهدئة التوتر والأعصاب المسببة لهذا النوع من الألم. بالإضافة إلى ذلك، تساهم الكراوية في علاج الألم المعوي والمغص الذي يمكن أن يكون جزءًا من أعراض تهيج القولون، وتساهم أيضًا في تحسين المزاج العام للفرد.
فوائد الكراوية للتخسيس
الدراسة التي أجريت على 70 امرأة لمدة 90 يوما لفحص تأثير زيت الكراوية على خسارة الوزن أظهرت نتائج ملحوظة وإيجابية. تم تقديم 30 مل من محلول زيت الكراوية يومياً بنسبة 10٪، وأظهرت النتائج التالية:
- خفض وزن الجسم: لاحظ الباحثون انخفاضاً كبيراً وملحوظاً في وزن الجسم بعد فترة الدراسة.
- تقليل مؤشر كتلة الجسم (BMI): تم تسجيل انخفاض في مؤشر كتلة الجسم للمشاركات، مما يشير إلى تحسن في توزيع الوزن.
- تخفيض نسبة الدهون: تم تخليص الجسم من نسبة كبيرة من الدهون بفضل استخدام زيت الكراوية.
- تقليل الكربوهيدرات المتناولة والسعرات الحرارية: لاحظ الباحثون أن هناك تقليلاً كبيراً في إجمالي الكربوهيدرات المتناولة والسعرات الحرارية خلال فترة الدراسة.
- تأثير إيجابي على بكتيريا الأمعاء: يُعزى التأثير الفعال لزيت الكراوية على التنظيم الجيد للدهون والهرمونات والشهية إلى التغيرات الإيجابية في بكتيريا الأمعاء.
بناءً على هذه النتائج، يمكن اعتبار زيت الكراوية خياراً فعّالاً وآمناً لمساعدة في خسارة الوزن، مع التأكيد على أهمية استشارة الطبيب قبل بدء استخدام أي علاج أو مكمل غذائي لضمان ملاءمته للحالة الصحية الفردية.
فوائد الكراوية للمرضعات
من فوائد الكراوية أنها تزيد من إفراز اللبن وتحسن جودته وكميته لدى الأم خلال فترة الرضاعة، ولذا يُنصح بتناولها بانتظام بعد الولادة وطوال فترة الرضاعة. بعد تناول الكراوية، تتمكن الأم من إرضاع طفلها بشكل أفضل، مما يساعد على تخفيف الانتفاخات ومشاكل الهضم التي قد تواجه الطفل الرضيع. كما أنها تعالج مشكلة المغص المزعجة التي تُصيب الأطفال الرضع بشكل شائع.
فوائد الكراوية للدورة الشهرية
الكراوية لها قدرة فعالة على التخفيف من الآلام الشديدة المصاحبة للدورة الشهرية، سواء للفتيات أو النساء. يمكن تناولها كمشروب دافئ أو عبر استخدام زيت الكراوية عن طريق الفم، مما يساعد على تقليل الآلام والتقلصات وتحسين انتظام الدورة الشهرية.
أضرار الكراوية
على الرغم من قدرة الكراوية الهائلة على التخلص من كثير من مشاكل الجهاز الهضمي وتهدئة المعدة والقضاء على السعال، وفوائدها الكبيرة لصحة القلب، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة لها. يُنصح بتجنبها للأشخاص الذين يعانون من ضعف الكبد أو مشكلات في المرارة، ويُنصح أيضًا بعرض الحالة على مقدم الرعاية الصحية قبل تناولها. الإفراط في تناول الكراوية قد يؤدي إلى مشاكل في المعدة مثل حرقة المعدة والغثيان والتجشؤ المتكرر. استخدام زيت الكراوية على الجلد قد يسبب طفح جلدي وحكة، خاصة لأصحاب البشرة الحساسة. يجب تجنبها أيضًا لدى مرضى السكر لأنها قد تسبب خفضًا شديدًا في نسبة السكر في الدم، وتعيق امتصاص الحديد من الطعام، مما يزيد فرصة الإصابة بالأنيميا. يجب الامتناع عن تناولها قبل الخضوع لأي عملية جراحية لتجنب حدوث مضاعفات صحية.
أضرار الكراوية للرجال
تناول الكراوية قد يؤثر على صحة الرجال بطرق عدة، حيث يمكن أن يسبب استهداف العقد الليمفاوية وتداخلها مع وظيفة الغدة النخامية في الجسم
أضرار الكراوية للحامل
يجب على النساء الحوامل الابتعاد عن تناول الأدوية بكميات كبيرة لتجنب حدوث أي ضرر لهن أو لأجنتهن. ويمكن أن يسبب الاستخدام المفرط للأدوية في بعض الأحيان حدوث إجهاض. كما يمكن أن تسبب الأدوية تقلصات شديدة ومتتالية في الرحم. لذلك، يُنصح بتجنب استخدام الأدوية خلال فترة الحمل بشكل عام، وخاصة في الأشهر الأولى. يمكن استخدام بعض الأدوية في الشهر الأخير من الحمل لتسهيل الولادة الطبيعية.
أضرار الكراوية للمرضع
يجب على المرضع توخي الحذر في استهلاك الكراوية لأنها قد تنتقل إلى الرضيع من خلال الحليب، مما يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض جانبية لدى الطفل. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي تناول الكراوية بكثرة إلى تغيير طعم حليب الأم، مما قد يجعل الطفل يرفضه.
أضرار الكراوية للمرضعات
تناول الكراوية بشكل معتدل مهم جدًا للأم المرضعة والرضيع، حيث يُمكن أن يُساعد على زيادة إنتاج الحليب للأم، ولكن يجب تجنب الإفراط في استهلاكها بسبب بعض المخاطر المحتملة:
- تسمم الرضيع: الكراوية إذا تناولت بكميات كبيرة قد تؤدي إلى تسمم الرضيع، خاصة إذا كان عمره أقل من 6 أشهر.
- حساسية الصدر: قد يتعرض الأطفال أو الأمهات المرضعات للحساسية تجاه مكونات الكراوية، لذا ينبغي تجنب استخدامها بكميات كبيرة.
- مخاطر السكري: تناول الكراوية بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل زيادة خطر الإصابة بمرض السكري، لذا يُفضل الحفاظ على استهلاكها بمعدلات معتدلة.
لتجنب هذه المخاطر، يُنصح بالتأكد من عدم الإفراط في تناول الكراوية، والتشاور مع الطبيب في حال كان هناك أي قلق بخصوص تأثيراتها على الصحة، خاصة أثناء فترة الرضاعة الطبيعية.
القيمة الغذائية ل100 جرام من حبوب الكراوية
يتضمن هذا المنتج الغذائي الآتي:
– السعرات الحرارية: 333 kcal
– البروتين: 19.77 جرام
– الدهون: 14.59 جرام
– الكربوهيدرات: 49.9 جرام
– الكالسيوم: 689 mg
– الحديد: 16.23 mg
– الصوديوم: 17 mg
– فيتامين ج
– فيتامين أ
– لا يحتوي على كولسترول
