محتويات
المياه الغازية
المياه الغازية، المعروفة أيضًا بماء الصودا أو المياه الفوارة، هي مشروبات يتم إضافة غاز ثاني أكسيد الكربون إليها بكميات مناسبة. تحتوي بعض أنواع المياه الغازية على معادن مثل الصوديوم، ومكونات أخرى مثل حمض الستريك والسكر، بالإضافة إلى نكهات متنوعة. درجة الحموضة في المياه الغازية قد تصل إلى ثلاث أو أربع درجات، وذلك بفعل تفاعل غاز ثاني أكسيد الكربون مع الماء لإنتاج حمض الكربونيك. يعطي حمض الكربونيك الشعور باللسعات الخفيفة على اللسان أثناء شرب المياه الغازية، ويُعتقد أنه يساهم في تحفيز المستقبلات العصبية داخل الفم.
فوائد المياه الغازية
إليكم فوائد المياه الغازية لصحة الجسم:
- تحسين وتعزيز الهضم: المياه الغازية تساعد على تحسين قدرة الجسم على بلع الطعام وتطهير الحلق من الفيروسات، مما يحسن حركة الهضم ويقلل من الإصابة بالإمساك وعسر الهضم.
- تعزيز صحة العظام: تحتوي المياه الغازية على معادن مهمة مثل المغنيسيوم والكالسيوم التي تساعد في تعزيز العظام والعضلات.
- تحسين صحة القلب: يعتقد أن المياه الغازية قد تساعد في تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم، مما يقلل من احتمالية التعرض لمشاكل صحية تؤثر على القلب.
- ترطيب الجسم: شرب المياه الغازية يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم ويمنع الإصابة بالجفاف والإرهاق.
- فقدان الوزن: نظراً لعدم احتوائها على سعرات حرارية عالية، قد تساهم المياه الغازية في التخفيف من الشعور بالجوع وبالتالي تساهم في إنقاص الوزن.
- محاربة الإمساك: يعتبر بعض الأشخاص أن تناول المياه الغازية مع إضافة قطع من الليمون قد يساعد في تقليل مشكلة الإمساك وتحسين عملية الهضم.
تُعد المياه الغازية خياراً منعشاً للشرب، لكن ينبغي استخدامها بحذر وعدم الإفراط فيها بسبب احتوائها على مواد تحلية وأحياناً مواد حافظة قد تكون ضارة للصحة عند الاستهلاك الزائد.
فوائد المياه الغازية للبشرة
المياه الغازية تعد خيارًا مثاليًا للعناية بالبشرة، ولها العديد من الفوائد، منها:
- بديل رائع لغسول الوجه: تستخدم المياه الغازية كبديل ممتاز لغسول الوجه، حيث تنظف البشرة بلطف دون أن تتسبب في آثار جانبية.
- منح البشرة الإشراق والنضارة: تساعد على التخلص من علامات الإرهاق والتعب، مما يمنح البشرة مظهرًا أكثر شبابًا.
- تنظيف البشرة بعمق: خليط المياه الغازية مع المياه العادية يساعد في الحصول على بشرة نظيفة وخالية من العيوب، ويساهم في إزالة الشوائب والجراثيم والدهون.
- تحسين تدفق الأكسجين للبشرة: تساعد المياه الغازية في توصيل الأكسجين بصورة طبيعية لمسام البشرة، مما يعزز من صحة البشرة.
- تنشيط الدورة الدموية: تعزز من دوران الدم في البشرة، مما يساعد على منح الجلد اللون الوردي النضر.
- سيطرة على الإفرازات الدهنية: تساهم في السيطرة على إنتاج الإفرازات الدهنية الزائدة في البشرة، مما يجعلها مناسبة للبشرة الدهنية.
- بديل طبيعي لمقشرات البشرة: تمنح البشرة نعومة بملمس لطيف، كما تساهم في تضييق مسام البشرة وإزالة الزيوت والأتربة المتراكمة.
باستخدام المياه الغازية بانتظام، يمكن الاستفادة من فوائدها للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة، وللحصول على مظهر شبابي ونضارة دائمة.
طريقة استخدام المياه الغازية للبشرة العادية والدهنية
طريقة استخدام المياه الغازية كغسول للبشرة الدهنية والعادية هي من أسهل الطرق التي يمكن استخدامها يوميًا.
1. قم بملء وعاء مناسب الحجم بالمياه الغازية.
2. ضع وجهك داخل الوعاء لمدة بضع ثوانٍ، تقريبًا 20 ثانية أو أقل، دون أن تتنفس.
3. يُنصح باستخدام هذه الوصفة مرة واحدة فقط في الأسبوع للبشرة العادية.
4. بالنسبة للبشرة الدهنية، يمكن استخدام هذه الوصفة أكثر من مرتين في الأسبوع للمساعدة في التخلص من الدهون الزائدة في البشرة.
هذه الطريقة تساعد في تنظيف البشرة وإزالة الدهون الزائدة بطريقة لطيفة وفعالة.
طريقة استخدام المياه الغازية للبشرة الجافة والحساسة
تحتاج البشرة الجافة والحساسة لعناية خاصة لتجنب الجفاف الزائد. لذا، يفضل تخفيف المياه الغازية بالماء العادي بنسبة متساوية.
يمكن استخدام الوصفة بوضع الوجه في خليط المياه العادية والغازية لبضع ثوانٍ دون التنفس، مع التأكد من تكرار استخدام الوصفة مرة واحدة فقط أسبوعيًا.
هل يوجد فرق بين المياه الغازية والمشروبات الغازية؟
بالطبع، هناك فرق واضح بين المياه الغازية والمشروبات الغازية مثل الكولا والبيبسي وغيرها.
المشروبات الغازية تحتوي عادةً على مواد ضارة مثل السكر الزائد والأحماض، التي يمكن أن تسبب مشاكل صحية مثل زيادة خطر الإصابة بالسمنة، والأمراض القلبية، والسكري، بالإضافة إلى أنها قد تؤثر سلبًا على صحة الأسنان.
من ناحية أخرى، المياه الغازية تكون عادةً ماء مع إضافة ثاني أكسيد الكربون لإعطائها الفقاعات، ولا تحتوي على السكر أو الأحماض بنفس الكميات الضارة التي توجد في المشروبات الغازية. بالتالي، ليست لديها نفس التأثيرات الصحية السلبية.
علميًا، لم يثبت أن المياه الغازية تسبب هشاشة العظام أو أي مشكلات صحية أخرى كما يُزعم بالنسبة للمشروبات الغازية التي تحتوي على مواد ضارة بكميات كبيرة.
أضرار المياه الغازية
على الرغم من تعدد فوائد المياه الغازية لصحة الجسم والبشرة، إلا أنها أحيانًا قد تؤثر بالسلب على صحة الإنسان. من أبرز هذه الأضرار:
1. الانتفاخ والغازات: يرجع ذلك إلى احتواء المياه الغازية على نسبة عالية من الكربونات، مما يمكن أن يسبب الانتفاخ وتكون الغازات لدى الكثير من الأشخاص.
2. متلازمة القولون العصبي: الإفراط في شرب المياه الغازية قد يزيد من احتمالية الإصابة بمشاكل متلازمة القولون العصبي، لذا ينبغي على الأفراد المصابين بهذا الاضطراب تجنب شربها.
3. تسوس الأسنان: احتواء المياه الغازية على نسب عالية من النكهات والمحليات الصناعية والسكر، بالإضافة إلى الأحماض، يمكن أن يؤدي إلى تسوس طبقة مينا الأسنان.
لذا، من المهم النظر في هذه الأضرار والتقليل من استهلاك المياه الغازية إذا كانت تسبب مشاكل صحية للفرد.
أهم نصائح عند شرب المياه الغازية
قبل تناول المياه الغازية، يجب اتباع بعض النصائح الهامة للحصول على فوائد أكبر، ومن أهم هذه النصائح:
1. قراءة الملصق المدون على عبوة المياه الغازية قبل الشراء.
2. التأكد من عدم احتواء المياه الغازية على المحليات الصناعية والسكر، وأيضًا عناصر أخرى مثل حمض الستريك والكافيين، خاصة إذا كان الهدف هو إنقاص الوزن.
3. استخدام المياه الغازية كبديل جيد للمياه العادية، خاصة إذا كانت هناك صعوبة في تناول المياه العادية، حيث توفر المياه الغازية نسبة كبيرة من الترطيب.
4. إمكانية إضافة نكهات طبيعية بديلة للمحليات الصناعية والسكر، مثل أوراق النعناع، شرائح الخيار، شرائح الليمون، الفراولة، العنب البري، وشرائح الخضروات والفاكهة الصحية حسب الرغبة.
