محتويات
فوائد حبوب الزنك للجنس للنساء
للزنك العديد من الفوائد الجنسية للنساء، حيث يقوم بالآتي:
– يساعد في علاج حالات العقم وتأخر الإنجاب.
– يمكن استخدامه في معالجة البرود الجنسي وزيادة الرغبة الجنسية عن طريق رفع مستوى إنتاج التستوستيرون.
– يقلل من التوتر ويحسن الحالة النفسية والمزاجية، مما يجعل المرأة أكثر استعداداً لممارسة الجنس.
– يعمل كمهدئ لآلام الرحم وانقباضاته الناتجة عن الحيض.
– يحسن من مستوى هرمون الإستروجين في الجسم وينظم إنتاج هرمون البروجسترون، مما يقي من الأضرار التي قد تنتج عن زيادة إنتاجه.
– يعزز من جمال الشعر ويعالج حبوب الشباب، مما يعزز ثقة المرأة بنفسها.
– يساهم في علاج الالتهابات والقرح في الجهاز التناسلي.
– يساعد في تعزيز وتنشيط الخلايا المناعية ويكافح الخلايا السرطانية، خاصة في الثدي والرحم.
النسبة التي تحتاجها النساء من الزنك
تحتاج المرأة البالغة إلى حوالي 8 ملي جرام من الزنك يوميًا. إذا كانت حاملًا، تحتاج إلى 11 ملي جرام من الزنك. أما إذا كانت مرضعة، فإن حاجتها ترتفع إلى 12 ملي جرام يوميًا.
مصادر الحصول على عنصر الزنك
الجسم لا يستطيع إنتاج الزنك طبيعيًا أو تخزينه، ولكن يمكن الحصول عليه من بعض المأكولات التي توفر احتياجات المرأة اليومية منه، مثل:
– الطعام البحري، الأسماك، السلطعون البحري، المحار، والكركند.
– اللحم الأحمر ولحوم الدواجن.
– بعض أنواع حبوب الإفطار.
– الفول والحبوب الكاملة.
– المكسرات.
– منتجات الألبان.
أضرار نقص الزنك على الجسم
يتسبب نقص عنصر الزنك في الجسم عن المعدل المطلوب في بعض الأعراض التي تعاني منها النساء، ومنها:
– فقد أو ضعف في الشهية.
– حدوث مشكلات أو تأخر في النمو، وقد يصبح النمو بطيء الوتيرة.
– ضعف في وظائف الجهاز المناعي.
– صعوبة في شفاء الجروح والتئامها.
– فقد الرغبة الجنسية.
– زيادة مستوى الالتهابات في الجسم وفي المهبل، مما يسبب الآلام عند الجماع.
أضرار الإفراط في تناول حبوب الزنك
إذا قامت السيدة باستخدام حبوب الزنك لفترة طويلة، حتى لو بهدف الحصول على فوائدها للجنس للنساء، فقد تواجه الأعراض التالية:
– شعور بالغثيان قد يصل إلى حد التقيؤ.
– الإسهال نتيجة زيادة مستوى الزنك في الجسم.
– طعم معدني في الفم بسبب نسب الزنك المرتفعة.
– فقدان الشهية وانعدام الرغبة في تناول الطعام.
– آلام في البطن.
– إعاقة امتصاص النحاس في الجسم بسبب النسب المرتفعة من الزنك.
– صداع.
– خدر أو تنميل في الأطراف، نتيجة نقص النحاس مما يسبب مشاكل في الجهاز العصبي.
– تكوين حصى على الكلى نتيجة تراكم الزنك في الجسم.
أنواع حبوب الزنك للجنس للنساء
إليك بعض أفضل أنواع حبوب الزنك المتاحة والتي تناسب النساء، مع التركيز على فعاليتها ومعايير اختيار المنتج الأفضل:
- مكمل Thorne Research Zinc Picolinate
- سريع الامتصاص ويعزز كفاءة الجهاز المناعي.
- يعزز إفراز التستوستيرون ويحسن الرغبة الجنسية.
- طريقة الاستعمال: كبسولة واحدة يوميًا، قبل أو بعد الطعام بساعة أو ساعتين.
- الاحتياطات: لا يُنصح به للحوامل إلا بعد استشارة طبيب، ويجب تناوله مع مكملات النحاس لتفادي نقص النحاس.
- مكمل New Foods Zinc Picolinate
- يحتوي على 250 قرص بتركيز 50 ملي جرام.
- يحسن وظائف الجهاز العصبي والغدد الصماء، ويؤخر ظهور الشيخوخة.
- طريقة الاستعمال: كبسولة واحدة يوميًا أثناء الوجبة مع كوب ماء أو عصير.
- التحذيرات: مخصص للبالغين فقط، واستشارة طبيب في حالة الحمل أو الإرضاع.
- Garden of Life RAW Zinc
- يحتوي على مواد عضوية نباتية، غني بفيتامين ج و23 نوع من الخضروات والفواكه.
- يحسن خصوبة المرأة وصحة البشرة والشعر.
- طريقة الاستعمال: كبسولتين يوميًا، يفضل تناوله قبل الطعام بساعة أو بعده بساعتين.
- التحذيرات: لا يُنصح به للأطفال، ويجب استشارة الطبيب في حالة الحمل أو الإرضاع.
- Life Extension Zinc
- يأتي على شكل أقراص استحلاب بطعم النعناع، يعزز المناعة وينشط الإنزيمات.
- طريقة الاستعمال: قرص واحد يوميًا يترك في الفم حتى يذوب.
- التحذيرات: لا تتجاوز الجرعة المحددة، واستشارة الطبيب في حالة الأمراض المزمنة، الحمل أو الإرضاع.
- Nature’s Way Zinc Lozenges
- أقراص استحلاب بنكهة التوت البري، تحتوي على فيتامين ج.
- طريقة الاستعمال: قرص كل 120 دقيقة، بحد أقصى 6 أقراص يوميًا.
- التحذيرات: لا يُنصح باستخدامه لمن هو أقل من 18 عامًا، وتجنب بلع الأقراص أو مضغها.
- Solgar Zinc Picolinate
- يحتوي على مضادات الأكسدة، يعزز صحة البشرة والشعر.
- طريقة الاستعمال: قرص واحد يوميًا مع وجبة.
- التحذيرات: مناسب للنباتيين وخالي من مسببات الحساسية مثل الجلوتين.
