فوائد حبوب المورينجا
تتعدد فوائد بذور المورينجا الصحية، والتي تشمل ما يلي:
- تخفيف أعراض الربو: أوضحت دراسة نشرت عام 2008 أن استهلاك 3 جرام من المورينجا مرتين يوميًا لمدة 3 أسابيع قد يساعد في علاج الربو وتقليل أعراضه. كما تعمل بذور المورينجا على تحسين صحة الرئة ووظائفها.
- خفض معدلات السكر بالدم: تشير الدراسات إلى أن استهلاك المورينجا مع عقار سلفونيليوريا قد يساعد على تقليل معدل الجلوكوز بالدم بعد الوجبة ويخفض سكر الدم الصيامي مقارنةً بالعقار وحده. كما يمكن أن يساعد تناول ورق المورينجا مع كل وجبة في تقليل مستوى الجلوكوز لدى المصابين بالسكري.
- زيادة الوزن للمصابين بالإيدز: قد يؤدي تناول حبوب المورينجا مع كل وجبة لمدة ستة شهور إلى زيادة مؤشر كتلة الجسم للمصابين بالإيدز، لكن لا تؤثر على الجهاز المناعي.
- تقليل معدلات الكولسترول: أظهرت دراسة عام 2008 أن مستخلص ورق المورينجا يقلل معدلات الكولسترول بالدم بنسبة 50% ويقلل تراكم اللويحات بالأوعية الدموية بنسبة 86%. وتساهم المورينجا في الوقاية من الأمراض القلبية والأوعية الدموية.
- تعزيز إنتاج لبن الأم: تشير الدراسات إلى أن بذور المورينجا تزيد من إنتاجية لبن الأم بعد تناولها لمدة أربعة إلى خمسة أيام، لكن لم تثبت هذه الفعالية عند استخدامها لفترة طويلة.
- تقليل سوء التغذية للأطفال: أظهرت دراسة عام 2014 أن إضافة بودرة ورق المورينجا إلى غذاء الأطفال تحسن تغذيتهم، وهي خيار جيد لعلاج سوء التغذية بسبب محتواها الغني بالعناصر الغذائية.
- تقليل نقص فيتامين أ: أظهرت دراسة عام 2001 أن أوراق المورينجا تساعد على تقليل نقص فيتامين أ لاحتوائها على كميات عالية من البيتا كاروتين.
- تخفيف أعراض انقطاع الطمث: قد تساعد مستخلصات المورينجا في زيادة نسبة مضادات الأكسدة في الدم للنساء في مرحلة انقطاع الطمث وتخفيف الإجهاد التأكسدي.
- علاج فقر الدم: تمتلك حبوب المورينجا خصائص تساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل، مما يزيد من تكوين خلايا الدم الحمراء ويقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.
- علاج التهابات المفاصل: أظهرت دراسة عام 2018 أن مستخلصات المورينجا قد تقي من التهابات المفاصل وتخفف أعراضها.
- تقليل نوبات الصرع: أظهرت دراسة عام 2013 أن الإيثانول الموجود في ورق المورينجا قد يساعد في علاج التشنجات عن طريق تثبيط النواقل العصبية.
فوائد أخرى: تشمل أيضًا علاج الأمراض القلبية، خفض ضغط الدم، زيادة الرغبة الجنسية، علاج القرحة الهضمية، الوقاية من الالتهابات، تقليل اضطراب الغدة الدرقية، علاج الإمساك، التقليل من العدوى، الوقاية من السرطان، والمساعدة في فقدان الوزن.
العناصر الغذائية في حبوب المورينجا
- يحتوي نبات المورينجا على الكثير من المعادن والفيتامينات المختلفة.
- وأيضا يحتوي على مضادات الأكسدة.
