محتويات
فوائد شرب الشعير على الريق
ماء الشعير يعتبر مفيدًا للصحة بعدة طرق. فهو يساهم في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ بفضل تقليل كمية الصوديوم في الجسم، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف مما يمنح شعورًا بالشبع لفترات طويلة.
يساهم أيضًا في إزالة السموم من الجسم، خاصة عند تناوله على معدة فارغة في الصباح، حيث يساعد في تنظيف المجرى البولي من الأملاح والصديد.
بفضل احتوائه على الألياف الطبيعية، يساعد ماء الشعير أيضًا في إنقاص الوزن، حيث يمنح شعورًا بالشبع ويمكن تناول كوب منه قبل الوجبات لتقليل كمية الطعام المتناولة.
استخدام ماء الشعير بانتظام يمكن أن يكون إضافة مفيدة لنظامك الغذائي لدعم صحة الهضم وتحقيق الشعور بالشبع بشكل صحي.
فوائد شراب الشعير بشكل عام
ماء الشعير يقوم بدعم الجهاز المناعي للجسم، خاصة عند تناوله مع عصير الليمون أو البرتقال. يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان بفضل الألياف التي تحمي القولون وتساعد في طرد السموم. يحتوي أيضًا على حمض الفوليك الذي يساعد في منع نمو الأورام. دراسات علمية أظهرت أن مضادات الأكسدة في ماء الشعير تقلل تكاثر خلايا سرطان القولون. كما يمنع تراكم البلورات في الكلى، مما يقلل من خطر حصى الكلى. يساعد أيضًا في خفض مستوى الكوليسترول في الدم ويحمي صحة القلب ويعزز صحة المسالك البولية كمدر طبيعي للبول ومطهر للجسم من السموم. يساهم في خفض مستوى السكر في الدم ويحسن صحة البشرة، بالإضافة إلى توفير الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية. وبفضل مضادات الأكسدة الطبيعية العالية فيه، يساهم في تحسين الصحة العامة وحماية الجسم من الإصابة بالسرطان.
فوائد الشعير لتخسيس الكرش
يحتوي الشعير بالفعل على كمية كبيرة من الألياف التي تعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يساعد في تقليل كميات الطعام المتناولة وبالتالي خسارة الوزن والتخلص من الكرش. كما أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة وأحماض أمينية تسهم في عملية حرق الدهون، خاصة في منطقة البطن. البيتاجلوكان الموجود في الشعير يعمل على بطء عملية الهضم وزيادة الشبع، مما يسهم في تخفيف الشهية وتقليل كميات الطعام المتناولة. استهلاك كوبين من الشعير يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل دهون البطن بشكل ملحوظ.
فوائد مشروب الشعير للجنس
مشروب الشعير يُعتقد أنه يحفز الدورة الدموية في الجسم، مما قد يساعد في علاج ضعف الانتصاب لدى الرجال وزيادة القدرة الجنسية، وبالتالي يمكن أن يساهم في طول العلاقة الجنسية. كما يُقال أنه يعزز الإفرازات الهرمونية بفضل احتوائه على مادة الكلايكوجين ويُعزز أيضًا قوة السائل المنوي. يُعتبر أيضًا علاجًا فعالًا لمشكلات سرعة القذف ويُعتبر منشطًا جنسيًا طبيعيًا آمنًا على الصحة.
فوائد مشروب الشعير للحامل
فوائد مشروب الشعير على الريق، وخاصة للمرأة الحامل، تشمل أنه يُعتبر من أكثر المشروبات الآمنة خلال فترة الحمل، حيث يساعد في التخلص من ألم القولون العصبي. يحتوي على حمض الفوليك وفيتامين B، مما يجعله مفيدًا لصحة الأم والجنين، ويحتوي أيضًا على كميات عالية من الحديد والماغنسيوم التي تساعد على نمو الجنين بشكل أفضل. يُنصح بتناول كوب من الشعير يوميًا، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، لدعم نمو الجنين بشكل صحي. في حال ظهور مشاكل في المسالك البولية في الأشهر الأخيرة من الحمل، يُنصح بتناول كوب من هذا المشروب يوميًا حتى حل المشكلة، نظرًا لخصائصه كمدر طبيعي للبول، مما يساعد في تنظيف مجرى البول والتخلص من الصديد والأملاح التي قد تسبب مشاكل صحية للأم والجنين خلال فترة الحمل.
فوائد ماء الشعير للبشرة
لتناول كوب من ماء الشعير يوميًا يمكن أن يكون له فوائد عديدة على البشرة والشعر. يُعتقد أن ماء الشعير يساهم في منع ظهور التجاعيد والترهلات التي تنجم عن عملية الشيخوخة، كما يساعد في ترطيب البشرة بشكل فعال ومنع جفافها وظهور الهالات السوداء. يمكن أن يجعل البشرة تبدو أكثر صحة ونضارة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يزيد ماء الشعير من نعومة الشعر ويعزز نموه، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من النحاس الذي يساهم في الحفاظ على لون الشعر. كما يمكن أن يساهم في تقوية الشعر عن طريق زيادة إنتاج الكولاجين، مما يعزز من قوته وصحته بشكل عام.
أفضل وقت لشرب الشعير
يُعتبر شراب الشعير أنسب وقت لتناوله هو في الصباح على معدة فارغة، حيث يمكن للمعدة التعامل معه بشكل أفضل للاستفادة القصوى من جميع العناصر الغذائية الموجودة فيه. يُحسّن شراب الشعير عملية الهضم، ويمنع الانتفاخ والغازات، ويساعد في طرد السموم من الجسم عبر البول. ورغم أن فوائد شرب الشعير لا تقتصر على الريق فقط، إلا أنه من الجيد تناول كوب في الصباح وآخر في المساء للحصول على فوائده بشكل مستمر خلال اليوم.
الطريقة الصحيحة لعمل مشروب الشعير
يتم نقع ربع كوب من حبوب الشعير النظيف في كمية مناسبة من الماء ويترك ليلة كاملة. في الصباح، يُغسل جيدًا ثم يضاف إلى وعاء به 4 أكواب من الماء ويترك على النار حتى يغلي. بعد ذلك، يتم إضافة رشة من الملح ويُترك على نار هادئة لمدة 30 دقيقة. يُصفى الشعير ويُترك ليبرد تمامًا، ثم يُضاف إليه الليمون أو القرفة أو الزنجبيل حسب الرغبة، ويُحلى بالعسل. يُحفظ في الثلاجة ويُتناول كوب منه على الريق، ويمكن تناوله مرة أخرى خلال اليوم. استمرارية تناوله لمدة شهر ستظهر نتائج إيجابية على صحتك.
أضرار شرب الشعير المغلي
إذا تناولت مشروب الشعير بكميات كبيرة ولفترات طويلة دون استشارة طبيب، قد يسبب اضطرابات في المعدة مثل الألم والانتفاخ والإسهال أحيانًا. كما قد يتسبب في مشاكل أخرى مثل نزيف في المستقيم، وطفح جلدي، وتورم العينين، وقد يؤدي إلى تمزق أو انسداد في المريء، بالإضافة إلى انخفاض مستوى السكر في الدم.
