محتويات
فوائد شرب القرفة قبل النوم للجسم
تتميز القرفة بأنها توفر للجسم فوائد صحية كثيرة بالإضافة إلى أنها تعالج أغلب المشاكل الصحية. ومن ضمن فوائد شرب القرفة قبل النوم للجسم الآتي:
تخفيف آلام البطن: تساعد القرفة في التخلص من تشنجات وآلام البطن قبل النوم مما يجعل الشخص قادرًا على النوم بهدوء وبدون الشعور بأي ألم. يفضل شرب القرفة بدون إضافة أي محليات صناعية إليها، وفي حالة الرغبة لتحليتها يمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
تقليل أعراض الدورة الشهرية: شرب القرفة يقلل من آلام وأعراض الدورة الشهرية خصوصًا تشنجات البطن، حيث تعتبر نوعًا من المسكنات الطبيعية التي يمكن اللجوء إليها. يتم تحضير مشروب القرفة من خلال غلي عصا القرفة أو مسحوق القرفة لمدة 20 دقيقة تقريبًا وتركها قليلًا حتى تهدأ لتتمكن من تناولها. ويمكن إضافة الحليب إلى القرفة بدل الماء للحصول على طعم مميز ولا يحتاج إلى تحليه نهائيًا.
خسارة الوزن: تعد القرفة من المشروبات الهامة التي تعزز عملية الأيض في الجسم مما يزيد من معدل حرق الدهون المخزنة، لهذا يتم شرب القرفة للتمكن من خسارة الوزن الزائد. بالإضافة إلى ما سبق فإن القرفة تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تمكن الجسم من التخلص نهائيًا من السموم الموجودة بداخله وتعيق عملية حرق الدهون.
الحفاظ على مستوى السكر: من أهم فوائد شرب القرفة أنها تساعد الجسم في الحفاظ على مستوى السكر في الدم، وذلك بسبب احتوائها على مادة البوليفينول بنسبة عالية مما يترتب عليه عدم تخزين السكر وتحويله إلى دهون تسبب زيادة الوزن. يفضل تناول القرفة قبل الذهاب إلى النوم بنصف ساعة على الأقل، ويستحسن عدم إضافة سكر والاكتفاء بإضافة معلقة صغيرة من عسل النحل.
الحفاظ على مستوى الكوليسترول: تقوم القرفة بتحفيز الجسم للتخلص من الأملاح الصفراء مما يجعل الكبد يبدأ في تكسير الكوليسترول، ويترتب على ذلك حماية الجسم من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
استرخاء العضلات: تعتبر القرفة من أنواع المسكنات الجيدة والطبيعية التي يمكن تناولها لتخفيف آلام العضلات والمساعدة على استرخائها. ويفضل إضافة الحليب إلى القرفة لزيادة فاعلية القرفة في استرخاء العضلات.
محاربة الالتهابات: تحتوي القرفة على مضادات أكسدة مما يجعلها مضادًا قويًا للالتهابات. ويمكن إضافة الزنجبيل والكركم إلى مشروب القرفة لتعزيز محاربة الالتهابات، بالإضافة إلى أنها تطهر الجسم من البكتيريا والفطريات.
تحسين المزاج: تساعد القرفة على تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق، بالإضافة إلى إمداد الجسم بالطاقة اللازمة.
فوائد القرفة للبشرة
يمكن استخدام القرفة على البشرة للحصول على الفوائد الآتية:
- تجنب ظهور علامات الشيخوخة المبكرة: تعمل القرفة على زيادة تدفق الدم، مما يساعد على تأخير ظهور التجاعيد. يتم استخدامها عن طريق خلط 3 قطرات من زيت القرفة مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، ودهن البشرة بهذا الخليط، ثم الانتظار لمدة ربع ساعة.
- علاج الإكزيما: يمكن للقرفة أن تعالج الإكزيما من خلال خلط ملعقتين من القرفة مع ملعقتين من العسل ووضعهما على المكان المصاب لمدة 20 دقيقة.
- تطهير الجروح: تحتوي القرفة على مواد مضادة للبكتيريا والجراثيم، لذلك يتم استخدامها في تطهير الجروح من خلال رشها على المنطقة المصابة.
- التخلص من حب الشباب: تقضي القرفة على حب الشباب بسبب احتوائها على مواد مضادة للالتهاب. يتم خلط ملعقة كبيرة من القرفة مع 3 ملاعق من العسل ووضعهما على البشرة لمدة 20 دقيقة، ثم غسل البشرة بالماء الدافئ جيدًا. وينبغي استشارة الطبيب قبل وضع القرفة على حب الشباب لتجنب أي التهابات.
فوائد شرب القرفة على الريق
تتعدد فوائد شرب القرفة على الريق لتشمل الآتي:
حماية الجسم من الأمراض: تقوم القرفة بحماية الجسم من التعرض إلى الأمراض مثل أمراض القلب والسكري. حيث تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تزيد من قدرة الجسم على مقاومة أي مرض يتعرض له.
تحسين صحة القلب: عند تناول القرفة يوميًا، يحسن ذلك من صحة القلب حيث تساعد القرفة على تقليل التعرض إلى أمراض القلب وتصلب الشرايين. ذلك بسبب أنها تقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم وترفع مستوى الكوليسترول الجيد.
التقليل من الالتهابات: مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها القرفة تساعد الجسم على تقليل الالتهابات التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث أمراض مزمنة.
القضاء على البكتيريا والفطريات: تحتوي القرفة على بعض المركبات التي تعمل على منع نمو البكتيريا والقضاء عليها تمامًا هي والفطريات. بل وتقضي أيضًا على البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة في الفم.
تخفيف تشنجات الدورة الشهرية: عند شرب القرفة قبل موعد الدورة الشهرية، تقوم بتخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض. بالإضافة إلى أنها تقلل من آلام الدورة الشهرية المعروفة وتقليل غزارة نزيف الدورة الشهرية. وفي بعض الأحيان يتم خلطها بالزنجبيل للحصول على نتيجة أقوى في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.
تقليل مستوى السكر في الدم: تؤثر القرفة على الجسم في أنها تحفزه على إنتاج الأنسولين وتمنع الخلايا من مقاومة الأنسولين. حيث ثبت مؤخرًا أن القرفة تقلل من مستوى السكر في الدم وأنها مفيدة جدًا لمرضى السكري من النوع الثاني. ومن المهم أخذ الحذر عند تناول القرفة لأنها قد تحدث انخفاضًا حادًا في مستوى السكر في الدم مما قد يؤدي إلى حدوث مضاعفات.
الوقاية من السرطان: هناك بعض الدراسات التي تمت مؤخرًا من قبل بعض الأطباء أقروا فيها أن القرفة تساعد الجسم على الوقاية من السرطان.
الحفاظ على صحة الدماغ: أثبتت بعض الدراسات أن شرب القرفة على الريق يحمي الخلايا العصبية الموجودة في الدماغ، ويقي الإنسان من التعرض إلى مرض الزهايمر.
