فوائد لبن الصويا

فوائد لبن الصويا

فوائد لبن الصويا للأطفال

تتمثل أهم فوائد لبن الصويا للأطفال في إمكانية استخدامه كبديل للحليب البقري للأطفال الذين لم يتجاوزوا عامهم الأول. كما يمكن استبدال الحليب البقري بحليب الصويا للأطفال الذين يعانون من الحساسية تجاه حليب البقر. في هذه الحالة، يمكن لحليب الصويا أن يعوض هؤلاء الأطفال عن القيم الغذائية التي يفتقرون إليها بسبب عدم تناولهم الحليب البقري ومنتجاته.

ومع ذلك، يجب التأكيد على ضرورة استشارة طبيب الأطفال قبل إعطاء الطفل حليب الصويا، خاصة أن بعض الأطفال قد يعانون من حساسية تجاه الصويا. بالإضافة إلى ذلك، هناك حالات للأطفال الذين لا يمكنهم تحمل نسبة اللاكتوز الموجودة في حليب البقر، مما يجعل لبن الصويا خيارًا مناسبًا لهم.

كما تساهم تركيبات لبن الصويا المخصصة للأطفال في تحسين حركة الأمعاء لديهم، وتعالج تأثير الإسهال على صحة الطفل. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الألياف الغذائية الموجودة في حليب الصويا في حماية الطفل من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك، وذلك بفضل قدرتها على زيادة ليونة البراز.

فوائد لبن الصويا للبشرة

أجريت العديد من الدراسات حول تأثير مادة الإيسوفلافون، والتي تعد من أهم مكونات فول الصويا على الجلد والبشرة.

من بين هذه الدراسات، واحدة شملت 20 امرأة بصحة جيدة، تتراوح أعمارهن بين 50 و65 عامًا. وأظهرت نتائج هذه الدراسة التي تضمنت إعطاء 20 غرامًا من مادة الإيسوفلافون للنساء لمدة حوالي 3 أشهر، أنها ساهمت في تقليل ظهور التجاعيد في بشرتهن.

وفي دراسة أخرى نشرت في جريدة عام 2007، تم الإشارة إلى أن تناول لبن الصويا لمدة 3 أشهر يمكن أن يحسن من صحة البشرة، حيث يساعد بشكل كبير في تقليل تجاعيد الجلد ويحمي البشرة من ظهور البقع الملونة، بالإضافة إلى الحفاظ على مظهر الجلد بشكل عام.

دراسات عامة حول فوائد لبن الصويا

تناول كوبين من لبن الصويا يوميًا يساعد في الحفاظ على صحة العظام من خلال منع فقدان كتلة العظام في العمود الفقري. أشارت دراسة أخرى إلى أن شرب 400 مل من لبن الصويا يوميًا يساهم في زيادة كثافة المعادن في العظام، خصوصًا لدى الفتيات اللاتي تتراوح أعمارهن بين 19 و22 عامًا، خاصة من يعانين من نقص في كتلة العظام والوزن.

لبن الصويا أيضًا يقلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة في الجسم بشكل ملحوظ. بالإضافة إلى ذلك، يساهم في تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطانات مثل سرطان البروستاتا، المستقيم، والقولون.

في دراسة نُشرت عام 2019، تبين أن تناول 240 مل من لبن الصويا يوميًا لمدة 8 أسابيع يؤدي إلى خفض ضغط الدم، خاصة عند النساء اللاتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم. كما أظهر لبن الصويا فعالية كبيرة في خفض مستويات سكر الدم المرتفعة لدى مرضى السكر.

أخيرًا، يساهم لبن الصويا في الحفاظ على صحة طبقة المينا في الأسنان من خلال زيادة وتعزيز نسبة المعادن في الأسنان مما يقلل من تعرضها للأضرار.

فوائد لبن الصويا للنساء

يساهم لبن الصويا في تحقيق فوائد عديدة للنساء بعد التأكد من عدم وجود موانع صحية تمنع تناوله، ومن هذه الفوائد:

يعمل على تخفيف حدة آلام الدورة الشهرية.

يساعد في زيادة وتكبير حجم الثديين.

يحمي المرأة من الإصابة بسرطانات الرحم والثدي.

يقلل من تساقط الشعر ويحفز النمو الطبيعي للأظافر.

يقي من أمراض ضغط الدم وأمراض الأوعية الدموية، مثل التجلط وتصلب الشرايين.

يساهم في رفع الأداء الوظيفي للجهاز المناعي، ويقي من فقر الدم، حيث يعزز لبن الصويا كرات الدم الحمراء.