كم قطرة من فيتامين د للحامل

كم قطرة من فيتامين د للحامل؟

أثبتت الدراسات أن العديد من النساء يعانين من نقص فيتامين د، خاصةً الحوامل. يعتبر فيتامين د مهمًا جدًا خلال فترة الحمل، لأنه يعزز بناء وكثافة عظام الجنين في النصف الثاني من الحمل.

تسأل الكثير من النساء عن الجرعة المناسبة من فيتامين د أثناء الحمل. الدراسات أظهرت أن الجرعة اليومية المناسبة هي 4000 وحدة دولية، وهي آمنة خلال فترة الحمل. أما النساء غير الحوامل، فيمكنهن تناول 45,000 إلى 50,000 وحدة دولية كجرعة أسبوعية.

هل يجب القيام بعمل تحليل لمعرفة معدل فيتامين د بالنسبة للمرأة الحامل؟

إجابة سؤال “كم قطرة من فيتامين د للحامل؟” تعتمد على تقييم مستوى فيتامين د في الجسم. يمكن للمرأة الحامل إجراء تحليل لمعرفة مستوى فيتامين د وتحديد مدى احتياجها للمكملات الغذائية، خاصة إذا كانت تعاني من نقص. قد يكون النقص ناتجًا عن قلة التعرض للشمس، اتباع نظام غذائي نباتي، صعوبة امتصاص الدهون، استخدام أدوية معينة مثل الكورتيزون أو أدوية الصرع، أو البشرة الداكنة.

إذا كان هناك نقص في فيتامين د، يجب على الطبيب أن يصف المكملات اللازمة للمرأة الحامل. الجرعة يمكن أن تختلف حسب الحالة، حيث قد يصف الطبيب 200000 وحدة دولية في الشهر السادس من الحمل، أو تصل الجرعة إلى 600000 وحدة دولية في بعض الحالات. من المتعارف عليه أن الجرعة اليومية لا يجب أن تتجاوز 4000 وحدة دولية وقد تكون أقل بناءً على حالة كل فرد، مثل 2000 وحدة دولية.

جرعة فيتامين د للحامل

ما علاقة تناول فيتامين د أثناء الحمل بالطفل؟

تناول فيتامين د يساعد في نمو مخ الأطفال، وقد أثبتت الدراسات أنه يدعم الجانب الإدراكي والخلايا العصبية في مراحل النمو المختلفة. فيتامين د مهم جداً خلال فترة الحمل، حيث يلعب دوراً أساسياً في تحسين الجهاز المناعي للحامل، وفي الانقسام الطبيعي لخلايا الجسم وصحة العظام. كما يساعد في امتصاص الفسفور والكالسيوم، ويقي من أنواع السرطانات والأمراض المناعية والعصبية وأمراض القلب.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د؟

السلمون الأحمر غني بفيتامين د، وسمك أبو سيف، والفطر، والحليب، وأثبتت العديد من الدراسات أن تناول فيتامين د فترة الحمل يقلل من تسمم الحمل التي تعاني منها معظم النساء.

أعراض نقص فيتامين د عند الحامل

• تشعر المرأة الحامل بالعدوى بشكل متكرر؛ حيث فيتامين د له القدرة على تقوية الجهاز المناعي.
• ونقصه يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بنزلات البرد والشعب الهوائية، كما تشعر المرأة بالتعب والإجهاد والإعياء بشكل عام.
• يوجد آلام في العظام والظهر نظرًا لقلة الكالسيوم، ونظرًا لأن فيتامين د مهم لتقوية العظام.
• كما تلاحظ وجود اكتئاب بشكل كبير لأنه يغير من الحالة المزاجية.
• تلتئم الجروح ببطيء، وكذلك يحدث تساقط في الشعر وألم في العضلات، وفي بعض الحالات قد يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى حدوث إجهاض نتيجة الإصابة بتسمم الحمل.

أسباب نقص فيتامين د

• هناك العديد من الأسباب لنقص فيتامين د في الجسم؛ وهي قلة التعرض لأشعة الشمس والتقدم في السن.
• السمنة وعدم تناول منتجات الألبان والأسماك، ويكون المريض ذات بشرة سمراء أو يوجد لديه اضطراب في الهضم.

مخاطر نقص فيتامين د على الحامل

كمية فيتامين د المطلوبة للحامل هي مسألة متداولة، وقد أثبتت الدراسات أن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة المرأة الحامل، مما يؤدي إلى نقص في الكالسيوم.

كما يمكن أن تسبب نقصه مشكلات مثل التوتر والاكتئاب، متلازمة حساسية الجهاز التنفسي، تعب مستمر، وولادة طفل بوزن أقل من الطبيعي.

لذا، يجب على المرأة الحامل إجراء اختبار لمعرفة نسبة فيتامين د في الجسم. إذا تبين وجود نقص، ينبغي استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة والتأكد من تناولها بشكل صحيح.

اضرار زيادة فيتامين د

إذا زاد مستوى هذا الفيتامين في الجسم، فقد تظهر العديد من الأعراض مثل القيء، الصداع، والغثيان. بالنسبة للمرأة الحامل، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تشوهات في الجنين. كما يمكن أن تتكون حصوات في الكلى، لذا من الضروري التأكد من النسبة الطبيعية لهذا الفيتامين قبل تناول جرعته، والمتابعة مع الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة حسب الحالة.

زيادة هذا الفيتامين قد تسبب عطشاً شديداً، فقدان الوزن، فقدان الشهية، والإعياء. كما قد يحدث زيادة في الرغبة في التبول، العصبية، طنين الأذن، الدوخة، الألم، الارتباك، ارتفاع ضغط الدم، واضطراب النبض. من الممكن أيضاً حدوث مضاعفات مثل فرط الكالسيوم في الدم، نوبات قلبية، الجفاف، التهاب البنكرياس، تلف الرئتين، حصى الكلى، تكسر المفاصل، وأمراض الكلى المزمنة.

في بعض الحالات، يمكن أن تؤدي زيادة هذا الفيتامين إلى أضرار كبيرة على الكلى، وقد يشعر المريض بألم شديد في المعدة، الغثيان، ألم في الظهر، منطقة الفخذ، والخصيتين لدى الرجال. يجب التوجه إلى الطبيب فوراً إذا شعر المريض بأي من هذه الأعراض.