ما هي فوائد حبوب حمض الفوليك

فوائد حبوب حمض الفوليك

حمض الفوليك، المعروف أيضًا بفيتامين B9، هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، وله دور حيوي في العديد من العمليات الفسيولوجية داخل الجسم. يعد حمض الفوليك مهمًا بشكل خاص لصحة الإنسان، لا سيما في فترة الحمل ونمو الأطفال. في هذا المقال، سوف نستعرض فوائد حبوب حمض الفوليك بشكل مفصل، بما في ذلك تأثيراتها الإيجابية وآثارها الجانبية المحتملة.

فوائد حبوب حمض الفوليك حسب فعاليته

1. فعالة (Effective)

تُعتبر حبوب حمض الفوليك فعالة جدًا في علاج فقر الدم الضخم الأرومات، المعروف طبيًا باسم Megaloblastic Anemias. يتميز هذا النوع من فقر الدم بوجود كريات دم حمراء أكبر من الحجم الطبيعي، وينتج غالبًا عن نقص حمض الفوليك. تظهر الأعراض عادةً في شكل تعب عام وضعف. في هذه الحالة، يعتبر تناول حمض الفوليك ضرورياً لاستعادة مستويات الدم الطبيعية.

تساعد حبوب حمض الفوليك في معالجة حالات فقر الدم الناتج عن سوء التغذية، مما يجعله خيارًا مهمًا للأشخاص الذين يعانون من نقص العناصر الغذائية الأساسية. كما يعتبر مفيدًا خلال فترة الحمل، حيث يساهم في دعم صحة الأم والجنين.

2. فعالة إلى حد ما (Possibly Effective)

تتعدد فوائد حبوب حمض الفوليك التي غالبًا ما تكون فعالة، ومن أهمها:

• تحسين حالات المصابين بأمراض الكلى الخطيرة: يُعاني حوالي 85% من الأفراد المصابين بأمراض الكلى شديدة الخطورة من ارتفاع مستويات الهوموسيستئين، وهو حمض أميني يُعتبر عامل خطر للأمراض القلبية. تشير الأبحاث إلى أن تناول حبوب حمض الفوليك يمكن أن يساعد في خفض مستويات الهوموسيستئين، مما قد يقلل من خطر الإصابة بمشاكل القلب. ومع ذلك، لم يثبت أنه يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية بشكل قاطع.
• خفض معدلات الهوموسيستئين العالية: يُعتبر ارتفاع مستويات الهوموسيستئين مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بالأمراض القلبية، كما يمكن أن يؤدي إلى السكتات الدماغية. قد يساعد تناول حبوب حمض الفوليك في تقليل هذه المستويات لدى الأفراد الذين يعانون من فرط الهوموسيستئين.
• تخفيف الآثار الجانبية لدواء الميثوتركسيت: يُستخدم الميثوتركسيت في علاج بعض أنواع السرطان، ولكنه قد يسبب آثارًا جانبية مثل الغثيان والتقيؤ. يساعد حمض الفوليك في تخفيف هذه الأعراض، مما يجعله خيارًا مهمًا لمن يتلقون هذا العلاج.

فوائد حبوب حمض الفوليك للحمل

حمض الفوليك يُعتبر من الفيتامينات الأساسية التي تحتاجها النساء خلال فترة الحمل. تشير الأبحاث إلى أن تناول حمض الفوليك في فترة الحمل يمكن أن يقلل من خطر حدوث تشوهات خلقية، مثل عيوب الأنبوب العصبي.

دور حمض الفوليك في صحة الجنين

عند تناول حمض الفوليك بجرعات كافية، فإنه يُساعد في:

• تطوير الجهاز العصبي للجنين: يُساهم حمض الفوليك في تكوين الحمض النووي DNA، الذي يعد ضروريًا لنمو الخلايا بشكل صحي. يُعتبر تطور الجهاز العصبي هو المرحلة الأكثر حساسية في نمو الجنين، حيث يمكن أن تؤدي المستويات غير الكافية من حمض الفوليك إلى مشاكل صحية خطيرة.
• الحد من مخاطر فقر الدم لدى الأم: نقص حمض الفوليك يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم، مما يسبب ضعفًا عامًّا وإرهاقًا للأم. من خلال تناول حمض الفوليك، يُمكن للنساء الحوامل تجنب هذه المشكلات الصحية.
• تحسين نتائج الحمل: تشير الدراسات إلى أن تناول حمض الفوليك يُمكن أن يُحسن نتائج الحمل بشكل عام، حيث يرتبط بتقليل معدلات الولادة المبكرة والولادات المنخفضة الوزن.

أضرار حبوب حمض الفوليك

على الرغم من فوائد حمض الفوليك العديدة، إلا أنه يجب أيضًا مراعاة بعض الاحتياطات. إليك بعض الأضرار المحتملة:

درجة أمان حبوب حمض الفوليك

• للأفراد البالغين الأصحاء: يُعتبر حمض الفوليك آمنًا عند تناوله عن طريق الفم بجرعة أقل من 1 ملغ يوميًا. ومع ذلك، تناول كميات أكبر قد يؤدي إلى آثار جانبية، مثل:
  • تقلصات في البطن: قد يشعر بعض الأفراد بتقلصات في المعدة نتيجة الإفراط في تناول الفيتامينات.
  • إسهال: الإفراط في تناول حمض الفوليك قد يؤدي أيضًا إلى اضطرابات في المعدة، مما قد يسبب الإسهال.
  • طفح جلدي: بعض الأفراد قد يعانون من ردود فعل جلدية نتيجة استخدام الجرعات العالية.
  • اضطرابات النوم: يمكن أن تؤدي الجرعات العالية إلى مشاكل في النوم مثل الأرق.
  • تهيج وارتباك: قد يُعاني البعض من تقلبات مزاجية أو زيادة في التهيج.
  • غثيان واضطرابات في المعدة: يمكن أن يُسبب تناول كميات كبيرة من حمض الفوليك مشاكل في الجهاز الهضمي.
• للمرأة الحامل والمرضع: يُعتبر تناول حبوب حمض الفوليك آمنًا بجرعات محددة، حيث يُوصى عادةً بتناول ما بين 300 إلى 400 ميكروغرام يوميًا للحماية من التشوهات الخلقية. الجرعة القصوى التي يُوصى بها تصل إلى 800 ميكروغرام للنساء أقل من 18 عامًا و1000 ميكروغرام للنساء فوق 18 عامًا.

الأطفال

حمض الفوليك يُعتبر آمنًا عند تناوله بالجرعات الموصى بها. الجرعات المحددة للأطفال تختلف حسب الفئة العمرية، وتتراوح بين 300 ميكروغرام للأطفال من 1 إلى 3 سنوات و800 ميكروغرام للأطفال من 14 إلى 18 عامًا.

محاذير استخدام حبوب حمض الفوليك

يجب أن يكون هناك وعي عند تناول حمض الفوليك في بعض الحالات، ومن أهم هذه المحاذير:

• الأفراد الذين أجروا قسطرة على القلب: تناول حمض الفوليك مع فيتامين B6 وB12 قد يُسبب مضاعفات صحية سلبية مثل تضيق الشرايين. لذا يُنصح بعدم استخدام هذه الفيتامينات حتى يتماثل هؤلاء المرضى للشفاء.
• الأفراد الأكثر عرضة للإصابة بالسرطان: قد تزيد الجرعات العالية من حمض الفوليك (800 ميكروغرام إلى 1 ملغ يوميًا) من فرص الإصابة بالأمراض السرطانية. لذا يجب توخي الحذر خصوصًا للأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي للسرطان.
• المصابين بالأمراض القلبية: تناول جرعات من حمض الفوليك مع فيتامين B6 قد يزيد من خطر التعرض لنوبات القلب لدى الأفراد الذين أصيبوا بأمراض قلبية من قبل.
• مرضى الملاريا: قد يؤدي تناول حبوب حمض الفوليك مع الحديد إلى زيادة خطر التعرض للوفاة أو حدوث مشكلات صحية تستدعي دخول المستشفى في المناطق ذات الانتشار العالي للملاريا.
• حالات أخرى: يجب تجنب تناول حمض الفوليك في حالات فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين B12 أو الأشخاص الذين يعانون من النوبات.