مشروب يهدئ ضربات القلب

القلب هو أحد أهم أعضاء الجسم الداخلية، ويعمل كمضخة للحفاظ على دورة الدم، وتوفير الأكسجين والمواد الغذائية لجميع أنحاء الجسم. يقع القلب في منتصف الصدر بين الرئتين ويميل قليلاً إلى الجهة اليسرى. حجمه مشابه لحجم قبضة اليد، ويزن بين 200 إلى 425 جرام، ويعتبر العضو الأساسي في الجهاز الدوري.

وظائف القلب:

1. ضخ الدم: يقوم القلب بضخ الدم عبر الأوعية الدموية بمعدل يصل إلى حوالي 7600 لتر يوميًا.
2. توزيع الأكسجين: ينقل القلب الدم الغني بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
3. توزيع المواد الغذائية: يقوم القلب بنقل المواد الغذائية إلى الخلايا المختلفة للحفاظ على وظائفها.

معدل ضربات القلب المثالي:

• المعدل الطبيعي لضربات القلب يتراوح بين 60 و100 نبضة في الدقيقة.
• العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب تشمل:
  • النشاط البدني
  • العمر
  • التغيرات الهرمونية
  • الطقس
  • الضغوط العاطفية

متوسط نطاقات معدل ضربات القلب حسب العمر:

• 20 سنة: 100-170 نبضة في الدقيقة.
• 30 سنة: 95-162 نبضة في الدقيقة.
• 40 سنة: 93-157 نبضة في الدقيقة.
• 45 سنة: 90-153 نبضة في الدقيقة.
• 50 سنة: 88-149 نبضة في الدقيقة.
• 55 سنة: 85-145 نبضة في الدقيقة.
• 60 سنة: 83-140 نبضة في الدقيقة.
• 70 سنة: 75-128 نبضة في الدقيقة.

يعتبر الحفاظ على معدل ضربات القلب ضمن هذه النطاقات مؤشراً على صحة القلب، ولكن يجب متابعة طبيب مختص في حالة ظهور أي أعراض غير طبيعية.

أسباب الإصابة بسرعة ضربات القلب

تتأثر ضربات القلب بعدة عوامل قد تؤدي إلى تسارعها، مما قد يُشكل خطرًا على الصحة. إليك قائمة بأهم الأسباب:

1. عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام:
   • قلة النشاط البدني تؤدي إلى ضعف القلب وعدم قدرته على ضبط معدل ضرباته بشكل فعال.
2. شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين:
   • المشروبات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين قد تُحفز القلب على العمل بسرعة أكبر.
3. ممارسة التدخين:
   • يُعتبر التدخين من العوامل الرئيسية التي تؤثر على صحة القلب، حيث يُؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية وزيادة معدل ضربات القلب.
4. الاستخدام المفرط لبعض الأدوية:
   • بعض المواد مثل الكوكايين تُحفز نظام القلب وتسبب زيادة في سرعة ضربات القلب.
5. ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم:
   • يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة عبء العمل على القلب، بينما انخفاضه قد يُحفز القلب للعمل بسرعة لتعويض النقص.
6. الإحساس بالقلق المفاجئ:
   • التوتر النفسي يمكن أن يسبب تسارع في ضربات القلب، حيث يُطلق الجسم هرمونات مثل الأدرينالين.
7. الإصابة بخلل في المسارات الكهربائية للقلب:
   • بعض الأشخاص يولدون بمشاكل في النظام الكهربائي للقلب، مما يُسبب تسارعًا في ضرباته.
8. وجود أمراض قلبية:
   • بعض الأمراض مثل ضعف عضلة القلب أو الشرايين المسدودة يمكن أن تؤدي إلى تسارع ضربات القلب.
9. النشاط الزائد في الغدة الدرقية:
   • زيادة إفراز هرمونات الغدة الدرقية يمكن أن تُسرع من معدل ضربات القلب.
10. الإصابة بالحمى:
    • الحمى تُعتبر علامة على وجود التهاب في الجسم، مما يُمكن أن يؤثر على معدل ضربات القلب.
11. الإصابة بفقر الدم (الأنيميا):
    • انخفاض عدد كريات الدم الحمراء يعني أن القلب يحتاج للعمل بجهد أكبر لضخ الدم.
12. ممارسة الأنشطة البدنية القوية:
    • الأنشطة البدنية العالية تؤدي بشكل طبيعي إلى زيادة معدل ضربات القلب.
13. التغيرات الهرمونية:
    • التغيرات التي تحدث في الجسم بسبب الحيض، الحمل، أو مرحلة ما قبل انقطاع الطمث تؤثر على معدل ضربات القلب.

أعراض الإصابة بسرعة ضربات القلب

تظهر بعض الأعراض عند الإصابة بسرعة ضربات القلب، منها:

1. ألم في الصدر:
   • قد يشعر الشخص بألم في منطقة الصدر، مما يمكن أن يكون علامة على مشاكل أكثر خطورة.
2. ضيق التنفس:
   • يعاني الكثير من المصابين بسرعة ضربات القلب من صعوبة في التنفس، خاصة أثناء النشاط البدني.
3. دوار شديد:
   • الشعور بالدوار قد يكون نتيجة لتقلبات في ضغط الدم بسبب تسارع القلب.
4. الإغماء:
   • في بعض الحالات، قد يفقد الشخص الوعي لفترات قصيرة نتيجة لتسارع دقات القلب.
5. توقف القلب عن القيام بوظيفته:
   • في الحالات الحادة، يمكن أن يتوقف القلب عن العمل بشكل مفاجئ، مما يتطلب تدخلًا طبيًا فوريًا.

أضرار سرعة ضربات القلب

تتسبب سرعة ضربات القلب في عدد من الأضرار المحتملة، ومنها:

1. الإحساس بالتعب والإرهاق:
   • العمل الزائد للقلب يمكن أن يُسبب شعورًا بالتعب الدائم.
2. حدوث نوبات من الإغماء:
   • تكرار الإغماء يمكن أن يؤثر على الحياة اليومية ويزيد من خطر الحوادث.
3. الموت المفاجئ:
   • في الحالات الشديدة، يمكن أن تؤدي سرعة ضربات القلب إلى الموت المفاجئ، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل قلبية موجودة مسبقًا.
4. ضيق في التنفس:
   • يمكن أن يزداد الشعور بالقلق عند فقدان السيطرة على التنفس نتيجة لسرعة ضربات القلب.

مشروب يهدئ ضربات القلب

يوجد العديد من المشروبات التي تساعد على تهدئة ضربات القلب، ومن أبرزها:

1. الماء:
   • الماء عامل مهم في ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف، الذي يُعتبر سببًا رئيسيًا لسرعة ضربات القلب. تشمل علامات الجفاف الحاجة الماسة للشرب، جفاف الفم، والدوار.
2. عشبة ذنب الأسد:
   • تنتمي هذه العشبة إلى عائلة النعناع، وتساعد في خفض ضغط الدم وتهدئة ضربات القلب الناتجة عن الاضطرابات العصبية.
3. عشبة الزعرور:
   • تعتبر مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ضعف عضلة القلب، حيث تساهم في توازن الدورة الدموية وتُعتبر مضادًا للأكسدة.
4. عشبة الناردين:
   • تُستخدم كعلاج لتقليل ضربات القلب وتهدئة الأعصاب، كما تساعد في تخفيف مشاكل الأرق.
5. زهرة ملكة الليل:
   • تُساعد على تقليل أعراض ضعف عضلة القلب وسرعة ضربات القلب الناتجة عن القلق والتوتر.
6. عشبة جذر الثعبان الهندي:
   • تحتوي على مادة قلوية تُعتبر فعالة جدًا في تهدئة ضربات القلب.
7. عشبة زنبقة الوادي:
   • تحتوي على مواد تُساهم في تهدئة سرعة ضربات القلب، ولكن يجب استخدامها بحذر حيث يمكن أن تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
8. بلسم الليمون:
   • يُساعد في حالات فرط نشاط الغدة الدرقية، ويعمل على تهدئة سرعة ضربات القلب.

علاج سرعة ضربات القلب عن طريق الأطعمة

هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تهدئة سرعة ضربات القلب، ومنها:

1. الكركم:
   • يحتوي على مركب الكركمين المضاد للأكسدة، الذي يُساعد في تخفيف سرعة ضربات القلب.
2. الهندباء:
   • تُعتبر من الخضراوات المهمة، حيث تُساعد في تنظيم مستوى الكولسترول في الدم وتُساهم في إزالة السموم.
3. زيت الزيتون:
   • يُعتبر زيت الزيتون مكونًا مهمًا في النظام الغذائي الصحي، ويُساهم في تهدئة ضربات القلب.
4. الخضراوات البحرية:
   • تناول الخضراوات البحرية بانتظام يُساعد في تحسين أداء الغدة الدرقية.
5. الأسماك:
   • تُعتبر مصدرًا غنيًا بالأوميجا 3، الذي يُعزز صحة القلب بشكل عام.

طرق تساعد على تهدئة سرعة ضربات القلب

هناك بعض الطرق التي يمكن استخدامها لتقليل سرعة ضربات القلب، ومنها:

1. ممارسة تمارين الاسترخاء:
   • مثل اليوغا، التأمل، وتقنيات التنفس العميق، تُساعد على تحسين الحالة النفسية وتقليل التوتر.
2. ممارسة الرياضة بانتظام:
   • النشاط البدني يساعد على تعزيز صحة القلب وتحسين الأداء القلبي.
3. تحفيز العصب المبهم:
   • يُمكن تحفيز العصب المبهم عن طريق استخدام الماء البارد أو الاستحمام بالماء البارد.
4. تناول الخضروات والفواكه:
   • يجب أن تحتوي الوجبات على العديد من الفواكه والخضروات التي تُساهم في تحسين الصحة العامة.
5. الابتعاد عن التدخين:
   • يُعتبر التدخين من الممارسات التي تؤثر سلبًا على صحة القلب.
6. تجنب الكافيين:
   • يُفضل التقليل من استهلاك المشروبات المحتوية على الكافيين.

متى ينصح مريض القلب بزيارة الطبيب؟

إذا كانت سرعة ضربات القلب مستمرة أو متكررة، أو إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل الألم في الصدر أو ضيق التنفس، فمن المهم مراجعة الطبيب. يُنصح أيضًا بالتوجه إلى الطبيب إذا كانت سرعة ضربات القلب ناتجة عن:

• القلق أو التوتر الشديد.
• تناول بعض الأدوية.
• مشاكل قلبية معروفة.
• ضعف عضلة القلب.