معدل دقات القلب الطبيعي حسب العمر

معدل دقات القلب الطبيعي

يختلف حسب العمر والحالة الصحية. من المهم مراقبة معدل ضربات القلب لمعرفة ما إذا كان هناك مشكلة صحية محتملة، ويجب الأخذ في الاعتبار أن المعدل يتغير حسب مستوى النشاط البدني، والراحة، والتوتر. هنا نقدم تفصيلًا لمعدل دقات القلب الطبيعي حسب العمر:

1. معدل دقات القلب الطبيعي للجنين:

• في الأسبوع الثالث من الحمل، يبدأ قلب الجنين في النبض.
• يمكن سماع ضربات القلب لأول مرة في الأسبوع السادس باستخدام الموجات فوق الصوتية.
• الأسبوع التاسع إلى العاشر: يصل معدل دقات قلب الجنين إلى 170 نبضة في الدقيقة.
• الأسبوع الرابع عشر: ينخفض المعدل إلى 150 نبضة في الدقيقة.
• الأسبوع العشرون: يصل المعدل إلى 140 نبضة في الدقيقة.
• نهاية فترة الحمل: يستقر معدل دقات القلب عند حوالي 130 نبضة في الدقيقة.

2. معدل دقات القلب الطبيعي للأطفال:

• حديثو الولادة (حتى 1 شهر): من 70 إلى 190 نبضة في الدقيقة.
• من عمر شهر إلى 11 شهر: من 80 إلى 160 نبضة في الدقيقة.
• من عمر سنة إلى سنتين: من 80 إلى 130 نبضة في الدقيقة.
• من عمر 3 إلى 4 سنوات: من 80 إلى 120 نبضة في الدقيقة.
• من عمر 5 إلى 6 سنوات: من 75 إلى 115 نبضة في الدقيقة.
• من عمر 7 إلى 9 سنوات: من 70 إلى 110 نبضة في الدقيقة.

3. معدل دقات القلب الطبيعي للبالغين:

• أكثر من 10 سنوات: المعدل الطبيعي لدقات القلب يتراوح بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة في حالة الراحة.
• بعض الرياضيين قد يكون لديهم معدل ضربات قلب أقل، يصل إلى 40 نبضة في الدقيقة، وهو أمر طبيعي بالنسبة لهم نظرًا لتكيّف أجسامهم مع النشاط البدني المكثف.

العوامل التي تؤثر على معدل دقات القلب:

• النشاط البدني: يزيد من معدل ضربات القلب لتزويد الجسم بالأكسجين والطاقة اللازمة.
• الهرمونات: مثل هرمون الأدرينالين الذي يزداد إفرازه في حالات الخطر، مما يزيد من معدل ضربات القلب.
• الطقس والتوتر: يمكن أن يؤثران على معدل ضربات القلب.

ملاحظة:

إذا لاحظت أن معدل ضربات قلبك أو قلب طفلك خارج عن المعدلات الطبيعية، خاصة في حالة الراحة، فمن الأفضل استشارة طبيب للتحقق من الحالة الصحية.

معدل دقات القلب أثناء التمارين

تعتبر التمارين الرياضية من العوامل الأساسية التي تؤثر على صحة القلب. عادةً ما تؤدي التمارين إلى زيادة معدل ضربات القلب، ولكن مع الاستمرار في ممارسة الرياضة بانتظام، يمكن أن ينخفض معدل ضربات القلب على المدى البعيد. هذا يعني أن الجسم يصبح أكثر كفاءة في استخدام الأكسجين والعناصر الغذائية، مما يؤدي إلى زيادة كفاءة الجسم في أداء وظائفه. قد ينخفض معدل ضربات القلب أثناء فترات الراحة والاسترخاء من 60 إلى 40 نبضة في الدقيقة، مما يدل على صحة القلب.

معدل ضربات القلب غير الطبيعي

يوجد العديد من الحالات التي يمكن أن تؤدي إلى تغير معدل ضربات القلب عن المعدلات الطبيعية. هذه التغيرات قد تكون نتيجة لعوامل متعددة، ويجب أخذها بعين الاعتبار. من المهم مراجعة الطبيب إذا استمر معدل ضربات القلب في الاختلاف عن الطبيعي، وظهرت أعراض مثل:

• الدوخة
• الصداع
• ضيق التنفس
• الإغماء

عندما يكون معدل ضربات القلب أقل من 60 نبضة في الدقيقة، قد يؤدي ذلك إلى تأخر الإشارات الكهربائية التي تحفز عضلة القلب على الانقباض وضخ الدم، مما يسبب حالة تعرف باسم بطء القلب أو اضطراب النظم البطيء (Bradycardia). في هذه الحالة، قد يشعر المريض بالتعب والإرهاق حتى عند القيام بمجهود بسيط.

أسباب بطء القلب تشمل:

• مشاكل في الغدة الدرقية.
• مشاكل في القلب.
• تناول بعض الأدوية التي تؤدي إلى هذه الحالة.

على النقيض، هناك حالة تُدعى تسرع القلب، حيث يحدث زيادة في سرعة ضربات القلب لتزيد عن 100 نبضة في الدقيقة. هذا قد يؤثر على كفاءة عملية ضخ القلب للدم المحمل بالأكسجين إلى باقي أجزاء الجسم.

أنواع تسرع القلب

هناك عدة أنواع من تسرع القلب، منها:

1. تسرع القلب الأذيني (Atrial Tachycardia):
   • يحدث في الأذينين ويؤدي إلى تسارع ضربات القلب بشكل غير منتظم.
2. تسرع القلب البطيني (Ventricular Tachycardia):
   • يحدث في البطينين، وقد يكون أكثر خطورة حيث قد يؤدي إلى مضاعفات شديدة.

أسباب تسرع القلب

تتضمن الأسباب المحتملة لتسرع القلب:

• مشاكل صحية متعلقة بالقلب، مثل تصلب الشرايين أو أمراض صمامات القلب.
• اعتلال في عضلة القلب.
• ارتفاع ضغط الدم.
• مشاكل في الرئة.
• اضطرابات في الغدة الدرقية.
• إدمان الكحول.

أعراض تسرع عضلة القلب تشمل:

• ضيق التنفس.
• الدوخة.
• فقدان الوعي في بعض الأحيان.

كيفية قياس نبضات القلب

قياس نبضات القلب يعتبر عملية بسيطة وسهلة. يمكنك قياس نبضك باتباع الخطوات التالية:

1. ابحث عن النبض: يمكنك العثور على النبض في معصم اليد أو الرقبة.
2. قياس النبض الشرياني: قم بالضغط بلطف بواسطة سبابة ووسطى اليد على الشريان الكعبري (Radial artery) الموجود في معصم اليد.
3. عدم استخدام الإبهام: لا تستخدم الإبهام لأنه يحتوي على نبض خاص به مما قد يؤثر على قياس نبضات القلب.
4. عد النبضات: عد النبضات التي تشعر بها لمدة دقيقة كاملة. يمكنك أيضًا عد النبضات لمدة 30 ثانية ثم ضرب العدد في 2 للحصول على عدد الضربات في الدقيقة.

الصلة بين الضغط وانقباضات القلب

من المهم معرفة الفرق بين ضغط الدم ونبض القلب. ضغط الدم هو القوة التي يضخ بها الدم من الشرايين، بينما نبض القلب هو عدد المرات التي ينقبض فيها القلب في الدقيقة الواحدة. لا يوجد ارتباط مباشر بين ارتفاع ضغط الدم وارتفاع معدل ضربات القلب، ولكن يمكن أن يؤثر كلاهما على صحة القلب بشكل عام.

عوامل تؤثر في معدل دقات القلب الطبيعية

تتأثر معدل ضربات القلب بعدة عوامل، منها:

1. السن:
   • كلما تقدم الشخص في السن، ينخفض معدل دقات القلب.
2. درجة الحرارة:
   • التعرض لدرجات حرارة مرتفعة قد يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب.
3. وضعية الجسم:
   • معدل دقات القلب يتغير حسب وضعية الجسم، حيث يزداد عند الانتقال من الجلوس إلى الوقوف.
4. الوزن:
   • السمنة تؤدي إلى ارتفاع معدل ضربات القلب، حيث يحتاج الجسم إلى جهد أكبر لتزويد الأعضاء بالأكسجين.
5. التدخين:
   • يؤدي التدخين إلى زيادة معدل ضربات القلب.
6. التوتر:
   • يؤثر التوتر على معدل ضربات القلب، ويمكن خفضه عن طريق ممارسة التمارين الرياضية مثل اليوغا.
7. مستوى اللياقة:
   • الأفراد الذين يمارسون الرياضة بانتظام يكون لديهم معدل ضربات قلب أقل مقارنة بالذين لا يمارسون الرياضة.
8. الأمراض:
   • إصابة الجسم ببعض الأمراض مثل أمراض القلب، السكري، وأمراض الأوعية الدموية.
9. الأدوية:
   • بعض الأدوية يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وبالتالي تؤثر على معدل ضربات القلب.