ضغط الدم 140/90

ضغط الدم 140/90: الفهم والعلاج

يعد ضغط الدم أحد أهم المؤشرات الحيوية التي تعكس الحالة الصحية للفرد، حيث يلعب دورًا حيويًا في تحديد مدى كفاءة عمل القلب والأوعية الدموية. تعتبر قراءة ضغط الدم 140/90 ملم زئبقي علامة على ارتفاع ضغط الدم، وهو حالة طبية تتطلب اهتمامًا فوريًا وتدخلًا مناسبًا للحفاظ على الصحة العامة. في هذا المقال، سنستعرض معنى قراءة ضغط الدم، أنواع الضغط، الأسباب وراء ارتفاعه، أعراضه، وعلاجه.

معنى قراءة ضغط الدم

تظهر قراءة ضغط الدم على شكل رقمين. الرقم الأول (ضغط الدم الانقباضي) هو الضغط في الشرايين عندما ينقبض القلب لضخ الدم، بينما الرقم الثاني (ضغط الدم الانبساطي) هو الضغط في الشرايين عندما يكون القلب في حالة راحة بين الضربات. بالنسبة للقراءة 140/90:

• 140: هو الضغط الانقباضي، مما يشير إلى أن ضغط الدم مرتفع.
• 90: هو الضغط الانبساطي، مما يدل أيضًا على أن الضغط مرتفع.

تعتبر هذه القراءة مؤشرًا على ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الثانية، وهو أمر يتطلب استشارة طبية عاجلة.

أنواع ضغط الدم

تصنف قراءات ضغط الدم إلى فئات مختلفة وفقًا للمعايير الصحية، ويمكن تلخيصها كما يلي:

أسباب ارتفاع ضغط الدم

يمكن أن يكون هناك عدة أسباب وراء ارتفاع ضغط الدم، ومنها:

1. أمراض الكلى: تلعب الكلى دورًا حيويًا في تنظيم ضغط الدم. إذا كانت الكلى غير قادرة على العمل بكفاءة، قد يزيد ضغط الدم نتيجة لاحتباس السوائل.
2. أورام الغدة الكظرية: يمكن أن تؤدي الأورام في الغدة الكظرية إلى إفراز هرمونات تزيد من ضغط الدم.
3. عيوب القلب الخلقية: يمكن أن تؤثر العيوب الخلقية في القلب على كيفية ضخ الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
4. الأدوية: بعض الأدوية، مثل حبوب منع الحمل والأدوية المضادة للاحتقان، قد تسبب ارتفاع ضغط الدم.
5. تعاطي المخدرات: يؤثر تعاطي المخدرات مثل الكوكايين والأمفيتامينات بشكل كبير على ضغط الدم.

عوامل خطر ارتفاع ضغط الدم

توجد العديد من العوامل التي قد تسهم في ارتفاع ضغط الدم، منها:

1. السمنة: تعتبر السمنة من أبرز العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، حيث تحتاج الأنسجة الدهنية إلى إمداد أكبر من الدم، مما يزيد الضغط على الأوعية.
2. قلة النشاط البدني: قد تؤدي الحياة الخاملة إلى زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم.
3. التدخين: يؤثر التدخين سلبًا على الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم.
4. تغذية غير سليمة: تناول كميات كبيرة من الملح والأطعمة المصنعة يمكن أن يؤدي إلى احتباس السوائل وزيادة ضغط الدم.
5. شرب الكحول: يزيد الاستهلاك المفرط للكحول من ضربات القلب، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
6. التوتر والضغط النفسي: يؤدي التوتر المستمر إلى زيادة مستويات هرمونات التوتر، مما يرفع ضغط الدم.

أعراض ارتفاع ضغط الدم

غالبًا ما يُطلق على ارتفاع ضغط الدم “القاتل الصامت” لأنه قد لا يسبب أي أعراض ملحوظة. ومع ذلك، قد تظهر بعض الأعراض، ومنها:

1. صداع مستمر: قد يكون الصداع أحد العلامات الدالة على ارتفاع ضغط الدم.
2. دوخة أو دوار: يمكن أن يشعر الشخص بالدوخة نتيجة لتغيرات ضغط الدم.
3. رؤية ضبابية: قد تؤدي مستويات الضغط المرتفع إلى تأثيرات على الرؤية.
4. ألم في الصدر: قد يشعر الشخص بألم أو ضغط في منطقة الصدر.
5. صعوبة في التنفس: قد يشعر البعض بصعوبة في التنفس نتيجة لضغط الدم العالي.

علاج ارتفاع ضغط الدم

إذا تم تشخيصك بضغط الدم 140/90، فمن المهم اتخاذ خطوات لإدارة هذه الحالة. إليك بعض العلاجات المحتملة:

1. تغيير نمط الحياة:
   • نظام غذائي صحي: يجب أن يتضمن النظام الغذائي تناول كميات كافية من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
   • التحكم في الوزن: إذا كنت تعاني من السمنة، يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وتعمل على فقدان الوزن ببطء.
2. زيادة النشاط البدني:
   • من المهم ممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي أو ركوب الدراجة أو ممارسة الرياضة، حيث يساعد ذلك على تقليل ضغط الدم.
3. تجنب الملح:
   • يجب تقليل استهلاك الملح إلى الحد الأدنى، حيث يمكن أن يؤدي الملح الزائد إلى احتباس السوائل وزيادة ضغط الدم.
4. الإقلاع عن التدخين:
   • يعتبر الإقلاع عن التدخين خطوة مهمة في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
5. تقليل تناول الكحول:
   • يجب تقليل استهلاك الكحول إلى الحد الأدنى، حيث يمكن أن يسهم في زيادة ضغط الدم.
6. استشارة الطبيب:
   • من المهم مراجعة الطبيب لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى أدوية للتحكم في ضغط الدم، مثل مدرات البول أو مثبطات ACE.

ضغط الدم 140/90 هو مؤشر على ارتفاع ضغط الدم ويجب أن يُعتبر جديًا. من الضروري فهم المخاطر المرتبطة بارتفاع ضغط الدم وكيفية إدارته بشكل فعال. من خلال اتخاذ خطوات لإجراء تغييرات صحية في نمط الحياة، يمكن للأفراد تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم وتحسين صحتهم العامة. إذا كنت تعاني من ضغط دم مرتفع، يجب عليك استشارة طبيبك لوضع خطة علاج مناسبة تناسب احتياجاتك.