فوائد شرب الشمر للنساء

ما هو الشمر

هو حبوب صغيرة الحجم وله عدة أسماء، من أشهرها البسباس.

وهو في الأساس نبات ويعتبر نوعًا من أنواع النبات العطري ويتبع جنس الشمرة كما يعتبر من الفصيلة الخيمية.

كما يعتبر من النباتات المعمرة التي يصل طولها عندما تنمو إلى 90 سنتيمترًا تقريبًا.

ينمو هذا النبات على هيئة أزهار لونها صفراء، وأوراقها لها قطع مخرزية الشكل وطولية.

بذورها تأخذ شكل بيضاوي ويصل طولها إلى 6 مليمترات، ويكون لونها بني مصفر وتخرج منها خمس حواف بارزة.

يحتوي الشمر على مركب الأنيثول.

أين ينتشر الشمر

يسمى البسباس والسنوت والرازيانج.

كما يسمى الشمرة أو الشمر الحلو والشمر المر.

الحبة الحلوة كما يطلق عليه حبة الحلاوة العربية أو الشمر الكبير.

ويسمى أيضًا شمر الحدائق والشمر الزهري والشمر الوحشي.

ما هي فوائد شرب الشمر للنساء؟

ينتشر في الشام وفي معظم مناطق حوض البحر المتوسط والبحر الأبيض، وأيضًا في حوض البحر الأسود. ينتشر في وادي النيل بشكل عام، وفي المغرب العربي بأكمله، كما يوجد في الهند.

يتم زراعته بشكل دائم في سوريا، جنوب فرنسا، الهند، سكسونيا، إيران، وروسيا.

طريقة تحضير شاي الشمر

للشمر فوائد عديدة عندما يتم استخدامه سواء كمشروب أو ككريم.

فللشمر قدرة فائقة في التقليل من الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية والأعراض المزعجة المصاحبة لها. عند تناول الشمر سواء كحبوب أو شاي، ستظهر النتيجة بشكل سريع وفعال، وذلك لاحتوائه على مركبات فعالة تساعد على التقليل من جميع تشنجات الرحم وآلامه الشديدة المزعجة خاصة آلام الدورة الشهرية.

كما يساعد في حل مشكلة الشعر الزائد والغزير الذي يعاني منه كثير من النساء. يُنصح باستخدام الكريم الذي يحتوي على الشمر لمدة 12 أسبوع على الأقل للحصول على أفضل نتيجة والتقليل من هذه المشكلة ومن غزارة الشعر.

يستخدمه كثير من السيدات لزيادة الرغبة الجنسية لديهم، ويمكن للرجال استخدامه أيضًا لنفس الغرض. كما يمكن استخدامه لتكبير الثدي بشكل آمن وفعال.

له دور في تنظيم مواعيد الدورة الشهرية وجعلها تأتي بشكل منتظم، حيث أثبتت الدراسات والأدلة العلمية المتعددة على احتواء الشمر على مركبات فعالة تقوم بتنظيم مستويات جميع الهرمونات الموجودة في الجسم وبالتالي يتم تنظيم الدورة الشهرية. كما يقلل من جميع أعراض سن اليأس.

يقوم بمعالجة ما يسمى بترقق المهبل وذلك عند استخدام الشمر ككريم لعلاج هذه المشكلة وجميع الأعراض المصاحبة لها كالحكة والألم والجفاف خاصة أثناء الجماع.

يستخدم كثير من النساء الشمر لزيادة الحليب أثناء فترة الرضاعة.

فوائد الشمر الأخرى للرجال والنساء

نقوم بإحضار ملعقة من حبوب الشمر ثم نقوم بطحنها جيدًا ثم نضعها في إناء.

ثم نغلي كوبًا من الماء ونضيفه إلى بذور الشمر المطحونة ونقوم بتغطيته.

نتركه لمدة ١٠ دقائق ثم نقوم بتناوله.

يجب الامتناع عن غلي الشمر مع الماء لأن ذلك يجعله يفقد قيمته الغذائية.

آثار جانبية للشمر

يقوم الشمر بتنظيم مستويات السكر في الدم، ويقلل من الآلام بشكل عام. كما يساعد في ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف، ويقلل من مستويات التوتر والقلق.

يساهم الشمر في حل مشكلة الإمساك، ويعالج عسر الهضم والمشكلات الهضمية الأخرى، بما في ذلك الإمساك المزمن. كما يقلل من مشاكل البطن مثل الانتفاخ وطرد الغازات.

يخفف من الأعراض الناتجة عن متلازمة القولون العصبي، ويقوي جهاز المناعة في الجسم. يستخدم الشمر لمكافحة السرطان، خاصة سرطان القولون والشرج، حيث يعد من المصادر القليلة للسلينيوم الذي يخلص الجسم من السموم والمركبات السامة.

يساعد الشمر في عملية التخسيس وخسارة الوزن بشكل آمن. يستخدم مغلي الشمر كغسول آمن للعين وعمل كمادات، ويعالج التهاب الفم، ويساهم في التخلص من التسلخات في الأعضاء التناسلية والثدي.

يساعد أيضًا في التخلص من السعال ونوبات الربو، ويقلل من التهاب الحنجرة.

حالات لتجنب تناوله

يمكن أن يتسبب الشمر في تهيج المعدة، وخاصة عند الإفراط الشديد في تناوله.

وفي حالة استخدامه ككريم للبشرة، يجب عدم التعرض للشمس لتجنب حدوث أي التهابات أو احمرار.

يجب تجنب تناوله أثناء فترة الحمل.

يجب تجنبه أيضًا عندما يعاني الإنسان من اضطرابات النزيف، حيث إنه يقلل من عملية تخثر الدم.

القيمة الغذائية للشمر

حبة الشمر التي وزنها حوالي 234 غرام تحتوي على 73 سعر حراري تقريبًا. كوب الشمر يحتوي على 360 ملليغرام من البوتاسيوم و 45 ملليغرام من الصوديوم، بالإضافة إلى 838 وحدة عالمية من فيتامين أ. كما يحتوي على 15 ملليغرام من المغنيسيوم و 0.64 ملليغرام من الحديد، و 4 ملليغرام من فيتامين ج، و 43 ملليغرام من الكالسيوم.

 

فوائد الشمر للشعر

يساعد الشمر في التخلص من قشرة الشعر.

يساعد على تقوية فروة الرأس ومنع تقصف الشعر.

يقوم بتقوية الشعر.

يتم استخدام شاي الشمر للعناية بالشعر والحفاظ عليه.

يستخدم عن طريق وضع 3 ملاعق كبيرة من بذور الشمر المطحون في كوبين كبيرين من الماء المغلي.

يتم غسل الشعر جيدًا بشاي الشمر وتركه على الرأس لمدة 15 دقيقة على الأقل ثم شطفه.

يساهم شاي الشمر في زيادة ترطيب الشعر.

فوائد الشمر لخسارة الوزن

يعتبر الشمر فعالًا في خفض الوزن الزائد. يُوصى بغلي كوب من الماء وإضافة 3 ملاعق شاي من الشمر المجفف، ثم تركه لمدة دقيقتين قبل تصفيته وشربه مباشرةً. من الأفضل تجنب غلي الشمر مع الماء. يُنصح بشرب كوب يوميًا قبل الإفطار وقبل كل من وجبات الغداء والعشاء، بالإضافة إلى كوب قبل النوم للحصول على أفضل النتائج. كما يُنصح بتجنب الأطعمة الدهنية والسكريات، وتناول الوجبات الغذائية الصحية، والحرص على شرب الكثير من الماء. ومن الأفضل ممارسة الرياضة اليومية، مثل المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.ر