هل رفع الرجلين يساعد على الحمل

هل رفع الرجلين يساعد على حدوث الحمل

عوامل تساعد على حدوث الحمل

الرعاية الصحية قبل الحمل

من الضروري أن تقوم المرأة التي تخطط للحمل بإجراء بعض الفحوصات الطبية الشاملة قبل الحمل. يُنصح بتناول بعض الفيتامينات التي تساعد على تثبيت الحمل، مثل حمض الفوليك الذي يحمي الجنين من التشوهات الخلقية ويساعد في اجتياز المرحلة الأولى من الحمل بسلام. يجب تناول حمض الفوليك قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل، مما يجعل الجسم مهيأً لاستقبال البويضة المخصبة.

إذا كانت السيدة تعاني من تاريخ مرضي أو قامت بمحاولات عديدة لتثبيت الحمل، فيجب عليها استشارة الطبيب المتخصص لتحديد السبب والمساعدة في حله.

اتباع نظام غذائي صحي

يجب على المرأة التي تخطط للحمل تناول طعام صحي يعتمد على الفواكه والخضراوات، وتجنب الوجبات السريعة والطعام المقلي، حيث أن ذلك يؤثر على جودة البويضة. من المهم أن يتبع الزوج أيضاً نظاماً غذائياً صحياً لأن ذلك يؤثر إيجاباً على جودة الحيوانات المنوية.

معرفة أيام التبويض

من الضروري أن تكون الدورة الشهرية منتظمة وأن تكون المرأة على علم بأيام التبويض، حيث تكون الخصوبة في أعلى مستوياتها خلال هذه الفترة، مما يساعد في سرعة حدوث الحمل. عادةً، تتكون البويضة بعد اليوم 14 من انتهاء الدورة الشهرية.

وضع ممارسة العلاقة الحميمة

على الرغم من الاعتقادات بأن بعض الأوضاع الجنسية قد تساعد في سرعة الحمل، إلا أن وضع العلاقة الحميمة لا يؤثر بشكل كبير على فرصة الحمل إذا كانت البويضة ناضجة والحيوان المنوي سليم. ومع ذلك، فإن الأوضاع التي تكون عكس الجاذبية قد تنشط الحيوانات المنوية.

الاستلقاء في الفراش

الاستلقاء في الفراش بعد العلاقة الحميمة قد يساعد في رفع معدلات الحمل، لذا يُنصح بالبقاء في الفراش لمدة ربع ساعة بعد العلاقة الزوجية لمساعدة الحيوانات المنوية في الوصول إلى عنق الرحم.

تنظيم الجماع

من المهم عدم الإفراط في العلاقة الزوجية وقت التبويض، حيث أن ذلك قد يؤثر سلباً على جودة الحيوانات المنوية. يُنصح بمعرفة أيام التبويض بدقة والتنسيق مع الطبيب لتحديد وقت الجماع المناسب.

جودة الحيوانات المنوية

في بعض حالات تأخر الحمل، قد يكون السبب ضعف جودة الحيوانات المنوية، والتي يمكن أن تتأثر بالملابس الضيقة أو استخدام الهاتف لفترات طويلة. يُنصح أيضاً بتجنب المأكولات التي تحتوي على الصويا لأنها تؤثر سلباً على عدد الحيوانات المنوية.

تجنب الضغط النفسي

الضغط النفسي يمكن أن يؤثر سلباً على خصوبة المرأة ويؤثر على جودة البويضة. من المهم تجنب التوتر والاعتماد على تمارين الاسترخاء مثل اليوجا.

ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة بانتظام تساهم في تحسين فرص الحمل بشكل كبير، حيث أنها تساعد في الحفاظ على الوزن الصحي وتجنب السمنة. يجب تجنب الرياضات القاسية خلال الدورة الشهرية واللجوء إلى المشي أو صعود الدرج.

تجنب التدخين

التدخين يضعف فرص الخصوبة لدى الطرفين بسبب تأثيره السلبي على الجسم. من الضروري تجنب التدخين عند محاولة الحمل لأنه يؤثر على خصوبة المرأة ويغير مستويات هرمون الاستروجين.