مشروب يخلي الدورة تخلص بسرعة

مشروب يخلي الدورة تخلص بسرعة

تعاني العديد من النساء من طول فترة نزول الدورة الشهرية، والتي قد تكون مصحوبة بآلام وتشنجات مزعجة. لهذا السبب، تبحث بعض النساء عن طرق طبيعية تساعد في تسريع انتهاء الدورة الشهرية. هنا، نستعرض عددًا من المشروبات التي تحتوي على مكونات طبيعية تسهم في تقليل فترة الدورة الشهرية والتخفيف من آلامها.

مشروب عشب الزعرورة

يعد مشروب عشب الزعرورة من المشروبات التي تساهم في تسريع نزول الدورة الشهرية وتقليل مدتها. يحتوي هذا المشروب على مركبات تساعد على تخفيف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية مثل آلام البطن والتشنجات العضلية. لتحضير مشروب الزعرورة، يُضاف ملعقة من العشب إلى كوب من الماء المغلي، ثم يُترك ليبرد قليلًا ويتم تناوله ساخنًا مرة واحدة يوميًا.

مشروب الريحان

الريحان من الأعشاب التي تمتاز بفوائدها الصحية المتعددة، ومن ضمنها تسريع نزول الحيض. يحتوي الريحان على مركبات طبيعية تعمل على تسهيل عملية الطرد الدموي وتسريع إنهاء فترة الدورة الشهرية. يمكن تحضير مشروب الريحان من خلال غلي ورق الريحان الطازج في لتر من الماء المغلي، ثم يُترك ليبرد قليلاً قبل تناوله مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً.

مشروب الحلبة

تعتبر الحلبة من المشروبات المعروفة بقدرتها على تعزيز صحة المرأة وتسريع نزول الدورة الشهرية. تحتوي الحلبة على مركبات تساهم في تقليل فترة الحيض. لتحضير مشروب الحلبة، يُضاف ملعقة صغيرة من الحلبة إلى كوب من الماء المغلي، ثم يُترك ليبرد ويُشرب مرة صباحًا ومرة مساءً يوميًا حتى انتهاء الدورة.

مشروب الزعتر

يعد الزعتر من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تسريع الدورة الشهرية، حيث يعمل على زيادة تدفق الدم وتقليل مدة الدورة. لتحضير مشروب الزعتر، يُضاف ملعقة كبيرة من عشبة الزعتر إلى كوب من الماء المغلي، ويُترك لمدة 15 دقيقة، ثم يتم تناوله دافئًا.

عصير الطماطم

يُعتبر عصير الطماطم من المشروبات الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية التي تساعد على تعويض الدم المفقود خلال فترة الدورة الشهرية. يحتوي عصير الطماطم على مضادات الأكسدة التي تساهم في تحسين صحة الجسم وتسريع طرد الدم من الجسم، مما يساعد في إنهاء فترة الحيض بسرعة. يُنصح بتناول كوب من عصير الطماطم يوميًا أثناء فترة الدورة.

مشروب النعناع

النعناع يحتوي على مكونات تساهم في زيادة تدفق الدم وتقليل مدة الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك، يمتلك النعناع خواصًا مهدئة تساعد على تقليل التشنجات العضلية وتخفيف الألم المصاحب للدورة. لتحضير مشروب النعناع، يُضاف ورق النعناع الطازج إلى كوب من الماء المغلي ويُغطى لمدة خمس دقائق قبل تناوله.

مشروب اليانسون

اليانسون من الأعشاب التي ينصح بها خلال فترة الدورة الشهرية، حيث يساعد على تسريع نزول الدم المتراكم وتخفيف الألم المصاحب للحيض. لتحضير مشروب اليانسون، يُضاف ملعقة صغيرة من اليانسون إلى كوب من الماء المغلي ويُترك ليبرد قليلاً، ثم يمكن إضافة ملعقة من العسل الطبيعي لتحسين الطعم وزيادة الفائدة.

مشروب الكركم

الكركم يعتبر من الأعشاب التي تحتوي على خصائص مضادة للالتهاب وتساعد في تحسين الدورة الدموية. ينصح بتناول مشروب الكركم يوميًا لمدة 15 يومًا قبل موعد الدورة الشهرية المتوقعة لتقليل مدتها. يُحضر مشروب الكركم بإضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الماء المغلي، ويُشرب ساخنًا.

نصائح مهمة خلال فترة الدورة الشهرية

إلى جانب تناول المشروبات التي تساعد على تقليل فترة الدورة، هناك بعض النصائح التي يمكن أن تسهم في تخفيف الأعراض المصاحبة للحيض:

1. استخدام المسكنات عند الحاجة

يمكن تناول الأدوية المسكنة للآلام مثل الأدوية المضادة للالتهابات اللاستيرويدية (مثل الأيبوبروفين) لتخفيف الألم والتشنجات المصاحبة للدورة الشهرية، خصوصًا في حالات نزول الدم بغزارة.

2. استخدام الكمادات الساخنة

يُفضل وضع كمادات المياه الساخنة أو استخدام وسادة التدفئة على منطقة البطن أو الظهر لتخفيف الألم وتسهيل نزول الدم. تساعد الحرارة على استرخاء العضلات وتقليل التقلصات.

3. تدليك الجسم بالزيوت العطرية

تدليك البطن بزيت النعناع أو اللافندر يمكن أن يساعد على تقليل التشنجات والشعور بالألم. يمكن تخفيف الزيت العطري بخلطه بزيت ناقل قبل التدليك لتجنب التهيج.

4. تجنب بعض الأطعمة

ينصح بتجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون والأملاح والسكريات الزائدة خلال فترة الدورة الشهرية، حيث تتسبب هذه الأطعمة في احتباس الماء داخل الجسم وزيادة الشعور بالانتفاخ والألم.

5. تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين

تناول الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الفراخ والبقوليات وأسماك السلمون يساعد في تحسين صحة الجسم أثناء الدورة الشهرية. أسماك السلمون تحتوي على أوميجا 3 الذي يعزز تدفق الدم ويقلل من التقلصات.

6. الحفاظ على النظافة الشخصية

يجب على المرأة خلال فترة الحيض الحرص على تغيير الفوطة الصحية بانتظام، والاهتمام بالنظافة الشخصية، وتجنب استخدام الصابون القوي على المنطقة التناسلية لتجنب التهيج.

أهمية تناول الخضروات والفواكه خلال الدورة

تعتبر الخضروات الورقية الخضراء والفواكه الطازجة مصادر غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لتعويض الدم المفقود أثناء الدورة. تساعد هذه الأطعمة في تعزيز طاقة الجسم، وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب التعب والإرهاق الذي يصيب النساء خلال فترة الحيض.

بالإضافة إلى ذلك، يفضل تناول كميات كافية من الحديد والكالسيوم خلال هذه الفترة لتعويض النقص في المعادن الضرورية والمحافظة على صحة الجسم.

الحفاظ على روتين صحي أثناء الدورة الشهرية

بالالتزام بتناول المشروبات المذكورة وممارسة العادات الصحية الجيدة، يمكن تقليل فترة الدورة الشهرية وتسريع نزول الدم. من المهم أن تهتم المرأة بصحتها خلال فترة الدورة وتستشير الطبيب إذا كانت تعاني من أي مشاكل صحية مزعجة أو غير معتادة.