أفضل مشروبات لعلاج برد المعدة

برد المعدة هو التهاب يُصيب الجهاز الهضمي، بما في ذلك المعدة والأمعاء، ويُعتبر نتيجة لعدوى فيروسية تنتج عن مجموعة من الفيروسات المختلفة. تختلف أعراضه من مريض إلى آخر بحسب قوة الجهاز المناعي، وقد تكون الأعراض خفيفة أو شديدة. يمكن أن تستمر هذه الأعراض من ثلاثة أيام إلى عشرة أيام قبل أن تتلاشى بشكل كامل.

لا يحتاج برد المعدة عادة إلى أدوية طبية، إلا في الحالات التي يكون فيها الأعراض شديدة أو مستمرة. تعتمد العديد من العلاجات الطبيعية على السوائل والأعشاب الدافئة لتخفيف الأعراض وتحسين حالة المصاب بشكل عام. فيما يلي سنستعرض مجموعة من المشروبات التي تساعد في تخفيف أعراض برد المعدة وتسريع الشفاء.

1. المياه

الماء هو أحد أفضل الخيارات لعلاج برد المعدة. نظرًا لأن برد المعدة قد يتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم، فإن ذلك يؤدي إلى فقدان كمية كبيرة من السوائل عن طريق التعرق. لهذا السبب، من الضروري تعويض الجسم بما فقده من سوائل من خلال شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم.

2. مياه جوز الهند

إذا كنت تعاني من الإسهال أو القيء نتيجة لبرد المعدة، فإن مياه جوز الهند تعد خيارًا ممتازًا. يساعد الإسهال والقيء في فقدان الجسم للعناصر الغذائية المهمة، مما قد يعرضه لخطر الجفاف. مياه جوز الهند غنية بالعناصر الغذائية الضرورية التي تساعد في تعويض هذه الخسائر وتوفير الترطيب اللازم للجسم، مما يحد من خطر الجفاف ويحافظ على توازن الأملاح.

3. ماء الأرز

يُعتبر ماء الأرز من أفضل المشروبات لعلاج برد المعدة، خاصة إذا كنت تعاني من الإسهال. يساعد ماء الأرز في تقليل حدة الأعراض، كما أنه يوفر ترطيبًا خفيفًا ومغذيات للجسم. يمكن تحضير ماء الأرز بسهولة بعد طهي الأرز وتصفيته، ثم شرب الماء الذي يتبقى منه.

4. مشروب الكمون

الكمون من الأعشاب ذات الخصائص المهدئة التي تُساعد في تخفيف تقلصات المعدة وتخفيف الألم الناتج عن الالتهاب. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكمون على مواد مضادة للبكتيريا، مما يساعد في التخلص من العدوى البكتيرية التي قد تسبب المغص. الكمون غني بالحديد، مما يجعله مفيدًا في علاج الإسهال المصاحب لبرد المعدة. لزيادة فاعليته، يمكن إضافة عصير الليمون الطازج إلى مشروب الكمون.

5. عصير التفاح

التفاح غني بالكربوهيدرات والجلوكوز، وهما عنصران يساعدان في زيادة طاقة الجسم، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من الشعور بالتعب والإجهاد نتيجة لبرد المعدة. يحتوي التفاح أيضًا على مادة البكتين التي تساعد في تقليل الإسهال. يمكن تناول عصير التفاح الطبيعي غير المحلى كوسيلة لتعزيز الطاقة ومعالجة الأعراض.

6. مشروب الزنجبيل

الزنجبيل هو واحد من أفضل المشروبات لعلاج برد المعدة بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. يحتوي الزنجبيل أيضًا على خصائص مهدئة للجهاز الهضمي، مما يساعد في تقليل الغثيان وتحسين الهضم. يمكن تحضير مشروب الزنجبيل بغليه مع الشاي، أو تناوله مباشرة بمضغ شريحة صغيرة منه للحصول على فوائده.

7. مشروب النعناع

يُعد النعناع من الأعشاب التي استخدمت عبر العصور في علاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة. يساعد النعناع في تهدئة التهابات المعدة وتحسين عملية الهضم، كما يُعد مهدئًا طبيعيًا للتقلصات المعوية. إضافةً إلى ذلك، يعمل النعناع كملين طبيعي، مما يُساهم في تقليل الإمساك وتحسين وظيفة الأمعاء. يمكن تحضير مشروب النعناع بمفرده أو بإضافته إلى مشروبات أخرى مثل الزنجبيل أو الكمون لزيادة فاعليته.

8. شاي الميرمية والبابونج

يُعرف شاي الميرمية بقدرته على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الآلام المرتبطة بالتهابات المعدة. أما شاي البابونج فهو مُضاد قوي للالتهابات ويُساعد في تهدئة الجهاز الهضمي بشكل عام. يمكن إضافة شاي الشمر إلى هذا المزيج لتعزيز فاعليته، حيث يساعد الشمر في علاج عسر الهضم والانتفاخات.

أفضل الأطعمة لعلاج برد المعدة

إلى جانب المشروبات، يُنصح بتناول أطعمة خفيفة وسهلة الهضم خلال فترة الإصابة ببرد المعدة. نظرًا لأن المعدة تكون ملتهبة، فإن تناول الأطعمة الثقيلة قد يزيد من حدة الأعراض. لذلك، يجب التركيز على الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة دون أن تسبب تهيجًا للجهاز الهضمي. فيما يلي بعض الخيارات الغذائية المثالية لعلاج برد المعدة:

1. الموز

الموز من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، وهو معدن مهم يعاني الجسم من فقدانه أثناء الإصابة بالإسهال أو التقيؤ. بالإضافة إلى ذلك، يُعد الموز سهل الهضم ويوفر طاقة سريعة للجسم، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتخفيف أعراض برد المعدة.

2. التوست

يُعتبر التوست من الأطعمة الخفيفة التي يُنصح بها خلال الأيام الأولى من الإصابة ببرد المعدة. يتميز بقدرته على تهدئة المعدة وتخفيف الغازات والانتفاخات. يمكن تقديم التوست للأشخاص من جميع الأعمار، وهو خيار غذائي مناسب للبالغين والمسنين على حد سواء.

3. الأغذية المسلوقة

خلال فترة برد المعدة، يُفضل تجنب الأطعمة المقلية أو الغنية بالدهون، واستبدالها بالأطعمة المسلوقة التي يسهل على الجهاز الهضمي التعامل معها. يُعتبر السلق طريقة طهي مثالية للحفاظ على القيمة الغذائية للأطعمة دون إجهاد الجهاز الهضمي.

4. البسكويت المملح

البسكويت المملح هو خيار ممتاز خلال فترة الإصابة ببرد المعدة، خاصة إذا كنت تعاني من الإسهال أو التقيؤ. البسكويت المملح غني بالأملاح التي يحتاجها الجسم لتعويض ما فقده من عناصر غذائية هامة أثناء فترة المرض.

نصائح لعلاج برد المعدة بسرعة

إلى جانب تناول المشروبات والأطعمة المناسبة، هناك بعض النصائح التي يُمكن أن تُساعد في تسريع عملية الشفاء من برد المعدة:

1. الراحة والاسترخاء

الراحة هي أحد العناصر الأساسية لعلاج برد المعدة. يجب على المريض تجنب القيام بأي مجهود شاق خلال فترة الإصابة حتى يتمكن الجسم من التركيز على مكافحة العدوى والتعافي.

2. النوم الكافي

يُعتبر النوم الجيد جزءًا أساسيًا من عملية الشفاء. يجب أن يحصل المريض على قسط كافٍ من النوم لا يقل عن ثماني ساعات في الليلة. يساعد النوم في تعزيز جهاز المناعة وتسريع تعافي الجسم من الأعراض.

3. تناول الأطعمة سهلة الهضم

يجب الامتناع عن تناول الأطعمة الثقيلة والدهنية التي قد تزيد من تهيج المعدة. من الأفضل الاعتماد على الأطعمة سهلة الهضم مثل الموز، الأرز المسلوق، والتوست.

4. تدفئة الجسم

الحفاظ على دفء الجسم، وخاصة منطقة البطن، يُساعد في تقليل الألم الناجم عن برد المعدة ويُحسن من قدرة الجسم على مقاومة الالتهاب.

5. تجنب بعض السوائل

خلال فترة الإصابة ببرد المعدة، يُنصح بتجنب بعض المشروبات التي قد تزيد من الأعراض، مثل:

• المشروبات الغازية
• المشروبات الغنية بالكافيين
• الحليب
• عصائر الفواكه