علاج تنميل القدمين لمرضى السكري

علاج تنميل القدمين لمرضى السكري

تنميل القدمين هو أحد الأعراض الشائعة التي يعاني منها مرضى السكري، ويمكن أن يكون بدايةً لمشكلة الاعتلال العصبي السكري، الذي يُعد أحد المضاعفات الخطيرة لهذا المرض. يحدث الاعتلال العصبي عندما تؤدي مستويات السكر المرتفعة في الدم إلى تلف الأعصاب، مما يؤثر على قدرة الجسم على إرسال الإشارات العصبية بشكل طبيعي.

تُشير الدراسات إلى أن حوالي 70% من مرضى السكري قد يعانون من الاعتلال العصبي إذا لم يتم علاج تنميل الأطراف بشكل سريع وفعّال. لذلك، يُعتبر علاج تنميل القدمين أمرًا بالغ الأهمية لتجنب هذه المضاعفات.

ضبط مستوى السكر في الدم

أحد أهم خطوات علاج تنميل القدمين لمرضى السكري هو الحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم. إن الارتفاع أو الانخفاض المفرط في مستوى السكر يمكن أن يؤثر على الأعصاب ويزيد من احتمال الإصابة بتنميل الأطراف.

عدم استقرار مستويات الجلوكوز لفترات طويلة يؤدي إلى تلف الأعصاب، ويصبح المريض عرضة للإصابة بالاعتلال العصبي، وهو مرض لا يمكن علاجه، وإنما يُمكن فقط الحد من تفاقمه.

طرق الحفاظ على مستوى السكر في الدم:

1. اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على توصيات الطبيب.
2. الالتزام بالأدوية الموصوفة من قبل الطبيب.
3. مراقبة مستويات السكر بانتظام باستخدام جهاز قياس السكر.
4. ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين استجابة الجسم للأنسولين.

اختيار الطعام الصحي المناسب

اختيار الأطعمة الصحية يلعب دورًا هامًا في إدارة مستويات السكر في الدم وبالتالي الوقاية من تنميل الأطراف. تناول الأطعمة التي تُسبب ارتفاع مستويات الجلوكوز يمكن أن يُؤدي إلى تلف الأعصاب وزيادة أعراض التنميل.

الأطعمة المفيدة لمرضى السكري:

• الخضروات: سواء كانت غير نشوية مثل البروكلي والجزر، أو نشوية مثل البطاطا والذرة.
• الحبوب الكاملة: يُفضل تناول الحبوب الكاملة، وينبغي أن تشكل نصف الكمية الإجمالية من الحبوب المستهلكة يوميًا.
• الفاكهة: مثل البرتقال والموز، لكن يجب تناولها باعتدال.
• الأطعمة الغنية بالبروتينات: مثل المكسرات، اللحم الأبيض، السمك.
• مشتقات الحليب: يُنصح بتناول الحليب ومنتجاته، سواء كاملة أو خالية الدسم.

المحافظة على الوزن المثالي

زيادة الوزن، وخاصة الدهون الزائدة، تزيد من خطر الإصابة بمضاعفات السكري، بما في ذلك الاعتلال العصبي السكري. الحفاظ على الوزن المثالي يساعد في تقليل احتمال تلف الأعصاب ويحد من تنميل القدمين.

فوائد الحفاظ على الوزن المثالي:

1. تقليل الضغط على الأعصاب في الأطراف.
2. تحسين الدورة الدموية، مما يساعد في تقليل التنميل.
3. زيادة كفاءة الجسم في استخدام الأنسولين وبالتالي الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق الطبيعي.

ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تُحسن الدورة الدموية وتساعد في تحسين حالة الأعصاب، مما يقلل من التنميل ويعزز الشعور بالراحة.

• تمارين بسيطة مثل المشي أو التمارين الهوائية يمكن أن تكون مفيدة.
• التمارين الخاصة بالأقدام قد تساعد في تحسين تدفق الدم وتقوية العضلات في القدمين.

تناول المكملات الغذائية

أحد جوانب علاج تنميل القدمين لمرضى السكري هو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الأعصاب. استشر طبيبك قبل تناول أي مكملات، وقد يوصي الطبيب بالمكملات التالية:

فيتامين د

فيتامين د مهم جدًا للحفاظ على صحة الأعصاب. يُوصى بتناول ما بين 600 إلى 800 وحدة دولية يوميًا. قد يكون من الصعب الحصول على هذه الكمية من خلال الأطعمة فقط، لذلك يمكن للطبيب أن يصف مكملات غذائية تحتوي على فيتامين د.

مجموعة فيتامينات ب

تُعتبر فيتامينات ب، خاصة ب6 وب12، ضرورية لصحة الأعصاب. يمكن الحصول على فيتامينات ب من الغذاء، لكن تناول مكمل غذائي تحت إشراف الطبيب قد يكون ضروريًا لتحسين حالة الأعصاب وتقليل التنميل.

حمض ألفا ليبويك

يُعتبر حمض ألفا ليبويك من مضادات الأكسدة القوية التي يُنتجها الجسم، لكنها لا تُنتج بكميات كافية. تناول مكملات تحتوي على هذا الحمض يمكن أن يُساعد في ضبط مستوى السكر في الدم ويُقلل من تلف الأعصاب.

الإقلاع عن التدخين

التدخين يؤثر سلبًا على الأعصاب والدورة الدموية. المواد الكيميائية الضارة الموجودة في السجائر تُساهم في تلف الأعصاب الطرفية، مما يزيد من أعراض التنميل. كما أن التدخين يضيق الأوعية الدموية، مما يُقلل من تدفق الدم إلى الأطراف.

لذلك، الإقلاع عن التدخين خطوة ضرورية في علاج تنميل القدمين وتحسين صحة الأعصاب.

النوم الجيد

عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر سلبًا على صحة الأعصاب ويزيد من خطر ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم. النوم غير الكافي يزيد من مقاومة الأنسولين ويؤثر على إنتاج الكورتيزول، مما يؤدي إلى زيادة السكر في الدم وتفاقم مشاكل الأعصاب.

تجنب التوتر

التوتر يؤثر بشكل مباشر على مستويات السكر في الدم. عندما يكون الشخص متوترًا، يقوم الجسم بإفراز المزيد من الجلوكوز لمواجهة هذا الشعور، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر وزيادة احتمال حدوث مضاعفات مثل تنميل الأطراف. لذلك، يُنصح بممارسة تقنيات التأمل والتمارين التي تساعد على الاسترخاء.

العلاج التكميلي

يمكن استخدام العلاج التكميلي بجانب الأدوية التقليدية لعلاج تنميل القدمين لمرضى السكري. من بين هذه العلاجات:

• التدليك: يساعد في تحسين الدورة الدموية وتخفيف الألم.
• العلاج الطبيعي: يساهم في تحسين قوة العضلات وتدفق الدم.
• الوخز بالإبر: يُعتبر من العلاجات التقليدية التي يُعتقد أنها تُساعد في تخفيف الألم وتحسين الحالة الصحية للأعصاب.
• العلاج المغناطيسي: يمكن أن يساعد في تحسين وظائف الأعصاب.

استخدام الأدوية

في بعض الحالات، قد يصف الطبيب بعض الأدوية لعلاج تنميل القدمين، مثل:

1. أدوية علاج الاكتئاب: يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الأعصاب، لكن قد تسبب بعض الآثار الجانبية مثل الصداع أو الغثيان.
2. أدوية علاج التشنجات والصرع: تُستخدم أيضًا لعلاج آلام الأعصاب، لكنها قد تسبب الشعور بالدوخة أو النعاس.
3. الأدوية المسكنة: مثل الأفيون، التي تُستخدم لتخفيف الألم الشديد، لكنها قد تسبب آثارًا جانبية خطيرة مثل الغثيان والتقيؤ.

نصائح إضافية

• تجنب المشروبات الساخنة جدًا أو الباردة جدًا، لأن هذه المشروبات يمكن أن تزيد من الشعور بالألم في القدمين.
• استخدام زيت القرنفل: زيت القرنفل يحتوي على مركبات طبيعية تُساعد في تخفيف الألم، ويمكن وضع بضع قطرات من الزيت على قطن وتطبيقه على المنطقة المصابة.
• الحفاظ على نظافة الفم: غسل الأسنان يوميًا واستعمال غسول الفم يُساعد على تقليل البكتيريا التي قد تؤدي إلى التهابات تُفاقم مشاكل الأعصاب.