علاج الإسهال للكبار مجرب

علاج الإسهال للكبار: طرق مجربة وفعالة

الإسهال هو من الحالات الشائعة التي تصيب الأفراد بمختلف أعمارهم. وقد يكون نتيجة لتناول أطعمة ملوثة أو عدم غسل الفواكه والخضروات جيدًا. يعاني الكثير من البالغين من هذه الحالة، ويبحثون عن علاجات مجربة لتخفيف الأعراض بشكل فعال. في هذا المقال، سوف نستعرض أبرز العلاجات المجربة التي يمكن استخدامها للتخفيف من الإسهال لدى الكبار.

1. تناول السوائل لتعويض نقص الماء

عند الإصابة بالإسهال، يفقد الجسم الكثير من السوائل، لذا من الضروري تعويض هذا النقص لتجنب الجفاف. إليك بعض النصائح المهمة:

• شرب الماء بكثرة: يعد الماء الخيار الأمثل لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم. يجب تقسيم تناول الماء على فترات منتظمة طوال اليوم.
• العصائر الطبيعية: تناول عصائر الفواكه مثل عصير التفاح أو الكمثرى يساعد في تعويض السوائل. يُفضل تناول العصائر التي تحتوي على قطع صغيرة من الفاكهة للحصول على الفيتامينات والمعادن.
• الحساء الخفيف: شوربة الدجاج أو اللحم غير الدسمة تعتبر من الخيارات الجيدة. تساعد في تهدئة المعدة وتوفير السوائل.
• الشاي مع العسل: شرب الشاي الساخن المضاف إليه القليل من العسل يساهم في تهدئة الأمعاء والمساعدة على الاسترخاء.

2. استخدام البروبيوتيك لتقوية الأمعاء

البروبيوتيك هو مجموعة من الكائنات الحية الدقيقة التي تساعد في تحسين صحة الأمعاء، وبالتالي تلعب دورًا فعالًا في مقاومة العدوى التي تسبب الإسهال.

• الزبادي واللبن: الزبادي هو مصدر رئيسي للبروبيوتيك ويمكن تناوله يوميًا. يحتوي على بكتيريا مفيدة تعزز مناعة الجهاز الهضمي.
• مكملات البروبيوتيك: في حال عدم توفر مصادر طبيعية للبروبيوتيك، يمكن اللجوء إلى مكملات غذائية تحتوي على هذه الكائنات الحية. ولكن يُفضل استشارة الطبيب قبل تناولها.

3. العلاجات المنزلية الطبيعية للإسهال

توجد بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في التخلص من الإسهال خلال أيام معدودة. هذه العلاجات تعتمد على مواد طبيعية متاحة في كل منزل:

• الزنجبيل: يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهاب، ويمكن تقسيمه إلى قطع صغيرة وتناول قطعة منه مع ملعقة عسل. يمكن أيضًا إضافته إلى الشاي الساخن.
• خل التفاح: يحتوي خل التفاح على مادة البكتين التي تساعد في تهدئة الأمعاء. يُفضل تناول ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب من الماء.
• العسل: يُعتبر العسل مكونًا طبيعيًا يُضاف إلى العديد من العلاجات. يمكن تناوله بمفرده أو مع الزنجبيل لتهدئة الأمعاء والتخفيف من الإسهال.

4. تغيير نمط الغذاء

إضافة بعض الأطعمة إلى النظام الغذائي وتجنب أخرى يُعتبر خطوة فعالة لعلاج الإسهال. إليك ما يجب تناوله وتجنبه:

• أطعمة يجب تناولها:
  • الموز: يعتبر الموز من الأطعمة اللينة التي تحتوي على مادة البكتين التي تساعد في تحسين الهضم.
  • البطاطا الحلوة والجزر: هذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو عنصر مهم لتعويض ما يفقده الجسم بسبب الإسهال.
  • الأسماك والدجاج: الأطعمة البروتينية ضرورية لتغذية الجسم وتقوية جهاز المناعة.
  • الأرز الأبيض: يعتبر الأرز من الأطعمة التي تساعد على تحسين عملية الإخراج وتقليل حالات الإسهال.
• أطعمة يجب تجنبها:
  • الأطعمة الدهنية: مثل اللحوم الدسمة والوجبات السريعة التي تزيد من اضطرابات الأمعاء.
  • التوابل الحارة: تؤدي إلى تهيج الجهاز الهضمي وزيادة حدة الإسهال.
  • المأكولات الغنية بالألياف: الألياف تزيد من حركة الأمعاء مما قد يؤدي إلى تفاقم الإسهال.

5. الأدوية المجربة لعلاج الإسهال

في بعض الحالات، قد لا تكون العلاجات المنزلية كافية للتخلص من الإسهال، وهنا تأتي دور الأدوية التي يمكن شراؤها من الصيدليات بدون وصفة طبية:

• نانازوكسيد: هذا الدواء يأتي في شكل شراب وكبسولات، ويعمل على قتل البكتيريا في الأمعاء التي تسبب الإسهال.
• كابكت: يحتوي على مادة البكتين التي تمتص الماء الزائد من البراز، مما يقلل من ليونته ويساعد في توقف الإسهال.
• فلاجيل: يحتوي على مادة ميترونيدازول التي تعمل كمطهر معوي فعال.
• أنتينال ودياكس: يعملان على تطهير الأمعاء من الجراثيم ويحتويان على مادة نيفروكسازيد الفعالة.

6. استخدام النشا لعلاج الإسهال

النشا هي من المواد القابضة التي يمكن استخدامها لعلاج الإسهال بشكل فعال:

• النشا مع الماء والليمون: يتم خلط ملعقتين كبيرتين من النشا مع نصف كوب من الماء وعصير ليمونة واحدة، وتناوله 4 مرات يوميًا.
• النشا مع الليمون: بديل آخر يمكن فيه خلط ملعقة كبيرة من النشا مع عصير ليمونة واحدة وتناوله.

7. فوائد الليمون لعلاج الإسهال

الليمون يُعد من العلاجات الطبيعية الفعالة التي تساعد في علاج العديد من الحالات الصحية، بما في ذلك الإسهال. يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يعمل كمضاد للأكسدة ومقوي للجهاز المناعي.

• تناول عصير الليمون: يمكن تناوله كمشروب بارد أو دافئ، مع إضافة القليل من العسل لتحليته.
• الليمون والقهوة: مزج الليمون مع القهوة يُعتبر من العلاجات الشائعة للإسهال. يمكن إضافة عصير نصف ليمونة إلى كوب من القهوة وتناوله مرة واحدة يوميًا.

8. القهوة لعلاج الإسهال

على الرغم من أن القهوة تحتوي على الكافيين الذي قد يزيد من حركة الأمعاء، إلا أنها تستخدم في بعض الحالات لعلاج الإسهال:

• القهوة مع الليمون: يُعتبر مزيج القهوة مع الليمون من العلاجات الفعالة. يمكن تحضير كوب من القهوة وإضافة عصير نصف ليمونة.
• الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على كمية عالية من الكافيين ويمكن تناوله مرتين يوميًا فقط للمساعدة في تهدئة الأمعاء.

9. استشارة الطبيب عند استمرار الإسهال

رغم فعالية العلاجات المنزلية في الكثير من الحالات، إلا أنه يجب استشارة الطبيب إذا استمر الإسهال لأكثر من 3 أيام أو كان مصحوبًا بأعراض مثل ارتفاع درجة الحرارة أو وجود دم في البراز.