درجة حرارة الجسم الطبيعية للإنسان

يعتقد الكثيرون أن درجة حرارة الجسم الطبيعية للإنسان هي 37 درجة مئوية بشكل ثابت، ولكن في الحقيقة تتغير درجة حرارة الجسم الطبيعية وفقًا لعوامل متعددة مثل العمر، النشاط البدني، درجة الحرارة المحيطة، والعوامل الهرمونية. لذلك من المهم أن نفهم أن هذه القيم ليست ثابتة وأن أي تغير بسيط في درجة الحرارة لا يعني بالضرورة وجود مشكلة صحية.

درجة حرارة الجسم الطبيعية وفقًا للعمر

تختلف درجة حرارة الجسم الطبيعية تبعًا للعمر، حيث يكون الجسم لدى الأطفال أكثر حساسية للتغيرات، في حين أن قدرة كبار السن على تنظيم حرارة الجسم قد تقل مع التقدم في العمر. فيما يلي متوسط درجات الحرارة الطبيعية بناءً على الفئات العمرية المختلفة:

1. الأطفال الرضع وحتى سن 12 عامًا:
   تتراوح درجة الحرارة الطبيعية بين 36.5 و37.5 درجة مئوية. في هذه الفئة، قد ترتفع درجة الحرارة بسبب النشاط الزائد أو العدوى بسهولة.
2. من سن 12 إلى 65 عامًا:
   تتراوح درجة الحرارة الطبيعية بين 36.1 و37.2 درجة مئوية. في هذه المرحلة العمرية، تكون القدرة على تنظيم درجة الحرارة أفضل، وتكون التغيرات في درجة الحرارة أكثر استقرارًا.
3. كبار السن فوق 65 عامًا:
   قد تكون درجة الحرارة الطبيعية لدى كبار السن أقل قليلاً، حيث تتراوح بين 35.8 و36.5 درجة مئوية. ويكون كبار السن أكثر عرضة لانخفاض درجة الحرارة بسبب ضعف آليات التكيف مع البرد.

العوامل المؤثرة على درجة حرارة الجسم الطبيعية

بالإضافة إلى العمر، هناك عدة عوامل أخرى تؤثر على درجة حرارة الجسم:

1. الطقس والمناخ

في الفصول الحارة مثل الصيف، ترتفع درجة حرارة الجسم قليلاً نتيجة التعرض لأشعة الشمس والحرارة المرتفعة. على العكس، في فصل الشتاء، قد تنخفض درجة الحرارة بسبب البرودة المحيطة.

2. النشاط البدني

عند ممارسة التمارين الرياضية أو بذل مجهود بدني شديد، ترتفع درجة حرارة الجسم نتيجة زيادة تدفق الدم والاحتراق الداخلي للطاقة. أمثلة على الأنشطة التي تزيد من درجة الحرارة تشمل الجري، رفع الأثقال، وأداء الأعمال المنزلية المجهدة.

3. التغيرات الهرمونية

تؤثر التغيرات الهرمونية بشكل خاص على النساء، حيث تتغير درجة حرارة الجسم أثناء الدورة الشهرية وأثناء فترة الحمل. وقد يشعرن بارتفاع في درجة الحرارة أو انخفاض طفيف بسبب هذه التغيرات.

4. الأطعمة والمشروبات

يمكن أن تؤدي الأطعمة الحارة إلى ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم، في حين أن المشروبات الباردة يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مؤقت. ومع ذلك، يعود الجسم عادة إلى درجة حرارته الطبيعية بعد فترة وجيزة.

5. الحالة النفسية

يمكن أن يؤدي التوتر أو القلق إلى تغيرات طفيفة في درجة حرارة الجسم نتيجة التأثير على الجهاز العصبي والهرمونات.

علامات ارتفاع درجة حرارة الجسم عن الطبيعي

عند ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى مستويات غير طبيعية، قد تحدث الحمى، وهي حالة يمكن أن تشير إلى وجود عدوى أو التهاب في الجسم. تشمل علامات الحمى ما يلي:

1. القشعريرة والشعور بالبرد: رغم ارتفاع درجة الحرارة، قد يشعر الشخص بالقشعريرة والحاجة إلى التدفئة.
2. العرق الغزير: يتعرق الجسم بشكل مفرط في محاولة لخفض الحرارة.
3. سخونة الوجه والرأس: يصبح الوجه والرأس دافئين بشكل ملحوظ.
4. الصداع: قد يصاحب الحمى صداع شديد نتيجة التأثير على الجهاز العصبي.
5. ألم في الجسم: يشعر المريض بألم في العضلات والمفاصل.
6. التعب والإرهاق: تصاحب الحمى حالة من الإرهاق العام.
7. فقدان الشهية: يعاني المريض من فقدان الرغبة في تناول الطعام.
8. الجفاف: قد يؤدي ارتفاع درجة الحرارة إلى جفاف الفم وتشقق الشفاه.
9. زيادة ضربات القلب: يزداد معدل ضربات القلب في محاولة لتعويض فقدان السوائل والطاقة.

قراءة ميزان الحرارة التي تدل على وجود الحمى

لقياس درجة حرارة الجسم بدقة والتأكد من وجود الحمى، يمكن استخدام ميزان الحرارة في عدة أماكن من الجسم. القراءات التالية تشير إلى وجود حمى:

• من الفم: درجة حرارة 37.8 درجة مئوية أو أكثر تشير إلى وجود حمى.
• من تحت الإبط: درجة حرارة 37.2 درجة مئوية أو أكثر.
• من الأذن: درجة حرارة 38 درجة مئوية أو أكثر.

متى يجب استشارة الطبيب عند ارتفاع درجة الحرارة؟

في بعض الحالات، تكون الحمى مؤشراً على حالة طبية خطيرة تستدعي استشارة الطبيب. من الضروري رؤية الطبيب في الحالات التالية:

1. بالنسبة للبالغين:

• إذا تجاوزت درجة الحرارة 39.4 درجة مئوية.
• إذا استمرت الحمى لأكثر من ثلاثة أيام متتالية.
• إذا ظهرت أعراض مثل تورم الحلق، تصلب الرقبة، طفح جلدي، أو صداع شديد.
• في حال وجود قيء وغثيان مستمرين.

2. بالنسبة للأطفال:

• إذا كان عمر الطفل أقل من 3 أشهر وارتفعت درجة حرارته.
• إذا كانت درجة الحرارة 39 درجة مئوية أو أكثر عند طفل عمره أقل من ثلاث سنوات.
• إذا كانت درجة الحرارة 39.4 درجة مئوية أو أكثر عند الأطفال الأكبر سنًا.

انخفاض درجة حرارة الجسم

كما أن ارتفاع درجة حرارة الجسم يشكل مشكلة، فإن انخفاض درجة الحرارة أيضًا قد يكون خطيرًا. تحدث حالة انخفاض الحرارة عندما تنخفض درجة حرارة الجسم إلى أقل من 35 درجة مئوية، وهي حالة تستدعي التدخل الطبي.

علامات انخفاض درجة حرارة الجسم:

• صعوبة في التنفس: يصبح التنفس ضيقًا وسريعًا.
• بطء ضربات القلب: تضعف ضربات القلب نتيجة انخفاض الطاقة.
• الإغماء أو فقدان الوعي: في الحالات الشديدة، قد يؤدي انخفاض الحرارة إلى فقدان الوعي.

متى يجب استشارة الطبيب في حالة انخفاض درجة الحرارة؟

يجب اللجوء إلى الطبيب فورًا إذا ظهرت العلامات التالية:

• صعوبة في التنفس أو زيادة في سرعة التنفس.
• ضعف في ضربات القلب أو صوت غير طبيعي.
• حدوث إغماء أو فقدان للوعي.